Od preživetja do osebne rasti, samorealizacije

Darwin nas je naučil, da vsi, ki smo prišli na svet, prinašajo bogastvo virov, ki nam bo omogočilo preživetje na tak ali drugačen način. Kot zastopa Abraham Maslow, Preživetje tvori osnovo in samouresničenje je na vrhu hierarhične piramide, na vrhu drevesa razvrščanja naših potreb.

Naše korenine nam omogočajo, da ostanemo živi, ​​vendar to ne pomeni, da so listi ali sadje manj pomembni. Abraham Maslowa so se zelo zanimale za lastnosti tistih ljudi, za katere se zdi, da delujejo bolj popolno, zdravo, prilagojeno in prilagojeno. Po njegovem mnenju imajo vsi ljudje potencial za samoizpolnitev, ki jih motivirajo intrinzične želje, da se približajo tipu osebe, ki jo lahko..

Eduardo Punset pojasnjuje, da nam za razliko od drugih živali naš življenjski cikel omogoča, da postavimo dva različna in povezana cilja: vzdrževanje in oskrbo organizma ter obseg sreče (Slednje je podpiralo povečanje pričakovane življenjske dobe pri naših vrstah).

Značilnosti avtorezalicije

Leta 1963 je Abraham Maslow verjel, da imajo samo-realizirani ljudje nekatere značilnosti:

• Ko zaznavajo realnost, so učinkoviti in natančni.
• Sprejemajo sebe, sprejemajo druge in naravo.
• So spontani v svojem razmišljanju in čustvih. Naravna in ne umetna.
• Osredotočite se na težave, skrbijo za filozofska vprašanja.
• So neodvisni in avtonomni doseči zadovoljstvo.
• Imajo svežino pri povezovanju znanja in idej.
• Pogosto doživljajo "oceanske občutke". Občutki biti eno z naravo, ki presega čas in prostor.
• Identificirajo se z vsem človeškim: demokratični in spoštljivi do drugih.
• Oblikujejo globoke vezi, ampak le z nekaj ljudmi.
• Za lastno vrednost cenijo proces dela.
• Imajo filozofski, obzirni in ne-sovražni smisel za humor.
• Ustvarjalnost pri iskanju rešitev in tudi strategije, da se zbudijo, ko se počutijo zaspane.
• Vzdržujejo notranjo ločenost od kulture, v kateri živijo.
• Ti so dovolj močni, neodvisni in včasih imajo toliko zaupanja v svoje notranje vizije morda se zdijo temperamentne in celo neobčutljive.

Intenzivna samouresničitev: izkušnja na vrhu

Maslow je uporabil izraz "izkušnja na vrhu", da se sklicuje na trenutke intenzivne samouresničitve. Med temi izkušnjami imajo ljudje občutek, da so povezani z elementi svojega okolja. Psiholog Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) je razvil koncept Flow (pretok ali pretok v španščini).

Ta izraz se nanaša na teh optimalnih izkušenj, kjer je zaznavanje bolj akutno in je izguba pojma časa. Občutki, ki jih doživljamo, so pogosto občudovanje, čudenje in celo ekstaza. To se lahko zgodi pasivno, posluša pesem ali razmišlja o umetniškem delu. Čeprav se ponavadi pojavijo, ko je oseba popolnoma potopljena v dejavnost, v kateri proizvajajo.

Omeniti je treba, da so izkušnje s pretokom sestavljene iz nekaterih glavnih sestavnih delov: jasnih in dosegljivih ciljev, visoke koncentracije in osredotočenosti, neposredne in takojšnje povratne informacije, ravnotežja med ravnijo spretnosti in izzivom ter resnično nagrajevalno motivacijo..

"Glavni cilj je intimna avtorezalicija bitja, ki je ne smemo zanemariti s sekundarnimi cilji, in najboljša storitev, ki jo lahko naredimo drugim, je osvoboditev sebe.".

-Buddha Gautama-

Prvi tok, potem pa srečni

Gotovo je, da je stanje sreče in samouresničenja mogoče doseči z zavestnim procesom. To se zgodi, ko naša pozornost je osredotočena na "nekaj", ki kasneje ustvari prijeten občutek.

Primerno je omeniti, da je Csikszentmihalyi uporabil besedni tok za opis duševnega stanja, ki ga ljudje čutijo, ko se zdi, da ohranjajo visoko stopnjo koncentracije brez napora, tudi z nekaj rekreacije. Ta koncept namiguje občutek in čustvo tistih dejanj ali gibanj, ki jih redko motivirajo zunanji dejavniki na začetku in nikoli na koncu.

Toda takšne izkušnje niso nujno prijetne. Kot je izrazil avtor, ko tečemo, nismo srečni, vendar brez teh izkušenj pretoka ne moremo biti zadovoljni. Spomnimo se, da je sreča tesno povezana z našimi notranjimi stanjami. Tok pomeni, da je naša osredotočenost popolnoma osredotočena na nalogo. Ko se dokončamo, se lahko osredotočimo na naše stanje, gledamo nazaj in razmislimo, kaj se je zgodilo.

"V nekem smislu se tisti, ki so" v toku ", ne zavedajo izkušnje v tistem trenutku; ko pa razmišljajo, čutijo, da so bili popolnoma živi, ​​v celoti uresničeni in vključeni v "izkušnjo na vrhu".

-Gardner, 1993-

Zaporedje koncepta pretoka bi izgledalo takole:

• Ukrep: naredimo nekaj in vso svojo pozornost usmerimo na nalogo.
• Vizija: Ko je dejanje končano, upoštevamo, kaj se je zgodilo. Če pogledamo nazaj, cenimo izkušnjo.
• Čustvo: da bi izkusili srečo, moramo osredotočiti svojo pozornost na naše notranje stanje, in to je, ko lahko potrdimo, da smo srečni v retrospektivi.

Filozofija Csikszentmihalyi je zasnovana glagol živi kot harmonična fuzija med delom, razmišljanjem in občutkom. Določanje ciljev in njihovo doseganje brez občutka, da gre za žrtvovanje, nam omogočajo, da ne dosežemo zgornje meje, samo-uresničitev, temveč tudi to, da pritekamo v in od znotraj k iskanju sreče..

"Če hočeš razumeti besedo sreča, jo moraš razumeti kot nagrado in ne kot konec"

-Antoine de Saint-Exupery-

Reference:

Punset, E. (2005). Pot do sreče. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Psihologija osebnosti.

Ali poznate stanje pretoka ali pretoka? Ali poznate stanje Flow? Ste že kdaj doživeli občutek, da ste bili tako potopljeni v dejavnost, ki ste jo izgubili s časom? Preberite več "