Kako izboljšati samospoštovanje po ločitvi?

Ločevanje je ena najbolj stresnih situacij, ki jih lahko doživimo pomeni prilagoditev novemu načinu življenja brez partnerja. Zato je pomembno, da smo pozorni na samospoštovanje, da se izognemo temu, da bi se mu zamerilo, da na koncu sebe opišemo na negativen način, primerjamo sebe z drugimi, da se prepričamo o nesrečnih, da smo s tem, da smo sami ali da nas brezupnost poplavlja..

Prav tako, ločitev pomeni domnevati, da je življenski projekt, ki smo ga imeli, prenehal obstajati in zato se moramo soočiti z novo realnostjo. To, v katerem je treba prevzeti vajeti, da se lotimo nove poti, ne da bi se ustavili, da bi nas podprli in v kateri naša moč postane temeljni steber napredka.

Za vse to želimo priporočiti nekaj tipk, da boste po ločitvi vedeli, kako izboljšati samospoštovanje. Na ta način, proces obnove in obnove bo bolj sprejemljiv in pozitiven. 

Prekinite odnos: pomembnost obračanja strani

Po ločitvi je normalno razmišljati o drugem, še posebej, če gre za odnos, v katerem so bila leta sožitja. Tudi,, Čeprav je bila ločitev sprememba na bolje, je še vedno žalosten proces skozi vse njene faze. Ko pa se premagamo, lahko začnemo razmišljati o skupnih dejavnostih, skupnih trenutkih in pozitivnih vidikih, ki jih je imel nekdanji partner..

Po preteku prvih tednov, zelo pogosto je, da nas spomin zavzame in da se začnemo spominjati najbolj pozitivnih podrobnosti tega odnosa. Na ta način se bodo pojavili dvomi o tem, ali smo sprejeli najboljšo odločitev. Na tej točki je bistveno, da lahko obrnemo stran, ker za izboljšanje samozavesti morate biti sposobni gledati naprej in se ločiti od preteklosti.

Zapiranje te faze vam bo pomagalo izboljšati samospoštovanje po ločitvi, saj vam bo omogočilo, da razmišljate o prihodnosti, v vaših osebnih projektih, v tistih vidikih, ki jih želite izboljšati, predvsem pa vam bo pomagalo ceniti vašo osebnost.

Če lahko pustite odnos za seboj, namesto da porabite svoj čas in čustva, razmišljajte o tem, kaj je šlo narobe, Od zdaj naprej lahko razmišljate o tem, kaj želite imeti v svojem življenju. In ta občutek opolnomočenja je super odmerek samozavesti.

Ponovno se povežite s seboj: kako vidite sebe?

Še en korak, potreben za izboljšanje samospoštovanja po ločitvi, je ponovna povezava z vami, to je, bodite pozorni, poslušajte in poskrbite za svoje osebne potrebe. Da bi to naredili, morate najprej opraviti vajo za samopoznavanje, ki vam omogoča, da ugotovite, kako sami določate sebe in kako vidite sebe.

Obračanje strani vam bo pomagalo izboljšati samospoštovanje po ločitvi, saj vam bo omogočilo, da razmišljate o prihodnosti, osebnih projektih in vidikih, ki jih želite izboljšati..

Na primer, lahko vzamete papir in pero, da zapišete, kateri pridevniki pridejo na misel, ko pomislite na sebe. Če imate težave z razmišljanjem o besedah, ki jih želite definirati, lahko uporabite seznam s pridevniki osebnih značilnosti in izberete 5 pozitivnih in 5 negativnih, ki vas definirajo..

Kot lahko vidite, ne gre za to, da vidite le pozitivno, da je v vaši osebnosti in da iščete samo-prevaro, s katero nimate nobene napake; ampak tudi, da sprejmete negativne vidike in postavite, katero želite spremeniti.

Druga ključna ideja za izboljšanje samospoštovanja je, da pomislite na tri veščine, ki so boljše za vas kot druge. Zagotovo vas nekaj izstopa, ne glede na to, koliko je minimalno, in se ga spomnite vsak dan, ko se zbudite zjutraj. Na ta način boste izvedli povezavo med prebujanjem in spominjanjem vaših moči in sposobnosti.

Poskrbite za svoje zdravje, videz in rutino

Še en temeljni vidik izboljšanja samopodobe po ločitvi je osebna nega, tako fizična kot psihološka. V tem smislu je prvi korak, da skrbimo za svoje zdravje. Če zaradi ločitve ali stresa pred tem položajem nimate možnosti, da bi šli na zdravniške obiske, je zdaj čas, da to storite.

Skrb za vaše zdravje je nujna naloga, da ocenite, kdo ste. Ne pozabimo, da ko želimo veliko "nečesa", skrbimo, ker imamo vso potrebno oskrbo in to je tisto, kar morate storiti sami s seboj: skrbite za sebe.

Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je skrb za vaš videz. Da bi izboljšali samospoštovanje po ločitvi, morate v ogledalu videti osebo, ki jo želite biti, to pomeni, da morate imeti pozitivno okrepitev, ko se pogledate vase. Zato je treba posvetiti nekaj minut na dan skrbi za vaš videz je zelo pomembno. Ne pozabite, da je samospoštovanje odvisno tudi od tega, kako vidimo sebe, to je, ali nam je to všeč ali ne.

Po drugi strani je zelo pomembno, da ustvarjate novo rutino in urejate svoje življenje, odkar Samospoštovanje po ločitvi se lahko poškoduje zaradi kaosa, ki je posledica procesa prilagajanja novemu položaju. Občutek, da živite urejeno življenje, se boste počutili bolje in vam bo dalo nazaj občutek, da ste kompetentna in neodvisna oseba.

Za izboljšanje samopodobe po ločitvi morate odkriti osebo, ki jo želite biti.

Nazadnje morate zaupati, da si lahko povrnete samospoštovanje, izboljšate svoje osebne lastnosti in ste jasni ste ena od vaših najpomembnejših prednostnih nalog.

Pogosto ločevanja prinašajo dodatne težave, kot so skrbništvo nad otroki, spremembe, spremembe urnikov in rutin, ljudje pa vse postavljajo za dobro naše družine. Ta način dela ni slab, vendar ga je treba storiti brez zanemarjanja samega sebe. Ker Če posvetite vse svoje napore tistim, ki so okoli vas, prenehajte posvetiti čas in na neki točki se bo vaša moč zmanjšala in morda ne boste na voljo drugim, ko vas bodo potrebovali.

Vendar, če se situacija postane zapletena in čutite, da se ne morete ponovno zgraditi, psiholog Lahko vam pomaga izboljšati samospoštovanje in ga obnoviti. Prosite za pomoč, če menite, da je to potrebno, in zaupajte, da je vse mogoče s predanostjo in trudom.

Kako smo lahko realistični, če želimo izboljšati naše samospoštovanje? Za izboljšanje naše samozavesti je bistveno, da smo realni. Delo naših atributov in nadzor, ki ga izvajamo, je temeljno. Preberite več "