V tem trenutku mojega življenja iščem le tisto, zaradi česar se počutim

V našem življenju je nekaj stopenj, kjer moramo dati prednost, prenehati s poskusi, da bi se ujemali s tem, kar nas ne počuti dobro in se ločimo od pričakovanj, nepisanih pogodb, ki nas ujamejo in zahtevam.

Daleč daleč se zdi, da so časi, ko potrebujemo druge, da nam namenijo prekomerno pozornost ali da drugi dosežejo in ocenijo naše uspehe. So časi, ko je breztežnost in samo želimo dihati z lahkoto in počutiti se, dovoliti, da smo sami.

Motivacija za reševanje življenj drugih in ne za naše življenje je že v določeni fazi našega življenja.. Ker se večkrat ločimo od problemov drugih, ki nas porabijo, je najboljši način za pomoč. Posredno, seveda. Dovolite nam, da prenesemo, izpraznimo in spoznamo, kdo smo.

Da bi bili srečni, se morate odmakniti od določenih stvari

Da bi bili srečni, morate pobegniti od določenih stvari, kot je zatiranje naših čustev. Ne dovolimo, da bi nas občutili na nek način. To se dogaja na primer z žalostjo, čustvom, ki smo ga socialno kaznovali.

V supermarketu presežka pozitivnih sporočil se tega ne zavedamo da bi bili srečni, morate kupiti malo sprejem, razumeti in dovoliti, da izrazimo, ker vsaka naša večkratna čustva, ki si zaslužijo slišati.

To je stvar samopoznavanja in rasti. Samo zbor, pojdi. Če odstranimo koščke v našo sestavljanko tako, da zatiskamo žalost ali skrivamo svoje strahove, bo najbolj neposredna posledica izginotje nasmeha na obrazu.

Zakaj?? Ker se skrivamo, zanemarjamo tisti del nas, ki nam je nekaj povedal in to deluje, ker se čutimo (ali bolje, samo-poslušanje). Zato je pomembno, da si dovolimo FEEL, z velikimi črkami in brez cenzure.

Občutite, temelj našega dobrega počutja

To je temeljni steber čustvenega zdravja. Najboljši mehanizem razkladanja ali odprave reakcij je ustaviti postavljanje ovir za naše čustvene sposobnosti in se osredotočiti na razumevanje, kako se počutimo.

Zapustimo jok, obvladujemo naše radosti, se prepustimo presenečenju, razmišljanju o jezi, kar nam resnično pomaga približati se polnosti.

Za to lahko udejanjamo metode, kot je pozornost, ki nam pomaga, da stopimo v stik s tem, kar se resnično dogaja, in se počutimo. To pomeni, da se popolnoma zavedamo, kaj se dogaja okoli nas.

Prenova naših carin je tudi zelo dobra. Lahko se navadimo pisati, kako smo se počutili čez dan ali kako nas ljudje okoli nas čutijo. Dejstvo, da se moramo osredotočiti na čustvene izkušnje, je najboljši način za izvajanje te spretnosti (in potrebe), ki smo jo tako veliko izgubili.

Ponovno se povežite z našimi čustvenimi možgani

V možganih je vihar in umirjenost naših izkušenj. Vse obdeluje, mi pa nalagamo in napolnimo. Intenzivnost konfliktov in tisto, kar si dovolimo, da prevzamemo njegov vpliv skozi amigdalo, naše čustveno stražar.

S svojo obliko mandljev, ki se nahaja nad našimi možganskimi stebli, je skupaj s hipokampusom mesto, kjer prebivajo vsa čustvena vprašanja, ki se nam dogajajo. Torej amigdala deluje kot skladišče spominov in vtisov, ki pojasnjuje, zakaj včasih dajemo nekatere odgovore in ne drugih.

Na nek način moramo trenirati možgane tako, da vsak emocionalni dogodek ni travmatičen in se lahko zlahka spopadejo. Tako bo amigdala, ki je odgovorna za "zapomnitev" čustvenega ozračja, olajšala upravljanje in usklajevanje (skupaj s prefrontal) različnih čustev.

Zato je treba naše možgane razčleniti po abecedi in ne pustiti, da se odmakne od vsega, kar lahko čutimo. Ker se v določenih trenutkih našega življenja zavedamo, da smo morda preživeli svoje življenje in postavili ovire za našo resničnost in omalovaževali, kaj nam vsaka čustva povedo ...

Čustvena melodija, ali se okužimo s čustvi drugih? Naša čustva skupaj z močjo drugih se lahko uglasijo, širijo v nas, ali želite vedeti, kako se proizvaja in po kakšnih mehanizmih se izvaja? Povemo vam! Preberite več "