9 najboljših stavkov Virginia Satir, ki se bodo odrazili

Stavki Virginia Satir govorijo o spremembah, naklonjenosti in odnosih. So dar poln ljubezni in topline za vsakogar, ki želi razmisliti o pomenu povezovanja s seboj in drugimi.

Virginia Satir je bila socialna delavka, ameriški psihoterapevt in pisatelj, znano predvsem zaradi njegove osredotočenosti na družinsko terapijo. Leta 1959 se je pridružil Don Jacksonu, Julesu Runkinu ​​in Gregoryju Batesonu za ustanovitev Inštituta za duševne raziskave (MRI) v Palo Altu, eni izmed najbolj emblematičnih institucij za psihoterapijo v ZDA in mestu, kjer je bil sistemski model ustvarjen. Tam je bila direktorica usposabljanja in sodelovala pri oblikovanju prvega uradnega programa družinske terapije.

Kdo jo je poznal, jo definira kot žensko posebne topline, zelo zaskrbljeno zaradi pomembnih vprašanj, kot so človeška komunikacija in samospoštovanje ter za vključevanje čustev in sočutja v terapevtski odnos.. Za Satir sta bila skrb in sprejemanje temeljni elementi za pomoč drugim soočiti se s svojimi strahovi in ​​olajšati, da lahko odprejo svoja srca drugim ljudem. Brez dvoma je zaznal ljubezen z večjim zdravilnim potencialom v terapiji.

Njegove najbolj znane knjige so Družinska terapija korak za korakom, Ljudje, V intimnem stiku in Vsi vaši obrazi: koraki za ljubezen in ljubezen. Tudi,, Znan je tudi po svojem modelu procesov sprememb. Tukaj pustimo izbor njegovih najboljših fraz, ki odražajo njegovo teoretično perspektivo.

Pomen odnosa do življenja

»Življenje ni to, kar naj bi bilo. To je to, kar je. Način ravnanja z njim je tisto, kar naredi razliko ".

Včasih življenje ne sovpada z našimi željami in pričakovanji, ampak ravno nasprotno. Vendar ne bi smeli opustiti našega boja ali poti naše poti. Čeprav ne moremo spremeniti tega, kar se vedno zgodi, lahko izberemo odnos, ki ga bomo sprejeli, da se soočimo z njim. 

Tako se življenje pojavi, zgodi in nadaljuje, ne da bi nas prosilo za dovoljenje. Način, po katerem se bomo odločili za to, bo določil naše razpoloženje in seveda celotna izkušnja naših različnih poti.

Pogum za opredelitev sebe

"Ne smemo dovoliti, da nas omejenost dojemanja drugih ljudi opredeli".

Drugi iz dneva v dan ponujajo svoje nasvete, mnenja in celo zahteve. Pogosto nas skušajo opredeliti in povedati, kaj lahko in ne moremo storiti glede na njihovo perspektivo. Problem nastane, ko njegovim besedam damo absolutno naravo resnice in se strinjamo z njimi. Na ta način živimo po vaših mislih, ne da bi nam dali priložnost, da vemo, kdo smo.

Zdaj pa dobro, Zakaj se opredelimo glede na vizijo, ki jo imajo drugi od nas? Kar nam povedo, ne moremo imeti več moči, kot si mislimo o sebi. Njegovo vizijo omejuje njegova zgodovina, njegova prepričanja, strahovi in ​​strahovi. Ne morejo vedeti več o naši identiteti, zmogljivosti ali velikem potencialu, ki ga imamo, in seveda o naših omejitvah in strahih..

Velika vrednost objemov

"Za preživetje potrebujemo 4 objemke na dan. Potrebujemo 8 objemov na dan, da nas podpirajo. Potrebujemo 12 objemov na dan za rast ... "

To je ena od stavkov Virginije Satir, ki najbolje opisuje pomen, ki ga pripisuje naklonjenosti in skrbi za odnose z drugimi. Sprejem je majhna gesta, vendar polna topline, ko se rodi in je dana od znotraj. To je ena od velikih čustvenih opor, ko smo majhni in lep način, da božamo dušo drugih, ko smo odrasli.

Objem je močan čustveni hranilnik, ki ga vsakdo potrebuje, da okrepi svoje odnose. Odlično sredstvo za komunikacijo in čudovit način, da ljubezen do ljudi, ki nam je všeč.

