Negotovost in kako jo premagati

Negotovost ljudi ima lahko različen izvor, eden od njenih temeljnih vzrokov pa je pomanjkanje samozavesti. Torej nekaj, kar večina od nas ve, je, da smo se občasno in v določenih kontekstih počutili negotovo. Bojimo se, da ne bomo uspeli, da nas bojijo zavrnitve, neodobravanja drugih in se dokažemo.

Ta psihološka dimenzija je najbolj ponavljajoča se populacija. Dejstvo je, da negotovost zaostaja za državami, kot so občutki zavračanja, osamljenost, socialna tesnoba in celo nizko samospoštovanje. Prav tako je treba opozoriti, da je med dejavniki, ki določajo, da so možne travme otroštva v nekaj tako enostavnega, kot je slabo upravljanje socialnih veščin.

Kakorkoli že, ta konstrukt se lahko obrne. Z vsemi zmožnostmi se lahko spopademo z varnejšimi, bolj kompetentnimi in dragocenimi ljudmi.

"Eden od načinov za spodbujanje naše volje in osredotočenosti je nadzor nad našimi motenjami, namesto da bi jim dovolili, da nas nadzorujejo.".

-Daniel Goleman-

Če zaznavate, da v vaših družbenih odnosih manjka mehov, impulzov ali zmernosti, ne obotavljajte: trenirajte svojo varnost, Zapišite robove svojih negotovosti in začnite se ujemati z veliko plačilno sposobnostjo v vseh kontekstih.

Osebna negotovost: vzroki in značilnosti

Vse, kar se je zgodilo v našem življenju, dleta. Res je, da nas genetika in biologija lahko nagibata k temu, da pokažemo lik bolj ali manj varnega in samozavestnega, bolj ali manj ekstrovertiran, toda kar nas najbolj zaznamuje dogajanje v naši preteklosti.

• Torej, študije, kot so tiste, objavljene v International Journal of Epidemiology, in jih je naredil učitelj Danny Dorling z univerze Sheffild v Angliji to razloži 40% našega "razmerja sreče" temelji na nedavnih življenjskih dogodkih. Če je to, kar doživljamo, na primer neuspeh, opustitev ali globoko razočaranje, je običajno razviti določen občutek negotovosti.
• Po drugi strani, dejavniki, kot so socialna anksioznost, nenehna tesnoba, ki jo morajo ovrednotiti drugi, prav tako nas razvijajo to dimenzijo. Vendar pa je v mnogih primerih ta vrsta tesnobe posredovana tudi z zgoraj navedenimi vitalnimi dogodki. Tako avtoritarni, kritični in celo zlorabniški vzgoji in izobraževanju oblikujejo nevarne profile.
• Tudi druga razlaga za negotovost je tisto, kar poganja perfekcionizem. Ko se pritožujemo, da nismo dovolj dobri za nekaj ali za nekoga, kar resnično pokažemo, je globoka negotovost, ki lahko privede do več kot ene psihološke motnje..

Kako so negotovi ljudje?

Nevarni ljudje kažejo celo vrsto značilnih znakov. V povprečju so ponavadi zelo zadovoljni profili, ki iščejo odobritev drugih, da bi zaznali določeno varnost.

• Nezanesljivi so ponavadi obrambni in ne sprejemajo kritike, ker menijo, da je napad na sebe, zato je težko imeti konstruktiven pogovor z negotovo osebo.
• Nevarni ljudje, ki ne vedo, kako obvladati svojo negotovost, imajo pogosto nenavadno sposobnost: da bi se drugi počutili negotove. Sprašujejo nas same.
• Tudi,, to so ljudje, ki ne morejo molčati in ga napolnite z nepotrebnimi klepeti, ker se počutijo neprijetno z mislijo, ker nimajo zelo pozitivnega mnenja o sebi.
• Zanimivo, ponavadi so zelo šaljivec, iščejo druge, da se smejejo, hkrati pa postanejo preveč neobčutljivi do drugih, se rugajo drugim in samim sebi, da bi poskušali pritegniti pozornost.

