Prosti čas kot dejavnost čustvene osvoboditve

Čas je, da začnemo doživeti prosti čas kot dejavnost čustvene osvoboditve in jo postaviti vsaj na enako raven kot delati, jesti in počivati. Razumemo prosti čas kot tisti čas ki je namenjena rekreativnim dejavnostim, ki niso delo ali gospodinjska dela. Za dokončanje definicije govorimo o dejavnostih, ki se izvajajo prostovoljno.

Razlika med prostočasnimi dejavnostmi in obveznimi dejavnostmi je glede na vsako osebo. Za nekatere je glasba, risanje in kuhanje lahko prostočasne dejavnosti, za druge pa je to lahko delo. Zato Pomembno je, da vsakdo najde nekaj dejavnosti v prostem času, ki jim omogočajo, da se izklopijo od svojega dela.

Te prostočasne dejavnosti v mnogih pogledih koristijo telesu in umu tistih, ki jih opravljajo. Služijo za počitek, zabavo, sprostitev in celo druženje z drugimi ljudmi. Predvsem pa se bomo osredotočili na koristi prostega časa kot dejavnosti čustvene osvoboditve.

Prosti čas kot dejavnost čustvene osvoboditve nam pomaga, da se počutimo bolje.

Koristi prostega časa kot dejavnosti čustvene osvoboditve

Aktivnosti v prostem času prinašajo odlične koristi za naše fizično, duševno in čustveno zdravje. Ker izboljšujejo naše razpoloženje, krepijo osebno motivacijo in nas naredijo manj ranljive za stres. Na kratko, Omogočajo različne načine soočanja z različnimi problemi našega življenja.

Zato je pomembno, da Vsakdo, ki želi biti zdrav, je zainteresiran za iskanje ravnotežja med prostočasnimi dejavnostmi in delom.

Mislimo, da je to tako enostavno reči ..., kot je težko dobiti. Morda zato, ker menimo, da je prosti čas tesno povezan s porabo - dejstvo, da statistični podatki to počnejo, vendar to ni nujno tako. Še en argument je lahko pomanjkanje časa ali zamisli.

Ključno je narediti prvo naložbo v iskanje in reorganizacijo. Sprejemanje odprtega odnosa bo tudi v našo korist, tako kot otroci, ki bodo z veseljem poskusili novo. Da, čudno je, da se že mnogo let, ki se kopičimo, ne bomo nikoli dovolj stari, da ne bomo mogli spreminjati rutine, da se bomo odločili za raziskovanje poti, ki nikoli niso potovale..

Nekateri strokovnjaki te prostočasne dejavnosti priporočajo, kot da bi bili le še eno zdravilo. Ker ugodni učinki na telo in na um so neverjetni. Med njimi lahko omenimo:

• Omogoča delovanje srčnega sistema, izboljšuje dihanje in cirkulacijo.
• Pomoč v prebavnih ciklih, izogibanje nepravilnostim.
• Močna ustvarjalnost in domišljija.
• Krepi imunski sistem.
• Konsolidirajte in povečajte krog podpore.
• Zmanjšajte tesnobo: manj je strahov in upravljanje čustev se izboljšuje.
• Izboljšuje samozavest in spodbuja bolj pozitiven odnos.
• Deluje kot odtok za vsa negativna čustva, ki jih nabiramo.

Šport in čustvena osvoboditev

Šport je ena izmed najboljših prostočasnih dejavnosti za usmerjanje stresa in odvajanje negativnih čustev. Naše telo se ne le dobro počuti fizično in z večjo energijo, ampak nas tudi loči od rutine.

Biološko smo načrtovani za premikanje. Pravzaprav sem prepričan, da ste veliko časa vadili športe občutek ponovnega iskanja in si si rekel: "To moram storiti še več, ker se želim bolj počutiti tako. ".

Ni športa, ki ne zagotavlja teh koristi (čeprav je tudi res, da nekateri športi vključujejo tveganja). Vendar pa je sorta velika, tako da biti bolj konzervativna ali preudarna je argument, ki ne upravičuje sedečega življenja, Kaj ne??

Video igre in čustvena sprostitev

Video igre se lahko štejejo tudi za prostočasne dejavnosti. Lahko, kot vsaka rekreativna dejavnost, da nas izključi iz skrbi. Statistični podatki nam povedo, da vedno več ljudi gre na to vrsto virtualnih okolij, da razvijejo svoje veščine stran od vpliva, ki bi lahko na primer propadel..

Uporabljajo se videoigre, ki so v veliki meri odvisni od enake teme čustveni regulatorji. Spopadanje z občutki, kot so jeza ali žalost, spodbujanje pozitivnejših razpoloženj.

Nekateri raziskovalci, kot so Ferguson in Rueda (2010), so razkrili, da sta oba video igre lahko postavijo dobre scenarije za vadbo čustvenega upravljanja, še posebej, ko govorimo o čustvih, kot so frustracije ali tesnoba.

Art terapija: definicija in koristi Art terapija je oblika psihoterapije, pri kateri pacientu pomagajo pri delu s svojimi čustvi skozi plastične stvaritve, napisane ... itd Preberite več "