Ali ste plastika, steklo ali jeklo? Ključi na upor

Ste v plastiki, steklu ali jeklu? Način, s katerim se srečujemo z vsakodnevnimi težavami, določa material, iz katerega smo narejeni. Sedaj nam ključi o odpornosti govorijo, da smo vedno pravočasno, da spreminjamo tiste elemente, ki nas oblikujejo za bolj optimalen material, na pol poti med bambusom in grafenom..

Če obstaja odločilni vidik, ko gre za uživanje ustrezne duševne in čustvene dobrobiti, je razumeti, kakšen mehanizem uporabljamo pred ovirami v življenju. Torej, Dva najpogostejša odziva, ki se običajno nanašata na naše vsakodnevno življenje, sta izogibanje na eni strani in mir ali ne-upor na drugi strani.. 

"Najvarnejši ukrep vse moči je upor, ki zmaga".

-Stephan Zweig-

Zdaj pa še zdaleč ne krivimo sebe, ker ne vemo, kako oddajati drugo vrsto alternativ, ko trpimo stres, ko nas preplavljajo tretje osebe ali ko se vidimo v tunelu brez izhoda, je čas, da se posvetimo pomembnemu vidiku v tem trenutku.. Potreba po begu ali ostanku so preprogramirani odgovori v naših možganih. So tovarniško izdelani obrambni mehanizmi, ki jih še nismo posodobili, so benigno oblikovani upori, ki nam dejansko pomagajo preživeti, vendar le redko prispevajo neposredno k naši sreči..

V tem smislu so ključi odpornosti vidik, neposredno povezan z našo blaginjo. Tako nam lahko razumevanje pomaga in veliko.

Možgani so vedno bolj odporni na čustveni stres

Večina od nas je to vprašanje zastavila nekaj časa: Zakaj so ljudje sposobni soočiti se s težavami na tako senzacionalni način?? Občudujemo njegovo zmernost, njegov optimizem in ta videz, ki je sposoben videti možnosti, kjer drugi vidijo le stene in bodečo žico. Ali so že bili pripravljeni za to? Ali so se udeležili tečajev, morda imajo prirojeno modrost ali pa je v možganih nekaj drugačnega??

No, ključ je v tem zadnjem vidiku: v njihovih možganih. Tako in radovedni, kot smo ugotovili, obstajajo ljudje z veliko bolj odpornim možganom za stres, osebami z več čustvenimi viri za pomiritev anksioznosti, da se izognejo iracionalnim mentalnim diskurzom v ekstremnih situacijah itd. Medicinska šola Weill Corner v New Yorku je opravila zanimivo delo, kjer je bilo določeno, na primer,neposreden odnos med starševstvom, ki temelji na zdravi navezanosti, in bolj spreten odziv na stres in tesnobo.

Nezadostna pozornost, izobrazba, v kateri živijo določene čustvene pomanjkljivosti, spreminja razvoj možganov otrok. Še posebej, struktura, ki je najbolj prizadeta, je amigdala, nevrološki nadzorni center, star kot je prefinjen, ki je odgovoren za natančno uravnavanje strahu in naših čustev. Tako otrok, ki je v nekaterih pogledih doživel pomanjkljive vzorce vzreje, predstavlja večje težave pri obvladovanju svojih čustev tako v otroštvu kot v odrasli dobi.

Ste v plastiki, steklu ali jeklu?

Kot smo poudarili na začetku, ni pomembno, kakšen mehanizem uporabljamo v sedanjosti, da se odzovemo na težave, stres ali stisko. Ni pomembno, ali smo mi tisti, ki bežimo ali tisti, ki, kot jamb v sredi neviht, ostanejo mirni, dokler se malo po malo ne razbijejo in padejo.. Vsi se lahko naučimo novih strategij in če je tako, je to prav zaradi naše možganske plastičnosti.

Usposabljanje / spodbujanje možganov k uporabi novih pristopov in prenovljenih strategij je bolj odporno, spretnejše in bolj izpopolnjene.. Cilj je zagotoviti, da nam naši možgani ne pomagajo le za preživetje, kar želimo na dnu, da nas spremlja, da nas spremlja na sokrivski način, v tem poskusu, da smo srečnejši.

Poglejmo spodaj, katere so tri najpogostejše vrste odziva na stres in tiste tipke, ki se pogosto uporabljajo.

Odziv jekla

Stres "odbije" v ljudeh iz jekla. Tovrstni pristop, ki ni zdrava, ima svoja tveganja. Biti popolnoma neprepusten za stres nas ne bo mogel naučiti. Še več, na nek način nihče ni popolnoma nepremočljiv, nihče ni izdelan iz jekla, ker je naš premaz čisto čustven.

V tem smislu je ključno, da razumemo, da daleč od tega, da bi bili zidovi problemov in dobili te "bounce" v nas, moramo se opremiti s sposobnostmi za boljše upravljanje z njimi., ravnati z njimi, jih filtrirati, preoblikovati ...

Odziv plastike

Znotraj tipk odpornosti je zanimivo vedeti, da večina od nas uporablja to strategijo. Njegove značilnosti so naslednje:

• Imamo različne udrtine, učinke stresa in stiske.
• Smo prožni in uživamo tudi nekaj odpornosti, vendar pa imamo večkrat jasen občutek, da se bomo zlomili. To je kot živeti na vrvi.

Odziv stekla

Kot lahko ugibamo, odziv stekla ni najbolj primeren. V resnici je to najhujše od vseh, ima najmanj sredstev, tistega, ki se po velikem naporu, tako da se prilagodi, konča z zlomom. Torej se bodisi vsiljuje sama ali pa je popolnoma uničena.

Ključi do bolj zdrave vzdržljivosti

Ključi za bolj zdravo odpornost nam povedo naslednje: morate najti vmesno točko med močjo in fleksibilnostjo, prostorom zrelosti, kjer lahko upravljate, določate prioritete in spreminjate. To pomeni, da bomo, če bomo na primer pustili ravnati z našo prirojeno psihološko obrambo, izbrali linijo najmanjšega odpora: steklo.

Po drugi strani, če izberemo linijo največjega upora, bomo uporabili vso svojo energijo, da bi nekaj nasprotovali, dvignili zid, kjer se bomo zaščitili pred življenjem. To je nedvomno strategija jekla.

Torej, če nobeden od teh dveh odgovorov ni najbolj natančen, katera naj uporabimo? Ključ do najbolj zdravega odpora je, da okrepimo našo samozavest, da vemo, da smo vredni nečesa boljšega. Zato, ne bomo pustili, da nas bo kaj preplavilo, dokler se ne razbijemo ali dvignemo kot jekleni steber, ki čaka na posledice kakršne koli nevihte.

Gradimo material na pol poti med bolj odporno plastiko in bambusom. Prilagodljiv, a močan material, ki nam omogoča, da se premikamo s težavami, da se učimo od njih, čeprav se podvoji, se vrne v svoj prvotni položaj, ko je prevzel poučevanje za napredovanje z večjo samozavestjo.

Začnimo danes z delom na tej ključni strategiji.

Kako lahko okrepimo svojo odpornost? Krepitev naše odpornosti je pot naprej, da bi dosegli večjo osebno rast in zagotovili dobro počutje pred stisko. Preberite več "