Pretok z življenjem

Tekoče življenje je iskanje popolne mešanice med uživanjem in izzivom. Govorimo o teh trenutke velike ustvarjalnosti in performansa, ki nas prežijo s pozitivnimi občutki. Izziv je temeljni del našega fizičnega in psihološkega blagostanja. Ni sreče brez izzivov. Pomislimo, da je v dejavnosti, ki je pod ali nad našo zmožnostjo, veliko težje najti nekaj prijetnega ali nagrajenega.

Govorimo o tistih izkušnjah, ki jih v telesu poznajo vsi uspeli smo se potopiti in uživati ​​v nalogi, »pozabiti« vse, kar ni imelo nič s tem. Čas je izkrivljen, zdi se, da se pospeši ali ustavi.

To je stanje, v katerem zavest deluje na drugačni ravni. Um in telo sta sinhronizirana in združena z aktivnostjo. Nekateri ga imenujejo območje. V psihologiji ga imenujemo tok. In ko enkrat vstopite v območje, ne boste nikoli pozabili, kaj se zdi. Ni pomembno, če pišete, slikate, pišete glasbo ali se ukvarjate s športom.

Tekoče življenje je edinstvena izkušnja, v kateri zavest deluje na drugačni ravni.

Teorija pretok

Teorija pretok ali teorija pretoka, ki jo dolgujemo Ameriški psiholog Mihaly Csikszentmihalyi. To ni samo izkušnja, zaradi katere se počutimo dobro. Vnesite pretok (stanje pretoka) pomeni žrtvovanje sredstev, ki jih običajno namenjamo periferni pozornosti v osredotočeni in trajni pozornosti; "žrtvovanje", ki povzroči čustveno počutje.

Obstaja več razsežnosti, ki so potrebne za doživetje pretoka. Treba je imeti opredeljen cilj. Prav tako je bolj verjetno, če se naša zmogljivost prilagodi ravni, ki jo zahteva ta naloga.

Zahteva a pomembna stopnja koncentracije. Obstaja zveza vesti in dejanja. Imamo dojemanje nadzora nad tem, kar počnemo, to pomeni, da ne ustvarjamo tesnobe ali razmišljamo o neuspehu. Zavest izgine. Ego izgine. Imamo spremenjeno dojemanje časovnega prostora. To je avtotelična izkušnja: dejavnost izvajamo zato, ker je to dejstvo, da je to vaš glavni cilj in nič drugega.

Kemija teče z življenjem

Toda kaj se res dogaja z nami, ko tečemo? Raziskave nam govorijo, da je to psihološka in ne fizična izkušnja. In naši možgani in njegovo delovanje imajo veliko opraviti s tem. Ugotovljena so bila različna območja, ki so vključena v stanje Flow.

Naš prefrontalni korteks je odgovoren za ocenjevanje tveganj, načrtovanje, analiziranje misli, zatiranje impulzov, reševanje problemov in sprejemanje odločitev. Na tem področju obstaja področje, ki je povezano z negativnimi občutki do sebe, povprečni prefrontalni korteks.

Ta zadnja, poleg amigdale, ki obdeluje negativna čustva, ki izvirajo iz izkušenj, sta neomejena. ko vstopimo v stanje pretoka. Izkrivljanje časa se pojavi v parietalnem režnju. Nasprotno, področje možganov, povezano z motivacijo, je del nucleus accumbens. se aktivira, ko vstopimo pretok. Zdi se tudi, da aktivira področja, povezana z dojemanjem nadzora, ki ga imamo v stanju pretoka.

Spodbuja proizvodnjo endorfinov, kot pri meditaciji, zmanjšuje strah in ustvarja občutek evforije. Povečajte raven GABA, nevrotransmiter, ki poveča koncentracijo z zmanjšanjem zaznavanja zunanjih dražljajev.

Usposabljanje uma, da teče z življenjem

Delovanje v tem stanju pretoka vključuje porabo energije, ki je večkrat ne zavedamo; na ta način, ko zapustimo, je normalno, da se počutimo srečni, ampak tudi utrujeni. Dodajte tudi, da je to stanje, v katerega običajno vstopamo naloge, nad katerimi imamo velik nadzor.

Prav tako je lažje, če svoje možgane ohranjamo v formi s pomočjo branja ali katere koli druge "intelektualne hrane". Ko se odmaknemo od vulgarnega ali nedonosnega. Ko spremenimo televizijo za dober kulturni obisk ali ko si rezerviramo čas za sebe. Ko nas prepustijo barve, lepota, umetnost ali glasba.

Teorija pretoka je bila vedno povezana s pozitivno psihologijo. Po mojem mnenju mnogi to napačno interpretirajo. To je povezano s srečo, čeprav to je stanje, v katerem lahko vstopite iz groznega trenutka obupa.

Po drugi strani pa bi bilo zanimivo imeti študije, ki nam govorijo o odnosu te države s tragičnimi trenutki našega življenja. Včasih je vstop v tok tudi edini način da se distanciramo od ene resničnosti - da se osredotočimo na drugo - ko je ni mogoče upravljati.

In ti si pripravljen teči z življenjem?

Mihaly Csikszentmihalyi in psihologija optimalnih izkušenj Mihaly Csikszentmihalyi je eden najpomembnejših sodobnih psihologov, za raziskovanje optimalnih izkušenj.