Moč, da verjamete v samega sebe

"Vsakič se lahko naučimo nekaj novega, ko mislimo, da lahko".

Učenje je povezano s prepričanjem, da smo sposobni. Ker če se odrekamo možnosti, da nekaj naučimo, da lahko opravimo izpit, govorimo ali preprosto vozimo ali kuhamo jed, ga ne bomo dosegli..

Najpomembnejša sestavina za dosego tega, kar predlagamo, je prepričanje, da to lahko storimo, večino časa Ker, če se ne podpiramo, če nismo na naši strani, kako bomo to dobili? In tudi če se cilj ne doseže iz kakršnih koli razlogov, moramo biti tam, da poiščemo alternative.

Avtentičnost kot temeljni steber

»V vsem svetu ni nikogar, kot jaz, čeprav obstajajo ljudje, ki imajo dele, ki so podobni meni. Zato je vse, kar izhaja iz mene, avtentično moje, ker sem ga izbral samo ".

To je ena od stavkov Virginia Satir, ki jo moramo upoštevati vsak dan. Vsi smo drugačni. Vsak od nas potuje po poti in ima zgodbo. Zato je primerjava sebe neuporabna: nismo pod enakimi pogoji. Lepa stvar je, da cenimo avtentičnost, ki jo nosimo v sebi, in da, ko cenimo sebe, lahko prikažemo. 

Sprememba od znotraj

"Nihče ne more prepričati drugega, da se spremeni. Vsak od nas ohranja vrata sprememb, ki jih je mogoče odpreti samo znotraj..

Prisiljevanje drugih, da se spremenijo in zahtevajo, da se obnašajo drugače, tisto, kar menimo, da je najboljše, običajno ne deluje. Resnična sprememba ni posledica obveznosti ali zadovoljstva drugih, ampak zato, ker se čuti od znotraj, ker imate resnično potrebo po spremembi.

Pogosto gremo naokoli in zahtevamo od drugega, da se obnaša, kot želimo, vendar večino časa zgolj zanemarimo njegovo pristnost. Ker, v zdravih odnosih je norma ne spremeniti drugega, ampak sprejeti. In v primeru, da obstaja kakšno vedenje druge osebe, ki nas razdražuje, je možnost, da jo sporočite, da se lahko odloči, ali se mora spremeniti.

Težava kot priložnost

"Razmislite o vseh težavah kot o priložnostih za ustvarjanje nečesa novega, za učenje in rast iz ustvarjalnega načina, na katerega se odzivate".

Še ena fraza Virginije Satir, ki jo je treba upoštevati v našem dnevu. Težavo vedno spremlja možnost rasti. Morda na začetku tega ne opazimo, toda ko mine čas, lahko vedno dobimo lekcijo o situaciji in načinu, kako se z njo ukvarjati..

Pogosto problem ni nič drugega kot situacija, v kateri ne vidimo jasno, kaj storiti, kako se soočiti z njo, ali v katerih lahko mislimo, da nimamo dovolj sredstev za ukrepanje. Zato raziskovanje, kako bomo to naredili, je priložnost, da ustvarimo nekaj novega in se iz nje naučimo. 

Praksa zavestne ljubezni

Kot zaključek tega članka o najboljših frazah Virginia Satir, želimo pustiti eno od svojih razmišljanj o iskrenem stiku s samim seboj in z drugimi njegovimi deli. V intimnem stiku. Skozi to izraža način, kako se počutimo ljubljene in cenjene tako samega sebe kot tudi ljudi, ki jih najbolj cenimo.

"Rad bi te ljubil, ne da bi se držal, cenil, ne da bi te presojal, našel te brez obremenjevanja, povabil te brez vztrajanja, pustil brez krivde, kritiziral te, ne da bi te cenzuriral, pomagal, ne da bi te zmanjšal. Če mi želite podeliti isto, potem se lahko resnično združimo in pomagamo drug drugemu pri rasti. ".

Kot vidimo, fraze Virginije Satir so poziv k ljubezni kot stebru samospoštovanja in odnosov z drugimi. Močna zapuščina, ki jo moramo upoštevati za našo osebno in družbeno rast.

11 najboljših stavkov Robina Sharme za izboljšanje vašega življenja Stavki Robina Sharme so dragoceno darilo, ki odraža in razbija verige. Stavki polni modrosti in lucidnosti za branje vsak dan našega življenja. Preberite več "