Večkratni bojni učinek, če se nič ne spremeni, se nič ne spremeni

Iščete spremembo? Torej, zakaj vedno delate enako? Bolj ko ponavljaš obnašanje, manj ga prizadene, ker se navadiš nanj, je to ponavljajoči se bojni učinek. Zato, da bi imeli boljši rezultat, morate nekaj spremeniti, poskusiti nekaj novega. Nič se ne bo spremenilo, dokler se nekaj ne spremeni.

Ponavljajoči se bojni učinek prihaja iz raziskav vadbe, vendar se lahko popolnoma prilagodi vsakodnevnemu življenju. Ko izvajate vadbo, na primer sklece, telo doživlja dražljaje, ki poudarjajo vaše mišice, dokler se ne pojavijo bolečine v mišicah..

Nadaljuj s to ali drugo vajo, ki povzroči to bolečino, ki jo bo povzročila zmanjšanje, saj vsakič na nas manj vpliva. Zato, bolj ko tovrstne vaje izvajate sistematično, manj bolečine boste občutili in manj boste vplivali na vas. Kako lahko to uporabimo v našem vsakdanjem življenju?

Učinek ponavljajočih se bojev v vsakdanjem življenju

Glede na ponavljajoči se bojni učinek, bolj ko nekaj počnemo, manj vpliva na nas. Da, obnašanje ali vrsta navad nas lahko izboljša v eni fazi našega življenja, vendar se sčasoma učinek zmanjša.

To se zgodi, ko začnete vaditi. Na začetku lahko opravljate tri vaje na teden, uživate odlične rezultate, vendar se bo telo sčasoma navadilo na to in morali boste narediti več, če želite še naprej izboljševati. Če ne, bo telo stagniralo in se bo morda celo obrnilo nazaj.

Drug primer lahko najdemo v porabi snovi stimulansi in / ali zasvojenost, kot so kofein, alkohol, tobak ali droge. Sprva z malo dobite dovolj tega, kar vam ta snov nudi. Toda sčasoma je potrebno več, da bi dobili isto, ker se telo navadi na odmerek in ne deluje več enako.

Enako se zgodi, če upoštevamo izgubo teže. Na začetku, kar moramo storiti (izboljšati prehranjevalne navade, porabiti dovolj vode, vaditi, nadzorovati stres, bolje spati itd.), Takoj začnemo opazovati izgubo teže. Toda Ko se telo navadi na to in se ponavljajoči bojni učinek, se izguba teže upočasni, ker se telo uporablja.

V teh primerih in v vseh primerih, v katerih ste zastali, lahko zagotovo uporabite ponavljajoči se bojni učinek, kaj se zgodi, da preprosto poiščete novo izhodišče. Če se želite izboljšati, morate nekaj spremeniti, da boste bližje spremembam, ki jih iščete.

"Če se nič ne spremeni, se nič ne spremeni. Če boste nadaljevali to, kar počnete, boste še naprej dobili to, kar dobite. Hočeš spremembo, naredi nekaj ".

-Courtney C. Stevens, v Laži o resnici-

Kaj ponavljajoči bojni učinek ne uči o izboljšavah

Delati isto in znova, tudi če je delal dolgo časa, bo na koncu pripeljalo do stagnacije. Pravi problem ni stagnacija, ampak ne zavedanje, da morate spremeniti strategijo. 

Dejansko ni nič narobe, če dosežemo ta trenutek stagnacije. Morali ste trdo delati, da ste prišli do tja. Namesto, da bi obžalovali, čestitajte sebi za svoje dosežke in razmišljajte o spremembah ali spremembah, ki jih morate narediti, da bi se še izboljševale. 

Ponovljeni bojni učinek v prvotnem kontekstu pomeni, da so se mišice prilagodile vadbi. Torej, če boste nadaljevali s tem, se ne boste izboljšali (ne boste povečali svoje mišične mase, ne boste postali močnejši, ne boste povečali odpornosti ali hitrosti, itd.). Mislim, Če ne boli, ni izboljšanja. Z navadami in osebnim razvojem se zgodi enako: če ne stane, ni izboljšav. 

 "Kar te je pripeljalo, te ne bo pripeljalo tja".

-Marshall Goldsmith-

Toda, Zakaj se ne bi zadovoljili s tem, kar smo že dosegli? Zakaj bi se spremenili, če nam je to, kar počnemo, dalo izboljšave in smo z njimi zadovoljni? Zakaj želite več in več, ko je to, kar smo dosegli, dovolj?

Ne gre za ambicije. Gre za osebno zadovoljstvo. Če lahko dosežete več, zakaj ne bi več? V vsakem primeru pa se strinjate in ostanete stagnirajoče strašne posledice: dolgočasje. In ko se dolgočasimo, začnemo popuščati. In ko smo popustili, smo začeli izgubljati.

Spreminjanje, da bi dosegli boljšo spremembo, nas ohranja motivirano, Drži nas aktivne ne le za doseganje naših ciljev, ampak tudi za njihovo ohranjanje.

Vztrajnost je dih sanj Rečeno je, da želja ali namen postane resničnost, ko pokažemo svoje skrito bogastvo; boj, vztrajnost in odločnost. Preberite več "