Posvetite se sebi, ne pozabite

Preseganja zavez, ki smo jim izpostavljeni, tako na socialno-delovnem področju kot v družini, nas vodijo do konca tednov, ki so izčrpani, in najbolj zaskrbljujoče., Ni časa za nas, ni sekund za počitek in počitek, za uživanje v našem podjetju. To je posledica preobremenjenosti, negativne navade, ki na koncu vpliva na naše zdravje. Zato se najprej predajte sebi.

Če se ne udeležimo več sestankov na teden, se zdi, da smo izločeni iz našega kroga, da če se ne bomo držali drugih, nas bodo ignorirali. Pomembno je, da prenehamo razmišljati o tem in da se končamo, če se bomo začeli počutiti slabo. Udeležba na vseh srečanjih, na katere smo povabljeni, lahko kaže na pomanjkanje samozavesti, ker se včasih počutimo slabo, ker ne govorimo, čeprav ga potrebujemo. Lahko je tudi posledica pretirane potrebe po zadovoljitvi drugih ali zato, ker se na ta način izognemo sami sebi.

Več študij opozarja, da družabna srečanja, ki jih danes obiskujemo, veliko presegajo družabna srečanja naših staršev. Namesto izkoriščanja prostega časa za počitek in odklop od tedenskega stresa, zaradi pomanjkanja strokovnega znanja ali skupinskega konformizma dodamo moteč stres v naših dneh počitka. 

Kakovost življenja osebe je neposredno sorazmerna z njihovo zavezanostjo sebi, ne glede na njihovo področje delovanja.

Vi ste vaša prednostna naloga

Komu želimo privoščiti toliko družabnega srečanja? Bo to za nas ali bolj za druge? Odgovor na to vprašanje s popolno iskrenostjo nam prihrani presežek stresa in nenazadnje nelagodje.

Zavezajte se, da boste delali, se udeleževali srečanj in uporabljali svoj prosti čas.

Včasih morate sami določiti prednost in reči ne. Ne moremo izpolniti pričakovanj drugih in pustiti ob strani svoje. Ne gre za izolacijo sebe in odmik od naših krogov odnosov, ampak za vzdrževanje zdravih vezi in prostor za nas..

Največja zavezanost je tisto, kar delamo s seboj. SVedno bomo imeli dve možnosti: naše zaveze in naše strahove.

Bolezen prostega časa

Za preživetje je potrebno živeti, uživati ​​in predvsem odpravitistres. Možgani morajo prekiniti najmanj ure in prenehati z delom. Zato so prostočasne dejavnosti dobra alternativa za počitek in zabavo. Vendar pa lahko prosti čas postane tudi stres, negotovost, obveznosti in zaveze.

Nizozemski psiholog Ad Vingerhoets, profesor na Univerzi v Tilburgu, se je odločil, da analizira eno od svojih osebnih težav: nikoli ni bil bolan, razen ob vikendih. Za to je vprašal druge ljudi, če so doživeli isto stvar in nekateri so se z njim strinjali. Bolan poleti, božič ali ob petkih.

Po drugi strani pa psihologinja María Jesús González v zvezi s to temo kvalificira to "nismo soočeni z ustrezno boleznijo. To je sprememba, ki ni niti dobro opisana, zato ni posebnih terapij ". Vendar pa je danes to že predpostavljeno stres vpliva na imunski sistem in ta sindrom prostega časa je le še en način za imenovanje enega od podtipov anksioznosti.

Kot vidimo, da bi uživali v prostem času in prostem času, moramo biti realni sami s seboj in z dejavnostmi, ki jih lahko naredimo. Izdelati moramo razumen program, ne akumulirati dejavnosti brez več in seveda, nikoli ne pozabite na prednosti trenutkov premora, ničesar ali kot pravi italijanski izraz "Il dolce far niente" Zavežite se sami.

Spreminjajoče se navade, daleč od sproščujočega, lahko povzročijo tesnobo

Uživate v počitnicah in prostem času? Nova študija ponuja modre nasvete, da se naučite uživati ​​v počitnicah in jim ne dovolite, da postanejo popolna katastrofa.