"Nezaupanje je mati negotovosti".

-Aristofan-

• Del njih se nagiba k nenehnemu samopromociji. To počnejo, ker potrebujejo potrditev od drugih ljudi

Nevarni ljudje na drugi strani, so zelo konkurenčni ljudje, ki ne morejo prenašati poraza in zelo enostavno absorbirajo tiste, ki imajo oblast. Hkrati pa so preveč avtoritarni in kompenzirajo svoje pomanjkanje zaupanja, tako da raztresajo svoje frustracije na svoje podrejene, zlasti na ljudi, ki so preveč poslušni.

Y v Odnosi med parom, Nevarni ljudje so ljubosumni in žaljivi, ker nimajo zaupanja v svoje partnerje, kar pomeni nezaupanje in stalne spore s pripadniki nasprotnega spola.

Kako premagati negotovost

To je bil psiholog Alfred Adler, ki je skoval izraz "kompleks manjvrednosti". S tem konceptom je opredelil tiste ljudi, ki so v stalni potrebi "boriti se za svojo superiornost". Sabotirajo občutke drugih, da se počutijo majhne, ​​tako nepomembne, kot se čutijo v resnici (vendar skrivnostno)..

Če se zavedamo te potrebe, psihološke in vedenjske težnje, je čas, da oblikujemo spremembo. Če želite premagati negotovost, upoštevajte naslednje nasvete.

Misli pozitivno

Spremenite pol svojih misli in jih usmerite proti pozitivnosti. Malo po malo boste odkrili, kako nam ta pristop omogoča premagati strahove, praznino, tesnobo ... Biti kritični do sebe, kot ste z drugimi, vendar ne dovolite, da vas to paralizira.

Premagajte svoje slabosti

Misli, da ni mogoče doseči popolnosti. Poskusite spoznati svoje slabosti in jih prevzeti, sprejeti, nato jih preoblikovati in jih dati v svojo korist. Razmislite o svojih prednostih in razvijete strategije, ki vam omogočajo, da gestirate spremembo, napredek, poln čustev in vrednostnih papirjev.

Ne primerjajte sebe z nikomer, ker je nepotrebno izzivati ​​ljubosumje in negotovost, ponosni na to, kar ste ... Vi ste drugačni in posebni, zato vam ni treba nikogar vzeti za referenco, da bi se počutili slabše.

Delite misli

Delite svoje negativne občutke s svojimi najbližjimi prijatelji in družino. Ne potiskajte svojih čustev in iskreno izražajte svoje negotovosti z ljudmi, ki jih skrbi sami. Lahko vam pomagajo, da se vsak dan počutite bolj varno, da potujete z vami za tiste situacije ali izkušnje, ki jih potrebujete za delo, za zrelost ...

Ne paranoidnim ali nesmiselnim idejam

»Če to naredim, sem prepričan, da se bo to zgodilo. Tako me gledajo, ker se norčujejo iz mene in mislijo, da sem neuspeh..... Če opazite, da ste vstopili v ta krog obsesivnih in paranoidnih misli, je čas, da ustavite ta tok. Ne pripeljejo vas k nobeni dobri destinaciji, ampak vas omejujejo in še bolj zaostajajo.

Udeležite se tega govora in ga postavite v svojo korist, proti otoku pozitivnega, kjer boste lahko premagali in prevzeli nadzor.

Zabavajte se

Sprostite se in se zabavajte. Naučite se odklopiti, da boste našli. Zavijte se v to notranje ravnotežje, kjer se lahko pogovarjate s svojim negotovim umom in strahovi, ki ga naseljujejo. Sprejmite ukrepe, da se znebite njih, da jim rečete, naj odidejo, ker potrebujete eno stvar: biti srečni, občutiti varno osebo, veljavno za sebe in zadovoljni za vse, kar lahko dosežete in že dosežete.

Krivda in njena dva velika prijatelja, dvom in negotovost Dvom in negotovost, ki sta povezana z krivdo, ki obstaja v našem življenju, ko poskušamo živeti brez bolečin, in nam zato preprečita napredovanje. Preberite več "