Rane duše in glavobol

Glavobol Prispeva kot senca, ki nas ovije s svojimi šivi v obliki migrene ali glavobola. Včasih lahko resnično razveljavijo, včasih postanejo tisti vztrajni spremljevalec, ki spremlja naše vsakodnevno življenje. Kot nevidna tančica, ki vpliva na našo kakovost življenja.

Toda kaj je za tem pogostimi glavoboli? Presenetljivo je, da je ta bolezen najbolj trpela med prebivalstvom, začenši že v adolescenci. Včasih, Ko preučujemo te sprožilce migrene, se zelo pogosto pojavijo dejavniki, kot je stres, anksioznost in celo veliko vrst depresij.

To pomeni, da pustimo ob strani samo organske ali fiziološke razsežnosti, zaradi katerih smo bolj ali manj pripravljeni trpeti za tovrstnimi boleznimi, obstajajo psihološki in eksistencialni stebri, ki lahko te države še poslabšajo tako pogosto.

Razmerje med glavobolom in čustvi

Obstaja veliko čustev, ki jih doživljamo vsak dan, vendar, kot veste, niso vsi koristni. Stres, anksioznost ali stanje žalosti ustvarjajo nekaj izjemnih kemičnih sprememb v našem telesu.

Stres, na primer, povzroča visoke vrhove kortizola, ki bo tako »modeliral«, tako rekoč, veliko naših osnovnih življenjskih funkcij, kot je krvni tlak. Obrni, žalost aktivira vrsto nevrotransmiterjev, ki lahko oslabijo naš sistem imun, in s tem se lahko pojavijo te trajne glavobole.

Čeprav je treba upoštevati še eno dejstvo, ki si ga lahko v določenem trenutku doživite osebno. Stres in anksioznost sta povezani z našimi arterijami. Toda ko se sprostimo - ali poskušamo - krvne žile v možganih razširijo, tako se razvije glavobol.

Zato so te bolezni tako pogoste med vikendi ali preprosto, ko pridemo domov po dnevu dela in stresa. To je, samo poskusite "prekiniti povezavo s počitkom" in potem se pojavi glavobol.

Vsako negativno čustvo, ki napade naš um, bo vplivalo na naše telo, če bo trajno stanje v času.

Žalost, ki traja več mesecev, bo energijo odvzela drugemu na sekundo, kot notranji požiralec, ki se bo izražal v utrujenosti, glavobolu. In to stanje bo postalo neke vrste "uróboro", to mitološko bitje, ki požre rep, ki oblikuje krog..

Čustvena bolečina povzroči fizično bolečino, fizična bolečina pa nas onesposobi z ustvarjanjem začetka depresije. Gre za tveganje, veliko tveganje, zato je pomembno, da vsak dan obvladujemo čustva, določamo prednostne naloge in postavljamo omejitve.

Poskrbite za svoja čustva in vaše telo bo srečno

Zelo enostavno je reči: "skrbite za svoja čustva in bodite srečni". Eden od tistih običajnih stavkov za samopomoč, ki jih ni vedno lahko izvesti. Kako to storiti? Potrebujete stresno delo, da podprete svojo družino. Imate težave doma, s svojim partnerjem, s svojimi otroki, s svojo družino ... Kaj lahko storim??

Življenjski problemi niso vedno rešeni s skrajnostmi: pustite stresno delo ali pa pustite moje. Sploh ne. Zato vedno moramo začeti s kratkoročnimi cilji, izvedljive cilje.

Nastavite omejitve, se zavedajte, kako daleč lahko greste in pravilno razdeljuje čas: delovne ure, ure osebnega preživljanja prostega časa, ure počitka. Vedno najdejte trenutek ves dan zase. Za vaše misli, za vašo identiteto.

Da je čas, ko ste z vašim, vedno kakovosten, spodbuja vaše samospoštovanje in preprečuje, da bi vas kdo manipuliral, napadel vaš osebni prostor ali napadal vrednote, ki so vam pomembne. Zaščitite se, ljubite sebe, vsak dan se navdušite za nekaj.

Kakovost vsakdanjega življenja in preprosta je tista, ki najbolj razbremeni naše napetosti in zato tiste, ki se oddaljujejo od te napetosti, ki vedno pripelje do glavobolov. Spomnite se, da se sreča lahko vedno okreva in da si ga vsi zaslužimo. To je težnja in realnost.

Dobro spite, uživajte v vsakdanjem življenju, uravnotežite stres, da ga obvladate na ustrezni ravni, kjer vas ne more več poškodovati, kjer ni več tiste napetosti, ki bi poškodovala vaše telo. Preprečite, da bi glavobol postal tak leivmotiv v vašem življenju, včasih zahteva majhne spremembe. Skrb fizično in čustveno je obveznost in dolžnost, ki je ne morete zanemariti. 

Slika: Vladimir Kush

Čustva: kovanci z dvema dragocenima obrazoma Čustva pogojujejo naše psihično življenje, prežemajo misli in vplivajo na vedenje. Zato je pomembno upravljati obe strani. Preberite več "