Kaj so primarna čustva?

Primarna čustva (jeza, žalost, strah, ljubezen, gnus ...) so samodejna in kompleksna čustvena stanja, ki se sproščajo v našem telesu in igrajo koristno in prilagodljivo funkcijo organizma, ki daje prednost naši reakciji na spodbudo.. Primarna čustva so variacije našega razpoloženja, ki jih običajno povzročajo misli, spomini, hrepenenja, strasti, čustva itd..

Ko se pojavijo, se pojavijo psihološke, fiziološke in psihosomatske spremembe. Intenzivnost je odvisna od razpoloženja subjekta, njegovega fizičnega stanja, osebnosti in zlasti vrste dražljaja.

Somatske reakcije našega telesa zaradi čustev so večkratne. Prav tako so hipotalamus in avtonomni živčni sistem neposredno odgovorni za spremembe in nasilne spremembe, ki najbolj vplivajo na sisteme obtočil, dihal in žleze..

"Sem vampir primarnih čustev"

-Albert Espinosa-

Primarna čustva

Obstajajo različne teorije o tem, kaj so primarna čustva, ki v nekaterih primerih navajajo pet ali sedem, odvisno od avtorja. Kljub temu, vsaka emocija povzroči niz reakcij, in potem bomo videli najbolj očitne:

Strah

Kri je porazdeljena po bistvenih mestih, da se lahko umakne. Lahko se zgodi, da se naš organizem ustavi pred uspešnim izstopom, vendar je telo podvrženo stanju maksimalne pozornosti. To je povezano z živčnostjo, tesnobo, skrbi, nemirnostjo in na resnejši ravni s fobijo in paniko.

Ira

Naše telo reagira tako, da pošilja kri v roke, daje prednost uporabi orožja ali pa je pripravljeno, da se udari. Pospešuje srčni utrip in hormone (adrenalin), ki predisponirajo naše telo za ukrepanje. Jeza, ogorčenje in, v skrajnih primerih, patološko sovraštvo, so povezani s sovražnostjo.

Ljubezen

Občutek nežnosti in spolnega samozadovoljstva ustvarja splošno stanje miru, sprostitev in zadovoljstvo, predispozicijo celotnega organizma k medsebojnemu razumevanju. Povezano je s sočutjem, prijaznostjo, naklonjenostjo in občudovanjem. Ampak včasih lahko patološki povzroči ekstremno odvisnost.

"Odvisnost ustvarja strah. Če sem odvisen od tebe čustveno, psihološko ali duhovno, bom tvoj suženj, zato te bom strah. To ni mnenje, ampak dejstvo "

-Jiddu Krishnamurti-

Radost

Negativni ali nelagodni občutki so potlačeni. Skoraj vse pomembne fiziološke reakcije so odpovedane, razen občutka miru in umirjenosti telesa. Povezano je z užitkom, zabavo, čutno harmonijo na nekoliko višjih ravneh z evforijo in ekstazo.

Presenečenje

Dviganje obrvi, ki izraža presenečenje, nam omogoča, da razširimo vidno polje in naša mrežnica prejme več svetlobe. Ta reakcija poveča informacije o dogodku, omogočiti najboljši način izbire v novih razmerah.

Ne maram

Občutek obraza nezadovoljstva je nakazan, da blokira nosnice v primeru zaznavanja neprijetne snovi in ​​olajša potrebo po njenem izganjanju..

"Um, ki je razburjen, ga vzburijo upanje in strah"

-Ovid-

Žalost

V primeru izgube je povezana z adaptivno in obnovitveno funkcijo. Žalost povzroča zmanjšanje energije in navdušenja za vsakodnevne dejavnosti, paralizira naš metabolizem in nas omejuje in izolira. V hujših primerih lahko pride do depresije.

Zanimanje

Čustvo, ki nam pomaga utrditi našo pozornost v spodbudi, ki prihaja iz okolja s katero in v posebnih okoliščinah dodamo referenčno vrednost.

Organske spremembe, ki jih povzročajo čustva

Na obrazu bledi ali pordeči, se pojavi živčno razburjenje in refleksna gibanja, da se notranji organi za trenutek ustavijo, spremeni se pljučna zmogljivost in poveča srčna aktivnost.

Obstaja pa še veliko drugih modifikacij: vranica poveča nastanek rdečih krvnih celic, krvne žile kože se skrčijo, trebušna slinavka izloča več glukoze in telo ustvarja povečan adrenalin, zaradi česar smo bolj odporni na utrujenost. Poleg tega se v nekaterih primerih v večjih količinah tvorijo izločki, kot so znoj ali urin.

Primarna čustva so koristna za naše telo, vendar ne smemo pozabiti na besedo: tista, ki ne nadzoruje svojih čustev, je žrtev njihovih okoliščin..

Vendar pa teorija 6 osnovnih čustev, ki jih je razvil Paul Ekman in sprejeti v tem trenutku iz desetletja let 60, se nenehno preskuša. Primer tega je ta študija, ki so jo na Papui Novi Gvineji opravili Carlos Crivelli, španski psiholog na avtonomni univerzi v Madridu in njegova ekipa..

Ti raziskovalci so poskušali pokazati, da čustva niso univerzalna, saj na nekaterih otokih, kot je primer Trobrianda, značilen obraz strahu, ki ga prepoznajo »vsi« (oči napete in široko odprte ter zelo napeta usta) na tem ozemlju, nima enak pomen kot v preostalem svetu. Ne bi bilo panike s težnjo po predaji, ampak kot grožnja in jeza. Dokazano bi bilo, če bi bile določene ugotovitve, da je bila ta gesta pridobljena s tradicijo in da ne bi imela prirojenega izvora.

Naučite se dihati, ko vas čustva preplavijo Ali pustite, da vas vaša čustva odnesejo? Ali menite, da vas presegajo? Naučite se nekaterih tipk za upravljanje svojih čustev s svojim dihanjem. Preberite več "