Nezadovoljstvo perfekcionizma

Perfekcionisti iščejo uspeh brez počitka, čeprav se ne zdi dovolj. Skoraj vse povzroča nezadovoljstvo, ker je njihova stopnja povpraševanja pretirana in celo, iluzorna, ker mislijo, da lahko vedno bolje. Zato neuspeh pri doseganju vsakega predlaganega cilja povzroči visoko stopnjo stresa in izčrpanosti.

Ko rutina postane dirka na dolge razdalje, je občutek pomanjkanja časa za dosego cilja zelo pogost. Zdaj, če dodamo še dozo perfekcionizma, to pomanjkanje časa ne le preplavi, ampak tudi utopi. Čeprav zveni kot paradoks, popolnost ni vedno popolna. V mnogih primerih in proti temu, kar je mogoče misliti, prinaša veliko več neprijetnosti kot prednosti za naše fizično in čustveno zdravje.

Ljudje s perfekcionisti so pogosto negotovi zaradi svojih standardov in imajo nenehne težave, ker želijo doseči takšno popolnost, da bodo, ne glede na to, ali jo bodo dosegli ali ne, končali to, kar počnejo. Da bi se izognili prevelikim obnašanjem, je bistveno, da se zavedamo, kaj smo in da cenimo naše kreposti in prizadevanja.

Pravi problem perfekcionistov je, da tako uspehi kot neuspehi niso ocenjeni z objektivnostjo, ampak iz osebnega neuspeha.

Paradoks perfekcionizma

Nič ni narobe s tem, da si prizadevamo narediti stvari, ki so najboljši, vendar se moramo zavedati svojih omejitev. Razočarani, ker v vsem ni dosegel popolnosti, je radovedni paradoks perfekcionizma. Ta funkcija vključujeuničujoče učinke na naše fizično in čustveno zdravje, ko se pojavi v presežku. Študija univerze Yale je povezala perfekcionizem z velikim tveganjem za depresijo in samomor.

Običajno perfekcionizem se začne pojavljati od otroštva in se postopoma povečuje v študentski fazi. Vendar pa ni nujno, da se ta funkcija pojavlja na vseh področjih življenja osebe, čeprav je normalno, da jo razširite na vse. Nekateri ljudje so samo perfekcionisti na delovnem mestu, v športu ali v odnosih, drugi si prizadevajo biti popolni na vsakem področju življenja. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko posredujejo.

»Verjamem, da perfekcionizem temelji na obsesivnem prepričanju, da če boš delal dovolj skrbno, stopil na vsak korak popolnoma, ne boš moral umreti. Resnica je, da boste tako ali tako umrli in da bodo mnogi ljudje, ki niti ne gledajo svojih nog, naredili veliko boljše od vas in imeli bodo veliko boljši čas za to..

-Anne Lamott-

Fizični in čustveni simptomi imperfecijalistov

Študija Univerze v Brocku v Ontariju je proučila razmerje med perfekcionizmom in fizičnim zdravjem 492 ljudi, starih od 24 do 35 let. Rezultati so pokazali naslednje: Perfekcionisti se bolj nagibajo k slabemu počutju in se pritožujejo zaradi pomanjkanja spanja, bolečine in utrujenosti od tistih, ki niso. Poleg tega, da doživlja velik strah pred neuspehom.

Perfekcionisti imajo ponavadi tudi visoko stopnjo anksioznosti, ki je dodana zgoraj omenjenemu dejavniku negotovosti trpijo tako visoko, da imajo lahko anksiozne krize, pretirano utrujenost ali celo pomanjkanje motivacije tako, da ne dobijo, kar so želeli.

Kot vidimo, perfekcionizem ni iskanje najboljših. Preganja najhujše od nas, del, ki nam pove, da nič, kar počnemo, ne bo nikoli dovolj ali dovolj. Samo zahtevno je v redu, vendar vedno v mejah.

Ko enkrat sprejmete, da niste popolni, je to, ko razvijete določeno zaupanje. Pomanjkljivosti osebe, njihove slabosti, njihove napake so enako pomembne kot njihove vrline..

-Rosalynn Carter-

Kronično nezadovoljstvo je strupeno za dušo Kronično nezadovoljstvo je strupeno in vodi v perfekcionizem in nujnost. Ali od sebe zahtevate veliko? Ali postavljate nemogoče cilje? Preberite več "