Čustveni ključi za razumevanje in krepitev mene

Čustvena občutljivost nima nič skupnega s čustveno občutljivostjo. Medtem ko je slednje mogoče opredeliti kot izjemno kakovost človeškega bitja, se krhkost odziva predvsem na pomanjkanje orodij za upravljanje naših najzahtevnejših notranjih stanj, kot tudi na očitno težavo pri spopadanju z najbolj preprostimi težavami vsakdanjega življenja..

Najprej pojasnimo razliko med tema dvema izrazoma s pomembnim dejstvom. Pogosto nekateri ljudje normalizirajo svojo čustveno krhkost z razlago, da je to njihov način bivanja, način razumevanja in življenja.. "Jaz sem občutljiva oseba in je ne morem spremeniti" -ponavadi govorijo s samoobrambo.

Čustvena krhkost pogosto vodi do izčrpavajočih stanj, za katere je značilna tesnoba, stres, depresija ...

To moramo razumeti od trenutka, ko vedenje / odnos povzroči samo trpljenje, negotovost in ničelno sposobnost nadzora nad lastnim bitjem, izgovori niso veljavni, ne takrat, ko dosežemo nesrečo. Čeprav imajo občutljivi ljudje v svojo korist širšo vizijo njihove realnosti in način, kako se bolje povezati s svojimi potrebami in s tem, kar jih obdaja, imajo ljudje, ki jih zaznamuje čustvena krhkost, bolj omejene čustvene perspektive..

Poleg tega je ta funkcija ponavadi v mnogih primerih kazalnik osnovne težave: depresivne motnje, tesnoba, čustveno slabo upravljanje itd. Zato je smiselno malo poglobiti to razsežnost.

Čustvena krhkost: vzroki in značilnosti

The Ameriško zdravstveno združenje objavljeno pred nekaj leti zanimivo delo o čustveni krhkosti. Pojasnilo nam je dejstvo, da se nedvomno ne moti: naši mladi predstavljajo naraščajoč trend v smeri depresije, stresa, čustvene odvisnosti in še slabšega: do poskusov samomora. Po tem dokazi skriva jasno čustveno krhkost in pomanjkanje sredstev, ko se soočamo z njihovimi najpogostejšimi težavami.

Večina teh psiholoških razsežnosti ima svoj izvor v stilih starševstva. Družine zadnjih desetletij se zavedajo, da naša družba zahteva vse več zmogljivosti za razvoj v njej. Nekaj, zaradi česar so starši okrepili svoja prizadevanja za dokončanje usposabljanja svojih otrok, saj so zelo majhni.

Poskušajo na dosegu roke dati najboljše vire, ki jih vodijo do uspeha, včasih jih prisili, da se odlikujejo in jih opomnijo, kako posebni so ali pa bodo uspeli. Vse to je nedvomno razumljivo, vendar ta pristop ne upošteva več podrobnosti.

Eden od najpomembnejših je, da so zaščiteni pred neuspehom, tako da mnogi od njih ne morejo prenašati frustracij, ne glede na to, kako majhne so. Poleg tega se ti otroci komaj naučijo samostojno sprejemati odločitve, se počutijo negotovi in ​​so zelo nerodni, ko gre za upravljanje lastnih čustev.. Malo po malo se zavedajo, da v očeh drugih niso "tako posebni". pomanjkanje spretnosti, virov in strategij za odzivanje na osnovna vprašanja.

Spodaj si oglejmo, katere značilnosti imajo ljudje s čustveno krhkostjo.

Kako vedeti, če sem čustveno občutljiva oseba?

Poleg opisanih so nekatere od značilnosti, ki jih najdemo pri ljudeh s čustveno ranljivostjo:

• Nezmožnost obvladovanja in razumevanja čustev, kot so žalost, jeza, razočaranje ... Njihova reakcija na njih je pogosto prevelika.
• Stalno vakuumsko zaznavanje.
• Občutek preplavljanja pred najpreprostejšimi problemi, pred nesoglasji, pred kakršnimi koli okoliščinami, ki niso takšne, kot se pričakuje ali želi.
• Nezmožnost obvladovanja frustracij.
• Težave z nadzorom nad življenjem, občutek, da je vse onkraj njih.
• Stalne težave v njihovih družbenih odnosih, vizijo, da jih bodo vsi okoli njih razočarali ali izdali.
• Nizka energija, apatija, stalna melanholija.
• Niso varni pri skoraj vsaki nalogi, počutijo se neučinkovite in imajo nizko samozavest.
• Ko stvari niso takšne, kot pričakujejo, želijo ali želijo, se lahko odzovejo z besom ali nasiljem.

Naše čustveno zdravje je v mnogih primerih odvisno od načina izobraževanja in kakovosti teh prvih interakcij. Vendar pa nas slabo starševstvo ali neučinkovito izobraževanje ne določata. Vedno smo pravočasno, da premagamo čustveno krhkost.

Strategije za krepitev sebe in vzpon kot čustveno močni ljudje

Da bi razumeli proces, v katerem lahko postanemo čustveno močna oseba, lahko vizualiziramo, na primer, porcelansko skodelico. Vemo, da je občutljiv, da lahko vidimo, da so strije nekaterih odmikov že obravnavani v njegovi obliki. Vendar pa je ta porcelanasta skodelica vse prej kot krhka, je edinstven kos, ki je čudovit v svoji obliki, materialu in majhnih pomanjkljivostih..

Zato, si lahko privoščimo pravico, da smo občutljivi, vendar nikoli krhki. Nikoli ne bomo prečkali tiste črte, kjer smo pustili, da je vsa naša "jaz" razdrobljena na lomljene kose, kjer pobegne naša identiteta, vrednote in notranje lepote. Vendar, kako to doseči, kako se znebiti tistih krhkosti, ki omejujejo našo srečo?

• Prvi korak je spoznavanje naših čustvenih slabosti, tistih vrzeli, ki nas omejujejo in ki povzročajo naše nelagodje. Tako in radovedna, kot se zdi, obstajajo dela, ki podpirajo uporabnost umetniške terapije ali umetniške terapije. To je senzacionalni način za raziskovanje naših notranjih misli, čustev in vozlov skozi barve, platna in risbe.
• Drugi korak je prevzemanje občutka odgovornosti zase. Krhki ljudje čutijo žrtve svojega okolja, družbe, ljudi okoli sebe. Samo reagirajo, kot žogica, ki se udari ob zid in se znova in znova odbije. Namesto da bi reagirali, moramo ukrepati tako, da vzamemo vajeti in določimo občutek za resnično in pogumno odgovornost.
• Ta občutek odgovornosti pa zahteva, da se obdržijo pretekle izkušnje in ustvarijo spremembe v sedanjosti. Vse spremembe spremlja občutek strahu, toda če bomo te kamne na poti vsak dan obšli, bomo sebe zaznali kot varnejše, lastnike sebe.

Za zaključek je jasno, da ta proces ni preprost, včasih zahteva pomoč dobrega psihologa. Soočeni s to notranjo težavo, se spomnimo da smo vedno pravočasno, da se dvignemo kot čustveno močnejši ljudje. Našo porcelansko skodelico oblikujemo tako, da postane edinstven kos, močan in lep.