Pomen vedenja, kako prekiniti povezavo

V obdobju globalizacije se zdi, da je prekinitev povezave z rutino in predvsem z delom nemogoča naloga. Iskanje ravnotežja med časom, ki ga posvetimo delu in prostemu času, ki ga imamo, se zdi nepomembno.

Nepomembno v tem smislu ne razmišljamo preveč časa o tem. Toda resnica je, da to ne more povzročiti kopičenja stresa, ki se dolgoročno prevede v anksioznost z zaskrbljujočimi učinki na naše zdravje..

Paradoksalno je, da ko delamo, sabotiramo naše življenje z isto obsesijo. Če je um utrujen, je manj učinkovit in ima nižjo zmogljivost. Na tej točki, bolj ko delamo, manj rezultatov dobimo. Razočaranje se povečuje in pomembne odločitve se preložijo ali postanejo manj odločne.

"Če v sebi ni počitka, je nekoristno iskati drugje"

-François de la Rochefoucauld-

Vendar pa je pomembno, da se izključimo iz dela, ampak tudi tehnološko bombardiranje, ki ga vsak dan živimo. Danes imamo drugačno dojemanje družbenih odnosov, ki ustvarjajo umetno potrebo, da ostanemo vedno povezani. To, da mora biti vedno na voljo, zbuja negotovost pri ljudeh, ko so prisiljeni ločiti se od svojih naprav. Zato lahko to vedenje vpliva na naše čustveno počutje.

Odklopite se od novih tehnologij

Malo ljudi se zaveda pomena prostega časa. Če se ne bomo specializirali za umetnost sprostitve, se bo naše delo razvijalo z več ali manj stopnjami napetosti. Zato pomembno je bolje organizirati delovni čas in dodeliti prostor za počitek. V nasprotnem primeru lahko delo postane odvisnost in kot vsako odvisnost bo imelo negativne posledice. Zato je pomembno vedeti, kako prekiniti povezavo.

Nove tehnologije so racionalizirale in izboljšale komunikacijo in pretok informacij, vendar so tudi prispevale k temu poslabša kakovost življenja in naše zdravje. To je zaključek, da številne študije, izvedene na področjih, kot so medicina in psihologija, kažejo.

Seveda je takojšnja komunikacija velika prednost, pa tudi vezanost. Nove tehnologije, zlasti virtualne socialne mreže, absorbirajo in ovirajo nalogo, da vzpostavijo meje med osebnim in delovnim.

Naše zdravje in delo

Z vidika našega zdravja je značilna simptomatologija nujne potrebe po prekinitvi povezave: kronična utrujenost, pomanjkanje energije in izčrpanosti. Naša koncentracija se zmanjšuje in vse skupaj se odraža v pomanjkanju dejavnosti kaj počnemo Oseba v tem stanju ponavadi somatizira svoje psihološko stanje v obliki dermatoloških bolezni, bolezni prebavil ali vztrajnih glavobolov..

V tem primeru je edina učinkovita formula za reševanje takšnih problemov počitek. Prosti čas je odlična nastavitev za prekinitev povezave z delom in sodelovanje v dejavnostih, ki vas sproščajo in ki spodbujajo vaše možgane. Če želite vedeti, ali je čas za prekinitev povezave, morate začeti z ocenjevanjem vaših navad spanja, to je, tehtanje, če imate dovolj količine in kakovosti ur za spanje.

Izboljšanje tega vidika bo vaše življenje vzelo še eno smer in okrevanje bo opazno v kratkem času. Tako v organskem kot psihološkem smislu so koristi ogromne, saj bo manj stresa in večjega izčrpanosti, ki poslabša vaše zdravje. V drugem smislu, lahko obnovite svoje energije in vire, tako, da izboljša vaše delo pred delovnimi in družbenimi zahtevami.

V našem življenju je ključnega pomena, da imamo prosti čas, da ga posvetimo počitku, zabavi in ​​izvajanju dejavnosti, ki so nam všeč. Hranjenje samo rutinskih nalog je škodljivo za našo ustvarjalnost in nas čustveno predisponira proti kakršnemu koli večjemu naporu.

Nasveti za prekinitev povezave

Če želite prekiniti povezavo, lahko upoštevate, da:

• Smeh in zabava v največji meri bi morala voditi seznam nalog, ki jih je treba opraviti. To so temeljne sestavine, ki zagotavljajo najboljše iz sebe. Delo v času našega počitka lahko povzroči lažen občutek produktivnosti, ko to, kar dejansko počnemo, izčrpa našo kreativnost, motivacijo in našo energijo..

• Delo in prosti čas sta enako pomembna. Gospodarska kriza v mnogih državah nam daje strah pred izgubo delovnih mest in to nas vodi k večjemu delu. Vendar pa moramo omejiti čas, ki ga posvetimo delu. Zato moramo v času, ko se več posvetimo delu, nadomestiti s prostim časom med vikendi.

• Naučiti se moramo prenesti funkcije, pa tudi prednostne naloge. Še posebej, če imamo vodstvene položaje, je naša dolžnost zaupati naši ekipi. V nasprotnem primeru domnevamo, da je dolgoročno težko vzdrževati delovno obremenitev. Pomembno je, da načrtujete čas počitka, še posebej, če niste doma.

• Za boljši užitek v prostem času, Bolje je, da ne nalagate mobilnih naprav, kot so mobilni telefoni in računalniki, kar bi uničilo vse. Ko je um brez tlaka in preobremenjenosti, je lahko takrat, ko lahko svobodno ustvarja. Poleg tega je tudi tam, kjer je več jasnosti v idejah in večji mir za reševanje vseh problemov.

Ali veste, kako uživati ​​ostalo? Počitek je čas za človeka. Vendar pa nas današnja družba spodbuja, da postanemo bitja, ki nikoli ne prenehajo delovati. Preberite več "