Skrbi, najboljši prijatelj tesnobe

Skrb je pravo jedro tesnobe. Ko je enkrat sprožen, ni človeškega načina, da bi ga zaustavili. To čustvo je prav tako škodljivo kot jeza ali jeza, ker se malo in malo zmanjšuje in nas včasih tudi paralizira. Poleg tega ima velik vpliv na naše zdravje, saj je naše telo napeto in se počutimo veliko bolj nemirno in moteno.

Res je, da vsakdo občasno skrbi. To je nekaj naravnega in povsem normalnega. Velik problem se pojavi, ko nas ta nemir začne vplivati. Prekomerna skrb in prevzemanje odgovornosti za skoraj vse je eden največjih težav, s katerimi se srečujejo mnogi ljudje.

"Strah izostri čute. Tesnoba jih paralizira "

-Kurt Goldstein-

Skrbi brez razloga

Ne pozabite, da je skrb zelo povezana z našimi pogledi na različne situacije in načinom, kako se moramo soočiti z njimi. Zato obstajajo ljudje, ki nikoli ne skrbijo, drugi pa se vedno skrbi za vse. Je res dobro, da je nekaj tako stisnjenega?

Skrb je lahko pozitivna tako dolgo, dokler vam omogoča, da razmislite o tej situaciji, ki vas muči in jo lahko končno rešite. Toda, če ostaneš v mislih, ki se obračajo na sebe brez konca, se bo živčnost, napetost in tesnoba pojavila.

Res je skrb je povezana s strahom. Zato je včasih dobro, da se ustavimo in razmislimo, ali je v našem življenju nekaj, kar sploh ne delamo dobro. Celo, včasih, se zavedamo situacije, ki nam ni všeč, toda ker se ne konča, ustvarja ponavljajoče in negativne misli, ki lahko dolgoročno vplivajo na naše zdravje..

"Ne pozabite, danes je jutro, ko ste bili včeraj zaskrbljeni"

-Dale Camegie-

Skrbi imajo veliko nalogo: najti rešitve za morebitne grožnje. Vendar pa je njihov namen izvedba teh rešitev. Če tega ne bomo storili, nas bo naš um še naprej opozarjal, da moramo rešiti problem, ki ustvarja eno skrb za drugo.

To je, ko te misli lahko izvajajo drugo vrsto pritiska na vas, tako da se zavedate, da ne morete več prezreti situacije. Omotičnost, bolečine v različnih delih telesa, tesnoba, tahikardije se lahko začnejo pojavljati brez razloga. Ampak, veste, da to počnejo. Čas je, da ukrepamo.

11 strašnih mask, ki jih anksioznost uporablja za manifestacijo anksioznosti, tiste grozljive reakcije našega telesa in našega uma, ki nas včasih igrajo trike, ima več mask. Preberite več "

Želim prenehati skrbeti preveč

Da bi prenehali skrbeti, moramo ukrepati. Če pustimo, da vse, kar gre skozi naše misli, ostane tam, če ne upoštevamo, da obstaja problem, ki ga moramo rešiti, vse to se bo zapletlo v to, da bo vplivalo na vaše zdravje..

Za vse to želimo z vami deliti nekaj preprostih korakov, ki jih lahko začnete izvajati, da bi prenehali skrbeti. Kot smo že povedali, je čas za ukrepanje, prenehanje razmišljanja in začetek delovanja:

• Napišite, kaj vas skrbi: morda ne boste cenili dejanja pisanja vsega, kar gre skozi vaš um, toda ko to storite, boste odkrili, da je to za vas balzam. Poleg tega vam bo pisanje omogočilo, da vse te misli uredite, da boste stvari lahko videli na jasnejši način.
• Postavite si vprašanja: ko nas skrbi, si moramo zastaviti nekaj vprašanj, na primer, če je v naših rokah, da rešimo situacijo, ki nas tako zelo prizadene. Če se zavedate, da ne morete storiti ničesar, potem je čas, da nehate skrbeti.
• Kaj morate storiti, to storite danes: če pomislite, kaj morate storiti, da bi rešili ta problem, ki vas preganja, vendar ga vedno odložite, se bodo skrbi povečale. Ne pozabite na pregovor: "Ne pustite na jutri, kaj lahko danes storite".
• Naslonite se na tiste, ki jih najbolj ljubite: zdaj je čas, da zaupate svoje skrbi tistim ljudem, ki jim najbolj zaupate. Lahko vam pomagajo videti situacijo drugače in vam pomagajo očistiti svoj um.
• Pomislite na prednostiČeprav je to strah pred vašimi strahom, pomislite, da ne more biti nič hujšega od skrbi in vsega, kar vas povzroča. Grozno je soočiti se s situacijo, ki ne vemo, kako jo bomo rešili. Kljub temu pomislite na prednosti za vas, veliko težo, nad katero se boste osvobodili.

"Napaden sem zaradi nečesa, česar ne morem pobegniti"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Dobro je skrbeti, vendar pazite, da ne boste postali stalnica v vašem življenju. Ko na vaša vrata potrka tesnoba, vas opozori, da nekaj ni v redu. Čas je torej, da se vprašamo, zakaj ne delamo nekaj glede tega.

Stati mirno in nadaljevati zaskrbljenost ni prava rešitev. Pogovarjajte se z ljudmi, ki jih najbolj ljubite, pišete in se trudite soočiti s problemom enkrat za vselej. Tudi če se bojite, pomislite, da se bo vse to poslabšalo, če ga ne ustavite. Ali ne mislite, da je bolje tvegati? Konec koncev, nimaš kaj izgubiti ...

Premagovanje negotovosti, ki nam ne omogoča, da ukrepamo Negotovost nas lahko napade in nas napolni z dvomi, ne da bi lahko ukrepali. Naučite se tvegati in premagati svojo negotovost ... Preberite več "