Kako ravnati s strahom po budizmu

Za budizem je obravnavanje strahu notranje delo, ki se vrti okoli zaznavanja. Dejansko definirajo strah kot zaznavno napako, ki se pretvori v fantastične in grozljive podobe, ki na koncu prevzamejo naš um. Nevarnost ni zunaj, ampak znotraj nas.

Prav tako, Budisti trdijo, da je strah našli plodnejše ozemlje v tistih, ki imajo srce brez ljubezni. Zamera, zavist in sebičnost so škodljivi načini povezovanja z drugimi. Obrazci, ki vsebujejo klic v boju. In vsak, ki je v vojni, se mora bojijo.

"Boljše kot tisoč praznih besed, beseda, ki prinaša mir".

-Buddha-

Na splošno, budisti poudarjajo, da je najboljši način za spopadanje s strahom popolna koncentracija v sedanjem trenutku in sočutju. To so dejavniki, ki nas vodijo v to, da smo močnejši in zato tudi manj strah. Poglobimo se.

Strah in zavrnitev trpljenja

Budisti poudarjajo, da je temeljno bistvo strahu zavračanje, ki ga doživljamo v smeri trpljenja. Prav tako trdijo, da je bolečina neizogibna, medtem ko je trpljenje neobvezno. Prva je povezana z razumevanjem strahu; drugi, z načinom, da ga domnevate.

Strah trpljenja izhaja iz naše zavrnitve neprijetnih občutkov, ki izvirajo iz izgub, v konfliktih, zaradi pomanjkanja naključja naših želja z realnostjo. Po drugi strani pa za vse to ni obvezno trpeti. Trpljenje je samo eden od odgovorov ki jih imamo v dosegu.

Predvidevamo v predsodku ta bolečina nam bo škodovala, vendar to ni nujno tako. Da bi se soočili s strahom, morate vedeti tudi, kako ravnati z bolečino. Izgubi veliko moči, ko jo sprejmemo in pustimo. Veliko več, ko iščemo in najdemo učenje, ki ga prinaša.

Obravnavati strah, pozornost na sedanjost

Tako ali drugače se strah izraža v preteklosti ali v prihodnosti. S preteklostjo, kdaj ostajamo povezani z izkušnjami ki nas je vzbudila strah in pustila globok pečat, v katerem še naprej zbiramo. Strah je, da se nam bo znova zgodilo isto.

Nekaj ​​podobnega se zgodi s prihodnostjo. Včasih nas prestraši, ker si predstavljamo ali domnevamo, da bo to prineslo težave ali boleče situacije. Počutimo se majhnega zaradi jutrišnjega dne in to nas straši.

Budizem zato vztraja, da je eden od načinov za spopadanje s strahom, da se najde v sedanjosti, tukaj in zdaj. Zavestnost preprečuje, da bi se naš um napolnil s tistimi fantazijami, ki v vsakem trenutku uspejo nepotrebno nahraniti strahove..

Zavezanost je vir strahu

Duševni in duhovni mir je na nasprotnem polu navezanosti. Za Zahodnjake je to zelo težko razumeti, saj se vsa naša logika vrti okrog tega. To se ne nanaša samo na materialne dobrine, ampak tudi na čustvene ali duhovne dobrine. Mi celo govorimo o "ljubezni", "imetju" miru itd..

Budizem je filozofija, v kateri se namerava prenehati s tem, da se loči. Razumite, da nam nič ne pripada, niti naše življenje. Vse, kar pride v naše življenje in dejansko vse, kar smo, je le prehodna realnost.

Ko se to ne razume, nastane navezanost in strah pred izgubo. To je eden od najmočnejših strahov, saj postane začarani krog. Več vezanosti, več strah; in koliko več strahu, več navezanosti. Prepuščanje pretoka in sprejemanje, da je vse prehodno, nas naredi manj strah.

Escape ni nikoli možnost

Za budizem je vsak izmed nas svoj učitelj in Razlog za naše napake je učenje. Ko se stvari ne prevzamejo na ta način, se duh začne napolniti s strahovi in ​​strahovi. Kot da bi obstajal neporavnani dolg, ki je nujno potreben.

Ko se napaka prepusti in se iz nje ne naučite, se situacija, ki je povzročila to napako, ponavlja. Takrat, ko doživite nekakšno pomanjkanje nadzora nad svojim življenjem. To seveda razkrije strahove in občutek šibkosti v nas.

Vsi ti budistični principi za spopadanje s strahom so kompleksne vaje. Učijo se tako, da jih potrpežljivo in nenehno vadijo. V veliki meri so v nasprotju z mnogimi zahodnimi vzorci in zato jih ni lahko asimilirati. Toda če smo v stanju pogostega strahu, je dobro, da jih skrbno analiziramo.

Ne boj se strahu, spremeni ga, strah ne pomeni bega. Ravno nasprotno: edini način, da ga premagamo, je, da ga pogledamo v obraz in zaupamo, da smo ga sposobni premagati. Preberite več "