Ogenj jeze nas uživa, a tudi opekline

Vsi smo doživeli situacije, ki so nas tako razjezile, da smo čutili, kako se jeza povečala, ne da bi jo lahko odpravili. Kdo ni opazil, kako je preprosta iskra prižgala ogenj, ki se je širil po našem bitju? Najhujše je bilo to, da nas je ta nenadzorovana besa pripeljala do tega, da smo povedali in počeli stvari, ki smo jih globoko obžalovali.

Dejstvo je, da se ne le počutimo slabo za sebe, ampak tudi za tiste okoli nas. Izkazalo se je, da večkrat smo prizadeli naše ljubljene. To se zgodi tudi, če niso povezani z vzrokom naše jeze. Pravzaprav pogosto dobijo našo jezo, ker ga poskušajo umiriti.

"Jeza je kot ogenj; ne more se ugasniti, razen na prvi iskri. Potem je pozno.

-Giovanni Papini-

Kaj je jeza in kakšne posledice ima za tistega, ki to čuti??

Začnimo na začetku, kaj je jeza? Jeza je čustvo, ki povzroča neprijetne občutke tistim, ki trpijo. To povzroči, da telo preide iz stanja mirnosti v stanje velike aktivacije, da se odzove z obrambo ali napadom.

Ponavadi jo čutimo predvsem v medosebnih razmerah, to je, ko smo v stiku z drugimi. Če v eni od teh situacij cenimo, da je neupravičeno in namerno blokirano, da dosežemo dragocen cilj, se pojavi jeza.

Takrat Menimo, da so naši interesi ogroženi in da moramo ukrepati, da jih branimo. Dejstvo je, da se jeza ponavadi začne z relativno nizko stopnjo nelagodja. Toda, če tega začetnega draženja ne upravljamo učinkovito, se lahko poveča, dokler ne eksplodira eksplozivno.

Pokazalo se je, da visoka stopnja nagnjenosti k odzivu z različnimi pogoji vpliva na zdravje izjemno. Na prvem mestu ustvarja vrsto neprijetnih občutkov za tiste, ki jo čutijo. Ampak ne samo to, ampak je tudi pokazatelj prisotnosti afektivnih motenj, kot je depresija.

Poleg tega je to spremenljivka, ki jo je treba upoštevati pri zdravljenju in rehabilitaciji različnih nevropsiholoških težav, kot so tiste, povezane s travmatsko poškodbo možganov ali alkoholizmom, kot je pokazala študija univerze Camilo José Cela. Po drugi strani, vpliva na različne fizične težave. Primeri tega so karvasvaskularne motnje, rak, razjede, kajenje itd.

Ko se obnašam z jezo, kako jo zaznava moje okolje??

Jeza ne vpliva samo na naše zdravje, tako fizično kot tudi duševno. Prav tako ima posledice v našem družbenem okolju. Postavimo se v drugo stališče, kako smo se počutili, ko se je nekdo razjezil in je svojo bes na nas napeljal?

Odgovor se lahko razlikuje glede na vrsto okoliščin. Če smo resnično "krivi" upravičeni zaradi njegove jeze ali ne; strategije, ki jih je druga oseba uporabila, da nam sporoči; če je ravnal dokaj mirno ali če je, nasprotno, do nas razvil zelo agresivno vedenje. Ti bodo med drugim vplivali na razlage situacije in posledično na čustva, ki se pojavljajo..

Na podlagi tega moramo to upoštevati bolj kot je nenadzorovana jeza in ko bodo vedenja, ki povzročajo, da je bolj agresivna, druga oseba bolj občutena za napad.. To vas bo tudi razjezilo in vam bo težko nadzorovati. Rezultat te situacije si lahko predstavljamo, kajne? Kdo ni imel razlogov, da bi se ti in drugi zdeli neumni in končali v bitki z resnimi poškodbami?

Takšne razmere lahko ustvarijo precejšnje število negativnih čustev v drugi. Začnite z žalostjo, lahko greste na jezo, na nerazumevanje ali nemoč. Prav tako lahko ustvari občutek zavračanja do osebe, ki se je tako odzvala z nami. Pravzaprav, če ravnamo jezno z drugimi na običajen način, lahko povzročimo, da se vedno bolj oddaljujejo in da smo vedno bolj sam.

"Oseba, ki hoče maščevanje, ohranja svoje rane odprte"

-Sir Francis Bacon-

Ali obstaja razmerje med mojim načinom bivanja in jezo, ki jo čutim?

Jezo, poleg čustva, lahko razumemo kot stabilno težnjo, da se odzovemo z jezo na različne situacije. Lahko je del našega načina bivanja. To pomeni obstajajo ljudje, katerih način življenja je bolj jezen kot drugi ljudje. Ti posamezniki se odzivajo z višjo stopnjo jeze na večje število stanj in z večjo aktivacijo telesa.

Obstajajo podobnosti z ljudmi z nizko nagnjenostjo k razdražljivosti glede na vrsto situacije, ki povzroča jezo. Razlike pa so v tem, da v vsakdanjem življenju se odzivajo z večjo intenzivnostjo in pogosteje z jezo v nasprotju z nadležnimi pogoji.

Ugotovljeno je bilo, da nekatere značilnosti osebnosti vplivajo na proces pojavljanja jeze:

• Sovražnost Sovražni ljudje imajo negativen odnos do in od drugih, ki imajo večjo težnjo, da doživijo jezo in se odzovejo z agresivnim vedenjem, da bi povzročili škodo drugim..
• Extroversion. Introverti poročajo, da čutijo več jeze kot ekstrovert.
• Nevrotika Ta koncept se nanaša na čustveno nestabilnost, ki jo ljudje lahko predstavljajo. Ti ljudje z večjim nevrotizmom pogosteje doživljajo občutke jeze. Prav tako imajo večjo težnjo, da se agresivno odzovejo.
• Samozavest in narcisizem. Posamezniki, ki imajo višjo samozavest, skupaj z narcistično osebnostjo, bodo bolj verjetno odgovorili na razdražljiv način. Poleg tega imajo manj nadzora pri izražanju tega čustva.

Kot smo videli, stalna jeza ima številne negativne posledice v našem življenju. Zaradi tega je pomembno, da se nadzoruje, ko pride do prve iskre, ker se bo, ko se bo požar razširil, bolj zapleteno utišati..

Po drugi strani pa, ko enkrat izginemo in spet znižamo našo stopnjo aktivacije, se lahko pojavijo številna negativna čustva. Potem pa zavedamo se posledic vedenja, ki smo ga izvedli, in posledic, ki smo jih lahko povzročili našim najdražjim.. Misli, da če se soočite z jezo, ko je majhna, če ne pustite, da se pomeša z ego ali ponosom, potem vam ne bo treba zdraviti velikih in globokih ran..

4 dobre ideje za premagovanje jeze V ekstremnih situacijah jeze ali jeze je dobro vedeti, kako premagati jezo. Tukaj boste našli štiri psihološke ključe, ki vam bodo pomagali pri procesu.