Empatija, kaj je značilno za ljudi, ki jo imajo?

Empatija je umetnost, izjemna sposobnost, genetsko programirana v naših možganih s katerim se lahko uglasimo z občutki in nameni drugih. Vendar pa prihaja težava, ni vsakdo uspelo "vklopiti" to svetilko, ki osvetljuje proces gradnje najbolj trdnih in bogatih odnosov..

Nekaj, kar pogosto slišimo, je to "Takšna oseba nima empatije", "da je druga sebična in ji popolnoma manjka". To je nekaj, kar je od začetka pomembno pojasniti naši možgani imajo zelo prefinjeno arhitekturo, s katero dajejo prednost tej "povezavi". Navsezadnje je empatija še ena strategija, s katero posredujemo preživetje naše vrste: omogoča nam, da razumemo osebo pred nami in olajša možnost vzpostavitve globokega odnosa z njo..

Imamo dve ušesi in usta, ki dvakrat poslušata, o čemer smo govorili

-Epitet-

Struktura možganov, kjer je nevroznanost postavila našo empatijo, je v  desni supramarginalni gyrus, točka, ki se nahaja desno med parietalnim režnjem, časovnim režnjem in prednjim režnjem. Zahvaljujoč delovanju teh nevronov uspemo ločiti naš čustveni svet in naše spoznanja, da smo v danem trenutku bolj dovzetni za tiste od drugih.. 

Zdaj, ko bodo te informacije pojasnjene, bo naslednje vprašanje, potem ... Če vsi imamo to možgansko strukturo, zakaj so tam bolj ali manj empatični ljudje in celo tisti, ki imajo popolno in popolno odsotnost?? To vemo na primer Glavna značilnost antisocialne osebnostne motnje je pomanjkanje čustvene povezave z drugimi. Vendar pa, če pustimo ob strani klinični ali psihopatološki vidik, je veliko ljudi, ki te sposobnosti preprosto ne razvijejo.

Zgodnje izkušnje, vzgojni modeli ali celo družbeni kontekst, naredijo to čudovito sposobnost oslabljeno v korist zelo izrazite socialne egocentričnosti. Toliko, da je, kot je pokazala študija, izvedena na Univerzi v Michiganu, Današnji študenti so do 40% manj čustveni kot učenci 80-ih in 90-ih let.

Današnje življenje že ima toliko dražljajev in toliko motenj za mnoge mlade in ne tako mlade, da se nehamo zavedati sedanjega trenutka in celo osebe pred nami. Obstajajo tisti, ki so bolj prilagojeni svojim elektronskim napravam, kot pa občutkom drugih, in to je problem, o katerem moramo razmisliti.

Da bi se podrobneje poglobili v to temo, predlagamo, da vemo, katere značilnosti opredeljujejo ljudi, ki imajo verodostojno, koristno in bistveno samospoštovanje, s katerim vzpostavljajo zdrave odnose in ustrezen družbeni razvoj..

Koristna empatija Vs projicirana empatija

Osnovni vidik, ki ga je treba od začetka pojasniti, je tisto, kar mislimo pod koristno empatijo, kajti tudi če nas preseneti, Ni dovolj preprosto "imeti empatije" za gradnjo trdnih odnosov ali pokazati čustveno učinkovitost v naših vsakodnevnih interakcijah.

»Najbolj dragoceno darilo, ki ga lahko damo drugim, je naša prisotnost. Ko naša popolna pozornost zajema tiste, ki jih imamo radi, cvetijo kot cvetovi.

-Thich Nhat Hanh-

Da bi ga razumeli, vam bomo dali preprost primer. Maria je pravkar prišla domov utrujena, izčrpana in razburjena. Pravkar se je pogovoril s starši. Ko jo vidi partner, Roberto, takoj bere v svojem izrazu in tonu glasu, da nekaj ni v redu, interpretira njeno čustveno nelagodje in namesto, da ustvari odgovor ali primerno vedenje, se odloči uporabiti projicirano empatijo, to pomeni, da še bolj poveča negativnost s stavki, kot je "Znova prideš jezen, je to, da si vzel stvari v ogromno, vedno isto se zgodi z vami, poglej kakšen obraz vzameš ...".

Nobenega dvoma ni, da je veliko ljudi usposobljeno za empatijo in emocionalno spoznavanje z drugimi (čutijo in razumejo, kaj se zgodi), namesto posredovanja pri usmerjanju in pravilnem obvladovanju te slabosti pa jo okrepijo.

