Poslušajte sporočilo, ki vam ga želijo dati vaša čustva

Čustva nadzirajo, kaj mislite in kaj počnete. Ustvarijo lahko čustveno in fizično bolečino, če nanje ne pazite. Dobra novica je, da vas lahko tudi vodijo, da se odločite, kaj deluje ali ne v vašem življenju.

Ni pomembno, če se vam zdi zelo občutljiva in čustvena oseba ali precej racionalna in logična. Čustva so vedno prisotna, ker so rezultat izkušenj, ki ste jih živeli.

Čustva so tisto, kar vas oblikuje kot osebo. Izkoristite tisto, kar se počutite izboljšati, ne da bi popolnoma prevladali.

"Ampak čustva se ne smejo prezreti, ne glede na to, kako se zdi nepoštena ali neprijetna.".

-Anne Frank-

Brez negativnih čustev

Bili smo izobraženi, da razvrstimo tisto, kar čutimo, da je slabo. V resnici je to vsaka čustva igrajo pomembno vlogo v vašem življenju.

Kaj bi se zgodilo, če vas strah ne bi pripeljal, da bi zaščitili to, kar ljubite? Kje bi bil, če ne bi strah narediti napake??

Destruktivne ali negativne izraze zamenjamo s samim čustvom.

Izrazi lahko povzročijo veliko škode tistim okoli vas in vas. Toda Če blokirate nekaj občutkov in jim ne dovolite, da bi se pogovarjali z vami, boste dolgo časa obtičali.

Ljubezen in strah: dva osnovna čustva v življenju

Ljubezen in strah upravljajo vse, kar doživite. Preostala čustva, ki jih živite, so preproste variacije.

Čustva, ki izhajajo iz strahu, so tesnoba, jeza, nadzor, žalost, depresija, zmedenost, bolečina, osamljenost, krivda in sramota.

Med čustvi, ki so rojena iz ljubezni, so zabava, sreča, skrb, zaupanje, sočutje, poštenost in zadovoljstvo.

To so osnovna čustva. Vse druge so razlike v njihovi intenzivnosti. Na primer, jeza je lahko predstavljena z gnusom, ko je zelo lahka do ogorčenja, ko ste na meji.

"Moraš poslušati glavo, pustiti srce govoriti"

-Marguerite Yourcenar-

Naučite se prepoznati svoja čustva

Najprej razumeti sporočilo, ki ga želijo prenesti vaša čustva vedeti morate, kaj čutite.

Kolikokrat se vam zgodi, da ne veste, kako se počutite? Mislim, ne veste, kako pojasniti, kaj se zgodi z vami in zakaj.

Da bi jo lahko prepoznali, se morate osredotočiti na čas, ki ga potrebujete. Svojo pozornost usmerite na to, kako se počutite, in se pozanimajte o sebi. Lahko celo prepoznate fizične vidike, povezane z vašimi čustvi.

-Bodite pozorni na svoje občutke in misli

Naš um je pripravljen razmišljati o nekaterih vzorcih nezavedno. Analizirajte, kaj se dogaja čez dan. To vam bo pomagalo, da se zavedate stvari, ki jih ljubite in sovražite.

Če je mogoče, registrirajte te misli in čustva, ki vas ustvarjajo. Čez nekaj mesecev boste lažje spoznali, kaj čutite.

"Vse, kar smo, je rezultat tega, kar smo mislili; Temelji na naših mislih in je sestavljena iz naših misli.

-Buddha-

-Ugotovite svoje "majhne in nepomembne kazni"

Kaj so majhne stvari, ki te bolijo, vendar se ti ne zdi tako pomembne??

Mnogi ljudje gredo skozi življenje in zmanjšajo pomen tega, kar jim škoduje. Verjamemo, da odvzemamo moč, ko dejansko prevzamejo več moči.

Zmanjšati in ignorirati naše trpljenje bo to storil s časom

Nekateri od teh "malih žalosti" so vas spremljali, odkar ste bili otrok. To so čustva, ki povzročajo težave v odrasli dobi. Ne boste mogli napredovati, dokler jih ne prepoznate in se ne borite.

-Bodite natančni glede čustev, ki jih doživljate

Ponavadi zmedemo naša čustva ker govorimo o njih zelo splošno.

Primer je depresija. Morda prav zdaj doživljate odhod od vaših najdražjih, duhovno osamljenost, dolgočasje ali pomanjkanje smisla v vašem življenju.

Če vas kdo vpraša, je verjetno, da boste le odgovorili, da ste depresivni. Kot lahko vidite, obstaja veliko vrst in vzrokov. Z razumevanjem razlogov, zakaj vas ta občutek napade, je lažje najti rešitev.

Zato, poskušajte biti konkretni in specifični glede svojih čustev. To vam bo pomagalo, da boste spoznali sebe in se povezali z vami.

-Naučite se obravnavati čustva

Ne bojte se svojih čustev. Ne boj se proti njim ali pobegni ali blokiraj.

Pozdravite jih, živite jih in jih razumite, mi smo se rodili z njimi. Čustva niso dobra ali slaba, preprosto so del nas.

Sčasoma se boste zavedali, da se razpršijo, dokler sami ne izginejo, ko jim dovolite, da jih živijo in izkoristijo.

Samo zaprite oči in jih čutite tako globoko, kot lahko.

Podobe Lauri Blank, Ofra Amit