Jeza in sovraštvo sta čustva, ki ju porazita

Otrok je bil vedno v slabem razpoloženju, v sebi je čutil močno jezo in sovraštvo ter se spopadel s sošolci, nekega dne pa je oče predlagal, da se zabije žebelj na vrata svoje sobe, ko se je prepiral s partnerjem . Fant je prinesel številne žeblje v vrata, a ker je to stalo veliko truda, se je prenehal prepirati s sošolci..

Oče ga je prosil, naj vsak dan odkrije žebelj, da se ni razjezil in fant je to storil, ampak oče mu je pokazal znake, da so žeblji na vratih in rekli: ne pozabi, jeza in sovraštvo puščata signale v naših srcih.

"Jeza je kislina, ki lahko bolj škoduje vsebniku, v katerem je shranjena, kot karkoli, v katero se vlije.".

-Mark Twain-

Jeza in sovraštvo sta problem

Oseba lahko čuti jezo in sovraštvo kot reakcijo razdraženosti ali jeze, ki jo povzroča ogorčenje občutka, ki je kršil njihove pravice.. Vsi smo bili včasih ogorčeni, ker se je v našem okolju zgodilo nekaj nepoštenega (politik, ki je ravnal goljufivo, ženska, ki je bila zlorabljena) in da je ogorčenje zaradi krivice vredno spoštovanja..

Toda problem nastane, ko se jeza in sovraštvo uporabita kot pokrov za naš strah, Nekaj ​​smo naredili narobe. V takih primerih, ko je ogorčenje ni več cilj odzivanja na krivico, postane preprosto manifestacija ega, ki dokazuje, da ni mogoče nadzorovati in pravilno upravljati naših čustev..

Jeza in njeni vzroki

Kot pravi Raymon Novaco, strokovnjak za psihologijo o jezi, Jeza je čustvo, ki ima pomembno komunikacijsko funkcijo, saj nam omogoča izražanje naših negativnih čustev, vendar se pogosto zamenjuje z agresivnostjo, ki je vedenje. Meja med enim in drugim je včasih zapletena.

Novaco trdi, da obstajajo štiri bistvene vrste provokacij, ki so lahko vzrok našega ogorčenja:

• Razočaranje ali nezmožnost zadovoljiti potrebo ali željo lahko povzroči občutke jeze, kot na primer, če pred slabim opažanjem pri pregledu oseba ne pride do njegovega imenovanja.
• Draži dogodke, kot jehrup v nadstropju, ki nam ne dovoljuje spanja, ključ, ki smo ga izgubili in ne moremo najti, lahko povzroči jezo.
• Verbalna ali neverbalna provokacija, če jo vzamemo osebno, nas lahko razjezi. Sarkastičen komentar prijatelja. Avto, ki nas z veliko hitrostjo prehiti in uporablja rog.
• Pomanjkanje popravkov in nepravičnostidrug napačen kritiki nekoga do nas ali nepravičen dogodek, kot je smrt nekoga na nasilen način, je lahko še en razlog za jezo.

Simptomi in posledice jeze in sovraštva

Za jezo in sovraštvo lahko najdemo nizko samospoštovanje, negotovost, čustveno nezrelost, samozadostnost, nestrpnost, nizko strpnost ali frustracijo.. Po pretirani in nenadzorovani jezi, vedno najdete otroka (nezrelega in nepremišljenega), razočaranega in prestrašenega, Po mnenju psihologa Bernabéja Tierna, da se osvobodi lastnega strahu, se spodbudi in prestraši drugega, uporablja ogorčenje, bes in uničujoče nasilje..

Lahko je 16-letni mladostnik ali odrasli 50 ali 70 let, njegovi strahovi pa ga vodijo, da se obnaša kot otrok treh let, mučen in strašljiv, ki se razjezi, ker so vzeli igračo. Jeza je lupina, s katero se človek lahko zaščiti pred nemočnostjo, ki je včasih ni izpolnjena. 

"Jeza je strup, ki ga človek čaka, da drugi umrejo".

-William Shakespeare-

Jeza in sovraštvo, ki ga oseba razvije, lahko imata pomembne posledice, kot je površinski odnosi z drugimi ljudmi ali na podlagi domene, potrebo po poslušnosti, krivdi in kesanju, osamljenosti, pomanjkanju empatije do drugih ljudi, prepričanju, da je vedno v resnici.

Kako delati pred jezno osebo

Ko smo tarča jeze in sovraštva druge osebe, je najbolje, da se distanciramo, včasih pa ni mogoče in lahko sprejmete nekaj preprostih ukrepov, da ne dovolite, da vas jeza in sovraštvo te osebe jezita na vas:

• Ne dovolite, da vas napadam, ko hočem.
• Ne izgubljajte časa proti temu.
• Ne pozabite, da ste močni in tisti, ki kriči, je šibek.
• Če se lahko situacija izloči iz nadzora, skočite iz nje in se vrnite za skupni razmislek, ko ste bili kričani.

"Vsakdo se lahko razjezi, to je enostavno. Vendar se jezi na pravo osebo, na pravi način, ob pravem času, s pravim namenom in na pravi način, ki ni nikomur dosegljiv ali lahek..

-Aristotel-

Kontrolirajte svojo jezo, preden vas nadzoruje. Pomembno je, da nadzorujemo svojo jezo, preden nas nadzoruje. Tukaj vam damo nekaj ključev, da ga dobite. Preberite več "