Oseba, ki je usposobljena za empatijo, je tista, ki je sposobna obleči druge čevlje, saj vedo, kako vedno spremljati ta proces, ne da bi poškodovali in ne delali kot ogledalo, kjer se bolečina povečuje. Ker včasih ni dovolj za razumevanje, morate vedeti, kako ukrepati.

Pristna empatija prepušča sodbe

Naše presoje oslabijo našo sposobnost za resnično bližino. Postavijo nas na eni strani, na eni strani stekla, v zelo omejeni perspektivi: naše. Poleg tega je treba povedati Ni povsem enostavno poslušati nekoga brez notranjih presoj, ne da bi dal oznako, brez vrednotenja te osebe kot spretne, nerodne, močne, clueless, zrele ali nezrele.

Vsi to delamo v večji ali manjši meri, vendar, če bi uspeli vzeti to obleko, bi ljudje videli bolj pristen način, veliko bolje bi bili empatizirani in bi natančneje zajeli čustva drugega..

To je nekaj, kar moramo prakticirati vsak dan. Spretnost, ki po več študijah ponavadi prihaja, kot smo starejši, saj empatija, kot tudi Sposobnost poslušanja brez presoje je pogostejša, ko se kopičimo izkušnje.

Ljudje z empatijo imajo dobro čustveno zavest

Empatija je bistveni del čustvene inteligence. Vemo, da je ta pristop, ta znanost ali tako uspešno področje psihologije in osebne rasti v modi, vendar ... Ali smo se res naučili biti dobri vodje našega čustvenega sveta?

• Resnica je, da ni veliko. Trenutno še vedno vidimo veliko ljudi, ki ravnajo rahlo in z domnevno učinkovitostjo, kot so samoregulacija, prožnost, proaktivnost, samozavest ..., jim primanjkuje verodostojnega čustvenega inventarja in se še naprej zanesejo na jezo, jezo ali frustracijo, saj bi 4-letni.
• Drugi pa po drugi strani menijo, da je biti "empatija" sinonim za trpljenje, kot čustvena okužba, v kateri lahko čutimo, kaj druga oseba čuti, da bi doživeli enako bolečino kot nekakšno mimikrolo..

To ni primerno. To moramo razumeti Zdrava, koristna in konstruktivna empatija je del osebe, ki je sposobna obvladovati lastna čustva, ki ima močno samopodobo, kdo ve, kako postaviti meje in ki je spreten pri spremljanju drugih čustveno in kognitivno.

Empatija in družbena zaveza

Nevroznanost in sodobna psihologija opredeljujeta empatija kot družbeno lepilo, ki ljudi drži skupaj to pa ustvarja resnično in močno zavezo med nami.

"Če nimate empatije in učinkovitih osebnih odnosov, ne glede na to, kako pametni ste, ne boste dosegli daleč."

-Daniel Goleman-

Radoveden, kot se zdi, v živalskem kraljestvu je koncept empatije zelo prisoten iz zelo specifičnega razloga, ki smo ga na začetku navedli: preživetje vrste \ t. Nekaj ​​takega povzroča, da številne živali in različne vrste kažejo kooperativno vedenje, kjer ostaja klasična ideja "preživetja najmočnejših". Primer tega je mogoče videti pri nekaterih kitih, ki so sposobni napadati kitove morilke, da bi branili tjulnje.

Vendar pa v mnogih primerih prevladuje nasprotni učinek, in sicer potreba po vsiljevanju, iskanju sovražnikov, dviganju meja, ustvarjanju zidov, da bi bili ljudje nevidni ali celo napadli najšibkejše, samo da bi bili šibke ali drugačne (pomislite na primere ustrahovanja).

Za svoj del, ljudje, za katere je značilna pristna empatija, verjamejo v družbeno zavezanost. Ker preživetje ni podjetje, niti mora razumeti politiko, interese ali sebičnost. Preživetje ne omogoča le, da bi naše srce črpalo, temveč je imeti dostojanstvo, spoštovanje, čutiti se je vredno, prosto in del celote, kjer smo vsi dragoceni.

To je prava empatija: postavimo se na mesto drugega, da olajšamo sožitje, polno harmonije. Delajmo vsak dan.

Bibliografske reference

-Luis Moya (2013) "Empatija, razumeti, da razumemo druge". Coruña: Trenutna platforma

-Frans de Waal (2009) "Doba empatije: spoznanja narave za družbo sovražnikov"  New York: Tri Rivers Press

9 priporočil za povečanje vaše samozavesti v enem mesecu Samozavest se ne da, niti ni zanemarjena ali pozabljena v tujih žepih. Odkrijte, kako ga lahko povečate v 30 dneh s temi 9 strategijami. Preberite več "