Strah, nesrečno potovanje na toboganu

Decentrirani občutki, občutek, da je vse izpod nadzora, misel, da je vse negativno, stalna napetost, živčnost, prekomerna skrb, vznemirjenost, nespečnost, tresenje vek, težavnost koncentracije ... Tako se začne strah ...

Vsi ti kazalniki lahko kažejo na tesnobo in predstavljajo problem, če se pojavijo značilno in z določeno pogostnostjo pri isti osebi. Toda to ni zlo nekaj, ampak veliko. Pravzaprav postaja vedno bolj pogosta v naši družbi.

Kljub temu, da govorimo o anksioznih motnjah, ne da bi določili, kaj so, lahko razpršimo, tokrat bomo le izpostavili načine za prepoznavanje in razumevanje tesnobe z identifikacijo skozi občutke, ki jih generira.

Občutki, ki jih povzroča tesnoba

Strah, občutek, da se naše prsi skrčijo, da nas izčrpa, da nas blokira in nas moti, ki ustvarja luknjo v našem želodcu, ki nas pusti nepremično in nas napade. Ogromen boj občutkov, misli in vedenja, ki nas izpostavlja na psihološki in fizični ravni.

Tesnobnost nas opozarja, da se moramo v svojem življenju posvetiti nečemu; to pomeni, da se nekaj dogaja in si zasluži našo pozornost. Zato moramo načeloma poudariti, da sama po sebi ni nora, čeprav je negativna.

Ob drugi priložnosti smo razložili, kako je strah pošast, ki se hrani z našim adrenalinom in tisti, ki jo ponujamo, namenjamo pozornost in pomembnost, sočno delikatnost. Zgodi se, da, ko nekaj izzove določeno stopnjo aktivacije (naj bo to misel, vizija, obnašanje, itd.), Se naš adrenalin začne ponovno pojavljati in naša pošast anksioznosti se zbudi z vonjem njene hrane..

Načeloma je pozitiven, ker nam na primer lahko pomaga, da ne pademo po stopnicah: če pa pustimo, da pošast spet ne zaspi, se bo nahranila z adrenalinom, ki ga najde, in bo zato narejen vsak. ko bo večja, bo porabila našo energijo in povzročila intenziven strah.

Metafora za razumevanje tesnobe

Ste v zabaviščnem parku in vidite kolesarjenje, ki ga imate radi. Z namenom, da bi se dobro zabavali, se začnete urejati tako, da vam lahko dajo vašo izkaznico. Sonce je vroče in vroče, zato, ko dobite vozovnico, se počutite utrujeni.

Toda to ne bi smelo biti pomembno, V zabaviščnem parku ste! Torej sedite v vagon in se pripravite na zabavo. Ampak, nenadoma vam operater, oblečen kot klovn, da vam metlo na glavo, ki vas zapusti v velikih bolečinah. To vas še bolj odvrača.

Če želite dokončati situacijo, vaš vagon hitro zavije 360 ​​° in, kar je sprva bilo privlačno, ni tako dobro za vas. Vaše misli se množijo, zvijajo in zvijajo. Ne morete se ustaviti in napetost je neprekinjena in čutite, da se bo vaše srce v vsakem trenutku ustavilo. Pojdite gor in dol, večkrat greste skozi črni tunel, izgubite nadzor in vaš želodec je obrnjen na glavo.

Želite izstopiti, vendar to ni mogoče. Kričiš, jokaš, pritožuješ se, pogoltneš in čutiš, da tvoje srce razbija. Vendar vam nihče ne more pomagati, da se izognete tem razmeram, vsa prizadevanja so neuporabna.

Končno se potovanje konča. Tam zapuščate z dolgočasnim strahom, ne da bi lahko razmišljali jasno, resnično izčrpano in z občutkom, da ste ga znova in znova odstranili bager.

Občutek tesnobe je kot vožnja z vlakom in potovanje ni zabavno. Prej ali slej veš, da se bo potovanje in napad končal, saj veš, da ima vrhunec višine in da se od tam lahko zmanjša. Vendar pa imate zelo slab čas, pretirano vas moti in se počutite kot nevihtni oblak, ki vas potegne iz vaših stvari in celo vaše identitete..

Če kadarkoli trpimo "Napadi strahu ali panike" Dobro je, da ohranimo to metaforo v našem umu. Zelo pomembno je, da se zavedamo, da ko se pojavi, bo izginila skozi ista vrata, skozi katera je vstopila, saj je le vprašanje časa.

Krožne misli: če jih ne želim, zakaj se pojavijo? Krožne misli so produkt uma, ki mi ne daje informacij, vendar ne izgine, se lahko boriš? Preberite več "