Umetnost biti dober zase je neprecenljiva

Biti dober s seboj je neprecenljiv. Takšna psihološka izdelava zahteva dva dosežka: uskladiti se s preteklostjo, da bi uničili nekatera razočaranja in v prihodnosti nehali obsedati, da bi pomirili strahove. Občutek dobrega je predvsem učenje pravilnega razmišljanja, s poudarkom na sedanjosti, kjer lahko oblikujemo notranji mir, ki ga nihče ne bi smel motiti..

Zagotovo se vsi strinjamo s temi izjavami. Toda zakaj nam je težko najti to notranje ravnotežje, kjer se počutimo polni, kjer lahko uživamo to, kar imamo, in kaj nas karakterizira?? Ne glede na to, ali ga želimo ali ne, vedno obstaja nekaj, kar ne uspe, nekaj, kar nas cvili in preprečuje, da bi doživeli trajno dobro počutje., tisto, kar ne poteče in ostaja trdno, prihajajo vetrovi ali plimovanje.

"Biti sebe v svetu, ki se nenehno trudi, da ne bi bil, je največji dosežek".

-Ralph Waldo Emerson-

Svet psihologije se je vedno osredotočil na ta cilj. Vendar je treba povedati, da so bili njegovi začetki nekoliko zapleteni. Že dolgo časa so njihove teorije in strategije poskušale razumeti skoraj izključno najbolj patološki svet. Šele v poznih 70-ih, ko so številne osebe, kot sta Martin Seligman ali Aaron T. Beck, ustvarile revolucionarno spremembo,.

Martin Seligman, znan po svojih študijah o depresiji in učeni nemoči, je menil, da je treba področje psihologije usmeriti na novo stran: srečo. Aaron T. Beck, pionir kognitivne terapije, pa nas je tudi naučil nekaj pravega: biti dobro zase, potreben je določen pozitivni filter v času pogleda ... in tudi navznoter.

Sprejem, ključ do osebnega blagostanja

Epictetus je v svojem "Priročniku za življenje" dejal, da ljudje pogosto vztrajajo pri tem, da želijo življenje, da bi ustrezalo našim željam. To je skoraj otroško prizadevanje in nemogoče ustvariti veliko frustracije, zato je bil tisti, ki je bil najbolj reprezentativen stoik svojega časa, priporočil, da se naučimo preprosto, da želimo stvari, kakršne so..

Umetnost dobrega počutja je torej praksa sprejemanja. Sprejem ni sinonim za pasivnost ali odstop. Pravzaprav je trik lažji, kot se zdi, in zahteva, da vložimo svoja prizadevanja v vrsto dosežkov:

• Sprejmite negativno stran stvari takoj, ko se zgodi, da imajo možnost prevzeti nadzor in ustvarjajo spremembe. Pomembno je na primer, da lahko hitro dojemamo svoje negativne in omejevalne misli, preden popolnoma obvladajo naše misli in naše pristope..
• Sprejmite to, kar ste, sprejmite svojo preteklost in sedanjo zgodovino, sprejmite osebo, ki se vsak dan odraža v vašem ogledalu s svojimi vrlinami in njegovimi pomanjkljivostmi ter se poskušajte ovrednotiti, ne da bi morali čakati, da to storijo drugi za vas.

Biti dober s seboj pomeni vedeti, kako prakticirati vrsto sprejemanja, kjer imamo aktivno kontrolo nad našimi mislimi. Mogoče to, kar nas obkroža in celo ljudje, ki so del našega najbližjega konteksta, ne delujejo vedno, kot želimo. Vendar nas nič od tega ne sme ogorčiti, ker če je notranjost mirna, če obstaja samo-ljubezen in ravnotežje, ni oblaka, ki bi izklopil sonce, ki ga nosimo notri..

Biti dober s samim seboj, umetnost osebnega spoštovanja

Osebna ocena je vaja, ki je uporabna kot neznana. Sčasoma jo lahko odkrijemo, ko zazna, da je že dolgo zapostavljeno in ima v sebi občutek, da je skoraj kot pijun na šahovnici, sprva z majhno vrednostjo in se nihče ne spominja. Želimo biti "Lady", toda za to je treba zapomniti, kaj smo vredni in kakšno vlogo imamo pri odhodu življenja..

Vse to lahko dosežemo z inteligentno osebno presojo, torej z občutkom, da smo del vsega, kar počnemo in smo zadovoljni z vsakim dejanjem, ki ga izvajamo. Na ta način, in če smo pred tem govorili o večji kontroli nad našimi mislimi, zdaj Čas je, da se naučimo vrednotiti sebe skozi našo dnevno dinamiko.

Poglejmo nekaj primerov.

• Biti dober s seboj pomeni biti izbran z ljudmi, ki jih izberemo, s tistimi, ki bodo del našega potovanja.
• Biti dober s seboj pomeni tudi občutek samoučinkovitosti, da se cenimo za naše uspehe in majhne dnevne dosežke.
• Prav tako pomeni biti skladen s tem, kar govorimo in počnemo, s tem, kar želimo in kar izvajamo.

Prav tako ne moremo zanemariti nekaj pomembnega: Biti dober s tem, kar ste in kar imate, je v prvi vrsti povezan z udobjem. Ker je občutek svobode in agilnosti, ki ga cenimo v nekaterih ljudeh, celo na koščke v nas samih, rojen zaradi pomanjkanja teže na hrbtu..

Nič ni tako zadovoljujoče kot ta občutek, vedeti, da včeraj ni predstikalnih naprav ali verig, ki bi jih drugi postavljali pred naše noge, da bi ovirali naše gibanje in priložnost za rast. Zato ne smemo zanemariti, da je umetnost, da smo dobro zase, praksa, ki zahteva veliko voljo in odločnost z naše strani.

7 stavki o samospoštovanju, da začnete ceniti sebe Stavki o samospoštovanju kažejo, kje naj usmerimo naš pogled, da ljubezen do sebe postane temeljni steber našega življenja. Preberite več "