Brez empatije poslušajte čustveno ločevanje

Poslušanje brez empatije je videti brez videnja. To pomeni reči da z obrazom, medtem ko je um odsoten, odklopljen in čustveno oddaljen od tistega, ki je pred nami. Malo kompetenc je tako bistvenega pomena za izgradnjo močnih in smiselnih odnosov, kot so komunikacija in empatično poslušanje, kjer se lahko povežete s svojimi očmi, občutki in voljo.

Pred nekaj meseci je psiholog na univerzi Yale, Paul Bloom, kognitivni znanstveni specialist, obiskal svet zaradi nekaterih spornih komentarjev o empatiji. Po njegovem mnenju, ta razsežnost je malo pozitivna. Da bi razumeli, kaj je mislil s temi besedami, je treba poglobiti njegovo sporočilo.

Po mnenju profesorja Blooma včasih za to razsežnostjo skriva dejanje sibylline laži. Posameznik lahko na primer sočustvuje s tem, kar par razlaga, vendar mu da enako. To pomeni, da smo vsi na nek način sposobni obleči čevlje od drugih ljudi, potem pa delujemo s popolno brezbrižnostjo..

Zato lahko z uspehom zaključimo, da empatija ne pomaga veliko, če ni proaktivnega odnosa, avtentičnega zavedanja in aktivnega odnosa do tega, kar imamo pred seboj.. Še več, kot je poudaril profesor Bloom, včasih obstajajo ljudje, ki izvajajo določeno vedenje, ki temelji na empatiji, vendar jih ne delajo, da bi pomagali drugim, ampak se počutijo dobro glede sebe..

Vse to nas spodbuja, da bi lahko izboljšali idejo, ki jo imamo o tej funkciji. Ni dovolj samo biti tam, čutiti in pokazati, da razumemo realnost drugega. Potrebno je aktivno manifestirati ta občutek, to vez.

»Najbolj dragoceno darilo, ki ga lahko damo drugim, je naša prisotnost. Ko naša popolna pozornost zajema tiste, ki jih imamo radi, cvetijo kot cvetovi..

-Thich Nhat Hanh-

Poslušajte brez empatije, žalostno običajnega vedenja

Poslušanje brez empatije je nekaj bolj običajnega, kot sprva mislimo. Še več, včasih tako pogosto skušamo ritualizirati naše vsakodnevne interakcije, da ne zaznavamo pomanjkanja čustvene povezanosti, tistega, kar skorajda ne vemo, usmerjamo k tistim, ki so pred nami..

Zelo značilen primer so tisti očetje in mame, ki se skoraj samodejno odzovejo na svoje otroke, ko jim nekaj razložijo. To so tisti stavki, ki so odtisnjeni kotda, da je risba zelo lepa "ali" res? kako zanimivo, medtem ko jih vzamejo iz šole ali pa so zaposleni z drugimi stvarmi in otroci poskušajo pojasniti, kaj so naredili čez dan.

Ta dinamika ne pomeni, da želimo naše otroke manj, sploh ne. To pomeni včasih nimamo časa za prisotnost in samo poslušamo brez empatije ker je življenje vroče, ker naša potovanja nas vodijo povsod (in nič hkrati).

Neempatični odzivi, ki ovirajo čustveno povezavo

Vsi smo imeli isti občutek. To je tisto, kjer se pogovarjamo z nekom, ki je odsoten, ki pravi, da mu na glavo, medtem ko njegove misli so lahke milje stran. Zdaj pa dobro, običajno je, da so druge situacije podane, nam dajo vrsto odgovorov, komentarjev ali razmišljanj, ki daleč ne pomagajo, delujejo kot zidovi. Kot bodeča žica v čustveni povezavi.

Ti so naslednji:

• Svetovalni odgovor: kaj morate storiti ...
• Osebni odziv: Ti si pretiravalec, če pa to ni nič!
• Popravek: to, kar pravite, ni tako
• Interrogative: In zdaj, zakaj praviš / misliš / narediš to?
• Izgovor za odgovor: Vem, da te to skrbi, toda zdaj ti ne morem pomagati, ker ...

Kot vidimo, s to vrsto odgovorov se zavedamo, da je včasih bolje, da nam ničesar niso povedali. Zato se dejstvu, da poslušamo brez empatije, pogosto doda še en problem: oddajajo odgovore, ki razbijajo empatično razumevanje.

Gojite avtentično empatijo in aktivni odnos

Vsi lahko (in zagotovo bodo) empatični ljudje. Še več, študije, ki jih je izvedel dr. Anthony David z Inštituta za psihiatrijo, DeCrespigny Park v Londonu, nam kaže, da že je mogoče izmeriti empatijo in pridobiti lastni empatični koeficient.

Če bi to storili, bi se nedvomno zavedali, da imamo vse to dimenzijo, toda nekaj, čemur težimo, da bi propadli, je ena od ključnih dimenzij: socialna sposobnost. Mislim, smo empatični, vendar te sposobnosti ne uporabljamo učinkovito. To pomeni, da se včasih omejimo na poslušanje brez empatije, da razumemo drugega, vendar se odzivamo na neustrezen način ali da druga oseba ne čuti, da jo razumemo z avtentičnostjo. Zato je potrebno upoštevati naslednje ključe.

Kako učinkovito uporabljati empatijo

• Empatija zahteva čas in vedenje, da je prisotna, brez naglice in brez izgovorov.
• Empatični odnos je vreden najprej pogled. Pogledati moramo drugega, ne da bi sodili, z bližino in naklonjenostjo.
• Drugič, vedeti moramo, kako se moramo odzvati. Kritika, sodbe ali. \ T "Jaz bi to naredil na tvojem mestu" v teh primerih ne pomagajo.
• Empatija pa je potrebna predvsem za proaktivnost. Ker kdo vidi, da razume, vendar ne dela nič, goljufa in ne uspe. Ker prepričajte se, da smo dragoceni, vendar pozneje pozabite na nas, pusti sled in boli.

Za zaključek ne smemo domnevati, da smo vsi strokovnjaki na tem področju. Vedno imamo nekaj za učenje, kaj polirati, kaj izboljšati v vsakodnevni empatiji. Začnimo torej sami, da drugim damo najboljše in tako poskrbimo za naše odnose, kakšni so: pravi zakladi.

Čustvena osamljenost je tista, ki boli najbolj emocionalno osamljenost, ki jo doživljajo otroci, odrasli in starejši. Nanaša se na ta občutek praznine kljub spremljanju. Preberite več "