Strašna senca dolgujem jim

Karen Horney, avtor, ki je gledal svet od psihoanalize, je dejal:Dolgujem jim “in njihova tiranija se je zavzemala za idealizirane različice, ki jih nikoli ne bi izpolnili. V tej neskončni tekmi je bil tekač obsojen, da ne bo nikoli dosegel cilja in utrpel utrujenost zaradi preganjanja, ki se nikoli ne konča, tako kot senca sama, medtem ko sonce vlada nebom.

Albert Ellis je s kognitivnimi očmi pogledal, kaj je Karen štela od psihoanalize. Ellis je govoril tudi o "dolgujem jim" in o njihovem tiranskem značaju, kako nas te iracionalne ideje postavljajo v vlogo sodnikov pred drugimi in z nami.

Poglej z mesta, kjer si videti, tisti, ki nosijo "moram" z zastavo, sobivajo v njihovi senci z zaskrbljenostjo obveznosti. Ta zastava ovije oči tistih, ki jo nosijo z zelo gosto krpo in oblaki podobo drugih s plastjo sodb in napačnih prepričanj..

Tri pošasti tiranije

"Obstajajo tri pošasti, ki nam ne dovoljujejo napredovanja: to moram storiti dobro, moraš me dobro obravnavati in svet mora biti preprost"

-Albert Ellis-

PRVI MONSTER so "moram" in "moram", kar ponavljamo sebi. Pogosto vsiljujemo previsoke cilje, ki nas ovirajo, ko jih ne dobimo ali jih zakopamo z naložbo, ki si je ne bi mogli privoščiti. Ponavljamo sami sebe, ne da bi se tega zavedali, dobite: "Moram se sprijazniti z drugimi ali pa bom končal sam", "Moram to dobiti ali pa bom propadel"..

DRUGO MONSTER je tisto, kar zahtevamo od drugih. V mnogih primerih imamo idealizirano vizijo prijateljstva ali ljubezni in pritisnemo drugo osebo, da se prilagodi naši tiranski viziji. Obstajajo verige, ki imajo obliko misli, kot je "če bi me moja punca resnično želela, bi mi le želela" ali "če bi resnično marala mene, bi me klicala".

The TRETJI MONSTER so nerealna pričakovanja glede sveta ali življenja. Če pomislimo, da je "svet pošten", "ima vsakdo tisto, kar si zasluži" ali da "nam življenje olajša doseganje naših ciljev" so iracionalne misli, ki temeljijo na "dolgujem jim"..

ABC našega uma

Ko se nekaj zgodi okoli nas, samodejno prebudi v nas misli, povezane s tem, kar se je zgodilo. Glede na določeno dejstvo se navdušimo in se tako ali drugače odzovemo glede na naše misli in globlje prepričanje.

To ni tisto, kar nas šokira in nas naredi, da se tako ali drugače počutimo ali ravnamo. Misli imamo o dogodkih, ki določajo naš končni odziv.

Vzemimo si primer, si predstavljate, da bi morali govoriti v javnosti. Vi ste nervozni, ker je to pomembno in želite to narediti dobro. Vendar med pogovorom za trenutek ostanete prazni. V nekaj sekundah preidejo mnoge misli skozi vaš um.

Ali bi se oseba na enak način odzvala, če bi mislila, da sem "imbecil, da je katastrofa", ali če bi, nasprotno, mislil, da bi "želel, da je popolna, vendar se te stvari dogajajo, seveda, če si vzamem odmor, da pijem vodo in se umirim Spet se spomnim, kam sem šel? Pustila sem ti odgovoriti.

Od imaginarne do realistične prilagodljivosti

Kvadratni um zahteva popolnost in pravičnost, medtem ko okrogli umi priznavajo neuspeh in se ujemajo z resničnostjo. Kadar neprilagodljive omejitve ne dopuščajo, da življenje preide skozi njene meje, na koncu doživimo čustveno občutek in občutek krivde, tesnobe ali žalosti..

Oseba se težko bojuje proti njihovim "debom", ko se prodajajo od zunaj kot čarobna rešitev trpljenja. Sporočila, kot je "lahko to storite vse" ali "nikoli ne pozabite na nasmeh na življenje", so pasti, ki so zaviti v roza papir za zavijanje in nasmejani obrazi.

Če so naše misli, "zaradi" in zahteve, ki nas povzročajo trpljenje in ne dejstva sama Ali ne bi bilo lažje spremeniti svoj pogled, namesto da bi spremenili, kaj se nam zgodi ali nas obkroži??

To se je zgodilo zato, ker si je to zaslužil (meritokratsko razmišljanje) Kolikokrat smo rekli ali slišali "se je to zgodilo, ker si je zaslužil"? V tem članku odkrijte meritokratsko razmišljanje. Preberite več "