Ko nas ujame strupena sramota

Ko sramota postane strupena,

Lahko pokvari naša življenja

Vsakdo doživi sram. To je čustvo s fizičnimi simptomi, kot vsako drugo, ki prihaja in gre, vendar ko je resna, lahko je zelo boleče.

Močan občutek sramu spodbuja simpatični živčni sistem, kar povzroča bojno reakcijo. Počutimo se izpostavljeni in se želimo skriti ali reagirati z jezo, medtem ko se drugi čutimo globoko odtujeni.

To ne moremo jasno razmišljati ali govoriti, ustvarjanje občutka slabega bivanja z nami.

Vsi imamo svoje specifične sprožilce ali občutljive točke, ki "sprostijo" našo psihologijo sramu.

Intenzivnost naših izkušenj se razlikuje tudi glede na naše izkušnje, naša kulturna prepričanja, našo osebnost in aktivacijski dogodek.

Za razliko od navadnega sramu,notranjega sramu" namesti se v nas in spremeni našo lastno podobo. Škoda, da postane "strupen", izraz, ki ga je Sylvan Tomkins skoval v zgodnjih šestdesetih letih v njegovem akademskem preučevanju človeške vpletenosti..

Za nekatere ljudi, Toksična sramota lahko monopolizira osebnost, medtem ko je za druge to mogoče najti pod vašo vestjo in jo lahko enostavno aktivirate.

Značilnosti strupenega sramu

Strupena sramota se razlikuje od navadnega sramu, Kaj se zgodi v enem dnevu ali nekaj urah, v naslednjih vidikih:

• Lahko se skrije v naše nezavedno, zato se ne zavedamo, da se sramujemo.
• Ko doživimo sram, traja veliko dlje.
• S tem povezane občutke in bolečine so bolj intenzivne.
• Zunanji dogodek se ne aktivira vedno. Naše lastne misli lahko povzročijo občutek sramu.
• To vodi do spiralnih negativnih občutkov ki povzročajo depresijo in občutke brezupnosti.
• Vzrok "kronična sramotna tesnoba", strah pred sramoto.
• Spremljajo ga glasovi, podobe ali prepričanja, ki izvirajo iz otroštva in je povezan z "zgodovina sramu" negativno o sebi.
• Ustvari globokega občutka neustreznosti.

Osnovna prepričanja sramu

Temeljno prepričanje, ki je podlaga za sramoto, je to "Zaslužen sem biti ljubljen, ne vreden povezave." Ponavadi se ponotranjena sramota kaže kot eno od naslednjih prepričanj ali variacije:

• Neumna sem.
• Neprivlačna sem (še posebej romantičen par).
• Neuspeh sem.
• I Jaz sem slaba oseba.
• Jaz sem goljufija ali goljufija.
• Jaz sem sebičen.
• Nisem dovolj ... (to prepričanje lahko uporabimo na številnih področjih).
• Sovražim sebe.
• Vseeno mi je.
• Jaz sem okvarjen ali Nezadostna sem.
• Ne bi se smel roditi.
• Zaslužen sem biti ljubljen.

Vzrok strupenega sramu

Od vseh stvari, v katere lahko verjamete, nobena ni tako pomembna kot vi

V večini primerov, sramota je internalizirana ali postanejo strupeni, zaradi kroničnih ali intenzivnih izkušenj otroštva. Starši lahko nehote prenesejo ta občutek svojim otrokom s svojim verbalnim in neverbalnim vedenjem.

Ta odtis sramu se lahko začne od zibelke, ko starši razumejo, da obstajajo poklici, ki so vrednejši od drugih, in potrjujejo, da jih ljudje, ki jih zasedajo, opravljajo, ker ne veljajo za druge.

Tako se bo razmišljanje otroka ali mladostnika spopadlo, če mu bo všeč katerikoli poklic, ki so ga starši opredelili kot "bedake". Konflikt, ki lahko ogrozi duševno ravnotežje osebe, ki jo trpi.

To trpljenje se kaže zlasti v adolescenci in mora biti dobro rešeno. Otrok začne zavedati, da obstajajo stvari, za katere misli, da niso resnične in da mora ponovno zgraditi temelje svojega razmišljanja, poskušati odstraniti nekatere od tistih, na katere se je do zdaj zanašal, in da je podedoval od ljudi, ki so mu najbližji..

To ni lahka naloga, saj se odrasli pogosto trudijo, da bi otroci razumeli način razmišljanja, se izražajo z absolutnimi afirmacijami. Otroci jih s tem, ko ne dodajajo odtenkov, internalizirajo na ta način in se obnašajo pred svetom kot takim.

Torej lahko te izjave, ki so bile tako lažno ponazorjene in ponavljane, trajajo vse življenje odraslega, povezano s številnimi izzivi sramu..

Posledice strupenega sramu

Če ni zacelila, je strupena sramota To lahko privede do Agresija, depresija, motnje hranjenja, posttravmatska stresna motnja in zasvojenost.

Spodbuja nizko samospoštovanje, tesnobo, iracionalno krivdo, perfekcionizem in soodvisnost, omejuje našo sposobnost uživanja zadovoljnih odnosov in profesionalnega uspeha.