Umetnost življenja tukaj in zdaj

Živi tukaj in zdaj. Biti prisoten je očiten in čeprav bi moral biti, je res izjema. Zakaj? Ker prava prisotnost je več kot biti fizično na enem mestu: povezana je z našim bistvom, to je lepo in nevsiljivo.

Na žalost, da je notranji mir moten, včasih nasilno, naše misli in čustva, ki nas odmikajo od sedanjega trenutka, od tu in zdaj.

"Prihodnost muči nas in preteklost nas veže. Zato nam sedanjost pobegne ".

-Gustave Flauvert-

1. Tu in zdaj, kaj niste: vaše misli

Descartes, slavni francoski filozof iz sedemnajstega stoletja je dejal: "Mislim, da sem torej". Ta stavek definira način, kako se moderno človeško bitje identificira: skozi svoje ideje in misli. Vendar pa trenutno obstajajo druge vizije, ki omogočajo, da se ne strinjate s tako uglednim in učenim mislecem.

In je to, Čeprav so misli in ideje močne in pomembne, so še vedno relativne in prehodne. Torej, če se opredelimo s tem, kar mislimo, bi svojo identiteto postavili na premikajoč pesek.

Torej, kaj nas drugi ali celo mislimo o sebi, nas ne opredeljuje, vendar so le koncepti, ki ne zajemajo našega pravega bistva. Poleg tega neskončno preganjanje misli, ki tvori naš notranji dialog, povzroča hrup, ki nam preprečuje, da bi slišali čudovito melodijo, ki prihaja iz naše prisotnosti in nas drži ločene od trenutnega trenutka.

 2. Kaj niste: vaša čustva

Ker je Freud odkril lonec nezavednega in ga začel interpretirati, psihologija je začela oblikovati način, kako zaznavamo naše duševno in čustveno življenje. Kot znanost na koncu temelji na mehanističnem in racionalnem modelu s poudarkom na patologiji ali bolezni.

Zato, Če imamo določene simptome in vedenje, ki so v skladu z določenimi vzorci, smo označeni, zdravljenih in celo obsojenih na "prenašanje" z "duševno boleznijo" vse življenje.

Čeprav je nesporno, da so čustva del naše človečnosti, so enako prehodna in niso najgloblji ali najbolj resnični del našega bitja.

Čustva so začasni pojavi, kot so nevihte. Vedno mimo, in se znova pojavi nepopustljiv nebesni svod, ker je bil v resnici vedno tam, kljub temu, da je bil meteorološki (ali psihološki) fenomen..

Zato, kot je pisal Eckhart Tolle Moč zdaj, "Ne jemljite resno svojih čustev". Ti so nameščeni le, če se identificiramo z njimi in jim pustimo, da nas prevzamejo.

Ne ubijte se, vaša prisotnost je nad čustvi in ​​je nepremagljiva. Iz višin prisotnosti lahko opazujete vihar vaših čustev, ki prehajajo; Sprejmite jih, jih občutite, vendar brez nepotrebnega trpljenja. Bodite prepričani, da je navzočnost, ki jo imate, neizčrpen in stalen vir miru in sreče.

3. Druge stvari, ki jih niste

Seznam, ki ga niste, in vam preprečuje, da bi živeli tukaj in ga zdaj ne izčrpajo misli in čustva. Obstaja veliko drugih stvari, ki nas ločujejo od prisotnosti, kot je identifikacija z našimi sposobnostmi (Pametna sem, ali sem neumna), lastnina (bogata ali revna), dosežki ali nazivi (jaz sem izvršilni, zdravnik ali prestopnik).

Vsi ti pogoji pridejo in gredo, in so relativni, ker so to le koncepti in oznake, ki niso prisotnost, da jih imamo danes in jutri, kdo ve.

Vendar pa, mučijo nas, ker nas držijo stran od sedanjega trenutka, kar nam omogoča, da se povežemo s seboj. Zato nas skrbi to, kar smo storili ali ne storili v preteklosti, ali pa nas skrbi, kaj se lahko zgodi v prihodnosti.

4. Kako se povezati s tu in zdaj

Thich Nhat Hanh, eden najpomembnejših in najbolj znanih zen-budističnih mojstrov našega časa "Tudi če se ne pogovarjamo z nekom, branje, poslušanje radia, gledanje televizije ali interakcije na internetu, se večina od nas ne počuti osredotočenega ali mirnega [...]. Tudi ko mirno sedimo, ne da bi prejemali dražljaje od zunaj, še naprej ohranjamo neskončni dialog v naših glavah.. 

Če se želimo povezati s tu in zdaj, je najbolje, da se osredotočimo na to, kar počnemo. Naši vente potujejo od ene strani do druge in z osredotočanjem na tiste naloge, ki jih opravljamo, te misli ne bodo več imele moči..

Izvajamo lahko tudi tehnike, ki nam bodo v vsakdanjem življenju pomagale. Meditacija je zelo močno orodje, ki nam bo nedvomno prineslo ogromne koristi, da se osredotočimo in živimo v sedanjosti.

Potem pa, potrebno je le, da v tem trenutku odprete darilo, ki ga imate v svojih rokah. Tam boste našli prisotnost, najboljše darilo, ki ga lahko podarite sebi in drugim.

Ne morem spremeniti preteklosti, ampak sedanjost je v mojih rokah, življenje sedanjosti nas približuje hoji po poti sreče. Preteklost in prihodnost sta iluzija, ki nas ovira pri hoji, kako uživati ​​danes? Preberite več "

Slika ustreza Rachel Sian