Zavedno poslušanje, dejanje velikodušnosti

Ko nam nekdo nekaj pove, pričakuje, da bomo pozorni, za trenutek, da se spustimo iz skrbi in napravimo opremo, da se sooči z njegovimi. Na nek način, kar zahtevamo, to, kar zahtevamo, je dejanje zavestno poslušanje: nesebično dejanje, v katerem posojajo naše spoznavne vire. Zato je zavestno poslušanje dejanje velikodušnosti ...

Ali zveni tako, kot bi želeli povedati nekaj pomembnega za vas in da ste nenehno prekinjeni z besedami "ker se mi zgodi, da ..." ali "bi morali to reči ali narediti" ali "se mi je zgodilo isto, ko ..." ali vam celo zastavi vprašanje, ki nima nič opraviti s temo, ki jo govorite?

V teh trenutkih se lahko počutite slabo. Glej zgrajen pred vami zid, imenovan frustracija. Ta občutek, tako znan predvsem v adolescenci, da je svet čuden kraj brez konture, ki se prilega tvojemu. Logična posledica je, da prenehate s prizadevanji za komunikacijo ali da se tisti, ki jih naredite, zdijo vse bolj obupani.

Tudi Pogosto se zgodi, da to počnete z drugimi ljudmi in to ima enake neprijetne posledice. Če želite izboljšati svoje odnose in komunikacijo z drugimi, je bistveno, da se zavestno poslušate.

Kaj je zavestno poslušanje?

Inmaculada Domínguez je psiholog, ki je predmet podrobno preučil. Nato se bomo osredotočili na vaše raziskave, da bomo poskušali odgovoriti. Kot že ime pove, aktivno poslušanje je poslušanje, ki ga izvajamo zavestno in prostovoljno. Vključuje elemente, kot so empatija, ljubezen do druge osebe, spoštovanje in pozornost.

Gre za to, da drugi govorijo, da se resnično posveča temu, kar pravi, da ne prekinja, da postavlja vprašanja, ki kažejo zanimanje za tematiko, tako da se druga oseba čuti resnično slišano. Seveda, to predstavlja dejanje resnične velikodušnosti z drugim, dejanskega interesa za njega.

Na ta način dajemo čas in odpiramo prostor tako v naših srcih kot v mislih za sogovornika, nekaj, kar smo zelo potrebni, ker pomanjkanje časa, kultura neposrednosti in samo-osredotočenosti nas na nezavedno ne preživljajo in ne poslušajo drugih, kar resno škoduje našim družbenim odnosom.

Zakaj pomanjkanje zavestnega poslušanja lahko škoduje družbenim odnosom?

Slišati moramo, potrebo, ki je del naše narave kot družbenih bitij. Če poslušanje ni vzajemno, bo druga oseba zaznala pomanjkanje zanimanja za njihova čustva in njihovo življenje, in pošteno, nihče ne mara biti z nekom, ki mu ni mar..

Žal je to nekaj, kar se dogaja veliki večini, in to, z novimi tehnologijami. Skupine ljudi, ki ne govorijo, so vidne, ker gledajo mobilni telefon. Torej, zakaj se združijo?

Ljudje gledajo, kaj se dogaja v omrežju, kaj mislite, kaj želite povedati, vaše skrbi, vaše naloge itd. Toda nikoli ne prenehajte, molčite in poslušajte, kaj drugi želijo povedati, in to prav tako povzroča številne zmede, ki lahko vodijo do argumentov.

Kako prakticirati zavestno poslušanje?

Če želite izboljšati svoje življenje, odnose z drugimi in zase, razviti tovrstno poslušanje, boste opazili razliko:

• Začnite meditirati, To je način, da ustavite svoj um in se zavedate tukaj in zdaj. Z dihanjem in sprostitvijo boste spoznali, da ste sposobni ustaviti vrtinec svojega uma in se osredotočiti na samo eno stvar.
• Poslušajte s svojim telesom in ne samo z umom, sprejme svoje stališče, ga prilagodi tistemu osebe, mu pristopi, vendar ne da bi napadel njen življenjski prostor, vrzi prtljažnik malo naprej, kar se počuti obiskano.
• Ne prekinjajte. Če želite zastaviti kakršna koli vprašanja v zvezi s temo, počakajte trenutek.
• Opazujte njegove kretnje in izraz njegovega obraza dopolnjuje informacije, ki jih druga komunicira z besedami.

Prakticiranje zavestnega poslušanja bo dejanje velikodušnosti s svojim sogovornikom in s seboj. Drugi, ker boste prejeli darilo tako dragoceno kot vaše sodelovanje, s seboj, ker ta izziv vedno predstavlja priložnost za rast.

Vedeti, kako poslušati Znanje, kako poslušati, je temeljni proces za učinkovito komunikacijo, včasih pa podcenjujemo to pomembno spretnost. Preberite več "