Ponižanje napad na našo identiteto

Obstaja veliko čustev, ki jih lahko občutimo intenzivno. Krivica, jeza, žalost in jeza so nekatere od njih. Vendar pa obstaja ena, ki je nismo omenili in ki povzroča tako močan vpliv, da nas lahko uniči: ponižanje.

Ponižanje je negativno čustveno stanje, ki na vsakega od nas pušča globok vtis. Čutiti, da nam manjka vredno, da smo povprečni, da karkoli bomo naredili, bomo osramočeni križ, ki ga lahko dolgo potegnemo.

"Zame je bila vedno skrivnost, kako lahko obstajajo ljudje, ki se počutijo počaščeni s ponižanjem svojih bližnjih."

-Mahatma Gandhi-

Poniženje aktivira možganska področja, povezana z bolečino

Univerza v Amsterdamu je izvedla študijo, v kateri je sodelovalo 46 prostovoljcev, da bi primerjali svoje reakcije pred različnimi čustvenimi stanji. Raziskovalci so analizirali možganske valove udeležencev, medtem ko so na zaslonu videli žalitve in laskanje.

Udeležencem so prav tako povedali različne zgodbe, v katere so se morali postaviti v čevlje junaka. Na ta način bi lahko svoje čustva povezali tako, da bi se postavili na svoje mesto. Na primer, ena od situacij je bila, da so šli na sestanek in takoj, ko jih je videla oseba, s katero so ostali, so se obrnili in odšli..

Raziskovalci so to odkrili občutek ponižanja je povzročil, da je možganska dejavnost veliko hitrejša in intenzivnejša kot radost, bolj negativna kot jeza, in da so bila aktivirana tudi področja, povezana z bolečino. 

Ponižanje aktivira tista možganska področja, ki so povezana z bolečino

Čeprav je laskanje zbudilo veselje, je bil občutek ponižanja veliko bolj intenziven kot čustva, ki so bila tako prijetna. Ampak najbolj neverjetna stvar je, da je bilo celo opaziti, da ne more tekmovati z jezo. Žalitve so povzročile, da so mnogi od udeležencev še vedno jezni ali razdraženi ponižanje je imelo veliko bolj negativno breme.

Občutek ponižanja je prisoten v našem dnevu v dan

Poniženje je čustvo, ki je prisotno v vsakdanjem življenju. Dejstvo je, da veliko ljudi ne more komunicirati, če ne ponižuje drugih, verjamejo, da dejansko delajo dobro. Vendar jim primanjkuje empatije, ki je potrebna, da bi prenesli, kar želijo povedati, na bolj prijeten in subtilen način.

Primer bi lahko bila tista mati, ki hvali svojega sinovega partnerja in ga opozarja kot referenco pri različnih nalogah in obnašanju. Ne da bi se tega zavedali, morda zanemarjate trud vašega otroka. Če je ta primerjava narejena tako, da sta oba otroka prisotna, je lahko neugodje vašega otroka še večje zaradi ponižanja.

Takšne situacije so v naših dnevih preveč, zlasti na delovnem mestu. Tudi v odnosih je to čustvo lahko prisotno. Pojavi se, ko se en član zabava z drugim in ga naredi slabšega.

Ponižanje je neprijetno in intenzivno čustvo, ki običajno traja čez čas zaradi globine njegove rane. To vpliva na naše samospoštovanje in na nek način otežuje njegovo ponovno povečanje.

Zaradi ponižanja, samospoštovanja

Kaj lahko storimo pred vsem tem? Kako preprečiti, da bi nam ponižanje pustilo globok pečat? Kako upravljati nelagodje, ki nas povzroča?

Ključno je vedeti in ceniti nas. Ne podeljujejo več moči mnenju drugih kot lastnim. Ko vemo, kdo smo in preprečujemo, da bi nas drugi opredelili. Skratka, v skrbi za naše samospoštovanje, da bomo v času dvoma lahko povrnili zaupanje v nas.

Za to, Zelo pomembno je, da skrbimo za naš notranji jezik, način, kako se moramo pogovarjati. Ali pravimo lepe stvari ali nenehno ponavljamo "kako sem bedak", "vse se slabo izkaže" ali "sem katastrofa"?

Dobro se moramo ravnati, ceniti sebe in se ljubiti. Če z drugimi dopuščamo, zakaj ne bi bili z nami. Gremo, ne želimo biti popolni.

Cenimo se do te mere, da je vsak ponižujoč poskus nekoga zunaj nas brezbrižen. Ker ne moremo preprečiti, da bi nas drugi ponižali, lahko pa spreminjamo način, kako to vpliva na nas.

"Čeprav me je osel zrušil, sem se naučil, da mora poniževanje druge osebe povzročiti, da trpi nepotrebno kruto usodo"

-Nelson Mandela-

Zdaj, ko razumemo, da je to napad na našo identiteto, katere cilj je povzročiti bolečino, ukrepajmo. Začnimo vrednotiti sebe, ne toliko odvisno od zunanje odobritve in verjeti v nas.

Moja prizadevanja ne zaslužijo vaših diskvalifikacij. Obkroženi smo z diskvalifikacijami, čeprav se jih ne zavedamo. Prizadevanja, ki jih naredimo, se včasih ne vrednotijo, naučijo se jih zaznati! Preberite več "