Trpljenje v nedeljo popoldne

Trpljenje nedeljskega popoldneva je pojav, ki je dovolj razširjen, da lahko govori o njem. To je notranji nelagodje, ki običajno poteka v nedeljo popoldne in ponoči. Tisti, ki jo doživljajo, čutijo nemir, žalost, nostalgijo, včasih zelo moteč občutek praznine. In ne pojasnijo, zakaj.

Nedelja popoldne označuje prehod med koncem tedna in tednom, ki se začne. Pomeni, da se vrnemo k najbolj vsakodnevnim obveznostim. Prav tako ponavadi poudarja konec odmora in začetek novega cikla kjer boste morali prevzeti odgovornost in poskrbite za vse, kar je treba storiti.

Nekateri ljudje v nedeljo popoldne trpijo tako močno, da povzročajo nespečnost. Med nedeljo in ponedeljkom imajo težave s spanjem in to povečuje nemir. Možno je tudi, da se pojavijo migrene, slaba prebava ali fizične občutke neugodja. Zakaj se vse to dogaja in kako se z njim spopasti? Poglejmo.

"Nedeljsko popoldne, idealen trenutek, saj ni drugega za, če imate prijazno osebo pri roki, občutite potrebo, da odprete svoje srce in povejte".

-Jane Austen-

Začetki tesnobe v nedeljo popoldne

Strah nedeljskega popoldneva je znan tudi kot nedeljski sindrom. Znano je, da poteka v ljudeh vseh držav, vseh starosti in vseh socialnih razmer. To težavo je prvič odkril leta 2006 ameriška psihologinja Larina Kase. V zvezi s tem je opravila več preiskav v Centru za študij in zdravljenje anksioznosti Univerze v Pensilvaniji.

Kaseove študije in druge, ki so bile pripravljene v zvezi s tem, to nakazujejo glavni vzrok tesnobe nedeljskega popoldneva je določena stopnja nezadovoljstva dela. Tisti, ki imajo to težavo, imajo nerešene težave na delovnem mestu ali v delovnem življenju.

Nekateri preprosto ne želijo svoje službe. Ni jim všeč, kaj počnejo, zato začetek tedna zaznavajo kot začetek mučenja. Drugi čutijo tesnobo nedeljskega popoldneva zaradi napetosti, ki jo imajo v svojem delovnem okolju. Ni se jim uspelo pomiriti s sodelavci ali s svojimi šefi. Na začetku tedna se napetost nadaljuje.

Drugi pogosti vzroki

Obstaja tudi primer ljudi, ki dvomijo v svojo sposobnost opravljanja dela. Nikoli niso prepričani, ali bodo svoje naloge opravljali pravočasno ali ne. Prav tako ne čutijo, da lahko pravilno opravljajo domačo nalogo. Začeti nov teden je obnoviti občutek negotovosti in / ali nesposobnosti.

Podobno se slabo počuti tudi pri tistih, ki nimajo dela. Za njih je začetek tedna še eno poglavje v tem negotovem boju za novo delovno mesto. Prav ta negotovost, da ne bomo vedeli, ali bodo uspeli ali ne, je tisto, kar sproži tesnobo nedeljskega popoldneva. Po koncu vikenda se morajo spet soočiti z ostro resničnostjo.

Končno so tudi tisti, ki nimajo ustreznega počitka. To so ljudje, ki imajo preobremenjenost z delom. Včasih morajo svoj počitek posvetiti zahtevnim dejavnostim, drugi službi, študij ali doma. To je frustrirajoče, da končajo vikend, ne da bi počivali. V nedeljo popoldne so lahko začutili težo tega življenja.

Kako rešiti te dostopne težave

Končno se zgodi, da se v nedeljo popoldne običajno soočamo s svojo realnostjo bolj grobo kot v drugih časih. Pred nami paradirajo osamljenost, frustracije in izpolnjena pričakovanja. Zato večkrat, ne da bi ga iskali, na koncu naredimo introspekcijo ali se ji izognemo. To je tisto, kar je na koncu dneva v tem klicah tesnobe.

Nekaj, kar nam lahko pomaga bolje obvladovati tesnobo nedeljskega popoldneva, je priporočila:

• Organizirajte vse, kar je povezano z ponedeljkom, od petka popoldne. To mehča prehod vikenda in nedelja ne bo namenjena samo razmišljanju o ponedeljku.
• Izkoristite nedeljo. Nič neaktivnega. Majska nedelja je dan, da naredimo, kar nam je najbolj všeč ali kar najbolj uživamo.
• Na koncu dneva izberite sproščujočo aktivnost. Dobra knjiga ali dober film nam pomaga bolje obvladovati tesnobo.

Kakorkoli, ne smemo pozabiti, da je izhod iz tega, da se izognemo introspekciji, ko imamo težave, ampak to storimo temeljito. Včasih potrebujemo strokovno pomoč za prebavo in obdelavo teh neprijetnih čustev. Včasih je potrebno le prilagoditi nekatere matice ali sprejeti posebne odločitve.

Zakaj imamo toliko strahu ob nedeljah? Ob nedeljah, so nedvomno številni ljudje označen dan v koledarju. Dan, ki ga je veliko strah. Preberite več "