Življenje ne čaka na vas, to se dogaja tukaj in zdaj

Življenje ne čaka na vas, ne čaka vas niti ni na dnevnem redu, Zdaj se vam dogaja življenje: tukaj in zdaj. Prav v tem trenutku se vse dogaja, ko se pojavijo priložnosti in vlaki se ustavijo na postajah in vas opozorijo na prihod, ki se ne bo nikoli več ponovil. Ne pozabite, da jutri ne puščajte sreče, ki si jo zaslužite danes.

To sporočilo, ki je samo po sebi navdihujoče in uspešno, vsebuje tudi odtenek, o katerem prej morda nismo razmišljali.. Večina nas ve, da se najboljše možnosti dogajajo prav zdaj; vendar jih ne vidimo vedno ali še slabše, ne počutimo se pripravljenega na njih, nimamo dovolj poguma, določenega poguma, da bi prečkali linijo strahu.

 "Zdaj: radovedna beseda, ki izraža ves svet in celo življenje".

-Ernest Hemingway-

Če se vprašamo, zakaj je ta neodločnost ali "slepota", da vidimo vrata, ki se odpirajo vsak dan pred nami, odgovor leži v naši kulturni dediščini, v naši vzgoji in v tej življenjski perspektivi, ki so jo naredili za nas. Torej, in skoraj ker smo otroci, smo bili prepričani, da obstaja kraj, kjer bomo srečni, da bo prišel dan, ko bomo na podlagi naših prizadevanj, zaupanja in želje po odličnosti dosegli ta cilj, želeni cilj.

To lahko velja za nekatere ljudi; vendar pa, če obstaja en vidik, ki označuje naš trenutni svet, je negotovost. Včasih tisti, ki si najbolj prizadevajo, ne dobijo vedno tistega, kar si želijo, in tisti, ki si najbolj prizadevajo pri "setevih", so tisti, ki na koncu zberejo najmanj. V bistvu mnogi od nas porabijo polovico svojega življenja, ko čakajo na "nekaj", ki se nikoli ne zgodi, in razvodenitev v tem večnem pričakovanju naša upanja in pričakovanja.

Zato si upamo uporabiti novo strategijo, prenehajmo se osredotočati na prihodnost in ceniti malo več tukaj, Vlagajmo v kakovost, ki je prisotna skozi dovzeten pogled, odprt um in srce, ki vzame tisto, kar potrebuje.

Cenim tu in zdaj za vlaganje v srečo

Za mnoge življenje, ki se drži neposrednosti, do tega, kar se dogaja v tem trenutku, predpostavlja le nekaj, kar je neodgovorno. Prvič, da to razumemo življenje tukaj in zdaj ne pomeni, da moramo prevzeti hedonistično vizijo, Carpe díem v najčistejšem baročnem slogu, kjer se omejimo, da uživamo v trenutku ... kot da jutri ni bilo. Pravzaprav je ravno nasprotno, saj izkoriščanje sedanjosti pomeni tudi vlaganje v prihodnost.

Paul Auster je z velikim uspehom dejal, da se morajo ljudje danes naučiti živeti, ker "Kako pomembno je, kdo ste bili včeraj, če veste, kdo ste?" Obstaja ključ, ko vemo, kdo smo danes, v spominu, kje smo, kaj potrebujemo in kje želimo iti. Pravzaprav in kot radovednost lahko rečemo, da obstaja zelo pogost tip pacientov, ki ga psihologi vsakodnevno najdejo v svoji klinični praksi, in sicer tisti, ki je "ločen" od sebe in od sedanjega trenutka..

Obstaja veliko ljudi, ki pri doživljanju težkega občutka, ko čutijo zapleteno ali problematično čustvo, ne obotavljajo interpretirati teh dogodkov kot "grožnje". Po tej kategorizaciji se odločijo pogledati v drugo smer, rekoč "jutri bo še en dan", "jutri bom boljši" ali "čas bo vse pokril in zdravil vse".

Omejujejo se na kopičenje konfliktov, vrzeli in frustracij, kot da bi nekdo na hrbet vrgel vsak kamen na cesti. Izogibajo se vse odgovornosti do svoje osebe, ne da bi to vedeli ki tukaj skrbi za svoja čustva in zdaj vlaga pametno v svojo srečo.

"Nekateri so pripravljeni storiti karkoli, razen da živijo tukaj in zdaj".

-John Lennon-

Trenirajte svoj um, da bi živeli tukaj in zdaj

Naš um je kot hiperaktivni otrok, ki potuje z avtomobilom. Potrebuje igračo, nekaj dela, nekaj, kar mora pogledati, razmišljati, hoditi, skrbeti in celo postati obseden. Naše misli se nikoli ne ustavijo in so skoraj vedno osredotočene na bližnjo prihodnost. Mi smo kot tisti mali v vozilu, ki sprašuje, koliko je potrebno, da pridemo do cilja.

Pozabljamo, da življenje ni destinacija, življenje je potovanje, da so trenutki, so fragmenti, zakoreninjeni v sedanjosti, ki nam prepogosto uide.. Eden od načinov za izboljšanje našega pristopa, za upočasnitev motorja tega avtomobila in uživanje v malo več pogledov, je prakticiranje pozornosti. Da bi to dosegli, moramo svoj um usposabljati z ustreznimi strategijami. Poglejmo nekaj primerov.

Vadite pozornost, cenite tu in zdaj

• V svoji vsakodnevni uporabi uporabite naslednjo izjavo: vedeti, kako živeti, je narediti najboljše kar lahko, s tem, kar imamo v tem trenutku.
• Umirjen um je sinonim za jasnejše življenje. Da bi dosegli to stanje notranjega ravnovesja, bo koristno vaditi meditacijo, jogo ali globoko dihanje.
• Ne zapuščajte jutri skrbi, ki jo imate danes. Vsako kompleksno čustvo, tesnobo ali problem je treba rešiti v tem trenutku.
• Delo se osredotočite, bodite pozorni na vse, kar počnete, na to, kar vas obdaja v tem trenutku. Izogibajte se večopravilnosti.
• Pojdite na sprehod vsak dan, vsaj pol ure skozi naravno okolje.
• Vadite hvaležnost, cenite vse, kar imate in ki vas obkroža.
• Naučite se bolje poslušati.
• Pojedite neznosno, uživajte v vsakem ugrizu, vsakem okusu.
• Delite kakovosten čas z vašim.
• Vadite hobije, ki so zanimivi in ​​prebudijo vašo ustvarjalnost.

Za zaključek, učenje živeti tukaj in zdaj zahteva predvsem voljo in vsakodnevno delo. Nihče ne spreminja svoje pozornosti iz tedna v teden, ampak Z voljo in odločitvijo bomo veliko bolj cenili, kaj resnično obstaja, kaj se lahko dotaknemo, občutimo in uživamo: sedanjost.

8 mitov o pozornosti Obstaja veliko napačnih predstav in predsodkov, ki oblakajo koristi te prakse. Povemo vam 8 velikih mitov o pozornosti. Preberite več "