Polimerizirajte notranjost, da zdravite zunaj

Kolikokrat smo se počutili slabo brez očitnega razloga? Napetosti, ki jih nabiramo v sebi, se odražajo v naši zunanjosti. Nedavne raziskave so pokazale, da se psihološki stres lahko spremeni v telesne bolezni. Da bi zdravili zunaj, moramo najprej obvladati notranjost, naše notranje konflikte.

Čustvena napetost postopoma in neizprosno škodi telesu, izraža se skozi depresija, tesnoba ali stres. Nepravilno usmerjanje čustvenih konfliktov lahko sproži številne bolezni, kot so diabetes mellitus, lupus in levkemija..

Da bi pomagali tistim, ki ne želijo, da bi jim pomagali, moramo spoštovati njihov proces.

Ko nas čustva razbolijo

V mnogih primerih ljudje mislijo eno stvar in rečejo drugo, čutimo eno stvar in delamo drugo, nismo v skladu z nami zaradi strahu pred zavrnitvijo, zapuščanjem, kritiko, izgubo ugleda in na koncu sodbo drugih.. Od toliko razmišljanja o vrednotenju drugih pozabljamo na lastno presojo in to vodi do neskončnih medosebni konflikti.

Čustvada ne izražamo vpliva na naše zdravje in se izražajo v telesu z bolečino in boleznijo. Naše telo nam pošilja signale, da opozorimo na obstoj nečesa, kar je treba spremeniti, ali negativne misli ali izkrivljena prepričanja, ki omejujejo naše življenje. Izkrivljanja igrajo prevladujočo vlogo, kadar jih povzročajo čustvene motnje.

Te percepcije in izkrivljene misli, ki jih subjekt naredi o sebi, svetu in prihodnosti, ga vodi k razvoju disfunkcionalnih razpoloženj. kot so: fobije, depresija, tesnoba, težave s samospoštovanjem in obsesivne motnje. Kognitivna izkrivljanja so neuspeh misli, da človek nenehno interpretira realnost na nerealen način.

Te percepcije so posledica neuspehov pri obdelavi informacij in čustvenih, ne pa racionalnih procesov. Lahko temeljijo na trdnih neresničnih prepričanjih, vendar izkrivljanja niso sama po sebi prepričanja, temveč miselne navade, ki nas vodijo do negativnih čustev..

"Ljubezen, ki jo zanikamo, je bolečina, ki jo prenašamo"

-Ale Colier-

Čustveni nadzor za zdravljenje zunaj

Čustva vplivajo na razmišljanje in vedenje, zato je njihov nadzor nadvse pomemben.  Vsak dogodek, pa naj gre za preprost, zbuja zelo različna čustva. To je posledica limbičnega sistema, tistega, ki je odgovoren, da lahko menimo, da so čustva del nas in našega načina reagiranja na svet..

Najenostavnejša tehnika čustvenega nadzora je učenje izogibanja temu, kar ustvarja negativna čustva, ali so ljudje ali situacije. Čeprav moramo biti previdni pri izogibanju situacijam, saj lahko okrepi izogibanje stilu spopadanja, ki je neučinkovito pri reševanju problemov. Vendar pa je v primeru nadzorovanja negativnih čustev potrebno.

Druga najbolj naravna in uporabna tehnika za nadzor nad čustvi pred, med in po obravnavi čustveno intenzivnih situacij je sprostitev. Ko se sprostimo, dobimo miren učinek, ki nas bolj jasno osredotoči.

Najbolj kontrastne tehnike za nadzor naših čustev so kognitivne tehnike. Če želimo spremeniti čustva, moramo spremeniti misli, saj čustva in misel gredo skupaj, in če spremenimo misel, lahko uredimo svoja čustva in naša dejanja. Kognitivne tehnike, kot je miselna vaja, odkrivanje misli in sprememba perspektive nam bo pomagalo, da ozdravimo tisto, kar je znotraj, da bomo lahko zdravili zunaj.

"Bodite pozorni na svoje telo, včasih zboli za zdravljenje vaše duše"

-Andrés Yañez-

Kakšno sporočilo nam pošilja koža? V koži se odražajo naši notranji organi in naša čustvena stanja. Je zunanji izraz tega, kar se nam dogaja znotraj. Preberite več "