Kako prevarati možgane, da imajo trenutek sreče

Ali ste vedeli, da lahko prevarate možgane, da povzročijo trenutek sreče? Da, sreča je čustveno / čustveno stanje, ki ga lahko privlačimo, tudi v okoliščinah, ki so očitno manj ugodne za to.

To je že dolgo znano čustva spremljajo številne spremembe v telesu, kot povečanje srčnega utripa ali upogibanje določenih mišic obraza, ki povzročajo to gesto, ki nam je všeč: nasmeh.

Kar še ni bilo odkrito, je to lahko dvosmerna ulica. Torej, Možgane lahko zavarujemo tako, da povzročimo nekatere fizične reakcije, ki izhajajo iz čustev, tako da od njih olajšamo pojav emocij. 

Nasmejan si lahko pritegne trenutek sreče

Izraz čustev je dvosmerna ulica. Naši možgani so pozorni na to, kaj počne naše telo, in to vpliva na naša čustva. Samo dejstvo, da se smehlja, čeprav ni razloga, daje telesu trenutek sreče, ki ima velike koristi.

Čeprav okoliščina, prvotno znana kot obrazna povratna hipoteza, vključuje več kot le mišice obraza, prinaša dobre novice. In je to, Čeprav je včasih težko nadzorovati naša čustva, je veliko lažje nadzorovati naše mišice.

Ne pozabite, da vaš nasmeh je močno orodje. Večina ljudi misli, da se nasmehnemo, ker se počutimo srečni, lahko pa je tudi nasprotno: počutimo se zadovoljni, ker se nasmehnemo.

Najlažji način, da dobite trenutek sreče, pa tudi tišino in samozavest, je enostaven kot skiciranje nasmeha.

Povratna hipoteza obraza

Mnogim se bo zdelo neumno, da lahko preprost nasmeh pritegne čustvo tako intenzivno kot sreča. Vendar pa ne bo tako neumno, ko bo znanost posvetila več poskusov in študij, da bi raziskala hipotezo obraznih povratnih informacij..

Eden najboljših poskusov, s katerimi smo dokazali to hipotezo, smo naredili v poznih 80. letih, raziskovalci pa niso želeli vplivati ​​na rezultate, ko so subjektom povedali, da študija govori o čustvih, zato so si izmislili domiselen način za pridobitev osebe so upogibale določene mišice obraza, ne da bi morale poznati končni namen zahteve.

Udeleženci so morali na določen način držati svinčnik. Obstajali so trije načini. Prva skupina je držala svinčnik čez zobe in prisilila nasmeh. Druga skupina je držala svinčnik ob ustnicah, da se niso mogli nasmejati; pravzaprav jih je prisilila, da se rahlo motijo. Kontrolna skupina je imela v rokah svinčnik.

Potem so subjekti pogledali nekaj risank in ocenili, kako so bili smešni. Skupina, ki je prisiljena v nasmeh, je ocenila kariere veliko bolj "zabavno" kot se je zmrznila skupina, medtem ko je kontrolna skupina ponudila vmesne ocene.

V novejši študiji so bili subjekti, ki so sodelovali v njem, predstavljeni z vrsto obrazov. Ti obrazi so imeli srečen, nevtralen ali jezen izraz. Raziskovalcem so povedali, da je študija merila reakcijski čas mišic obraza, vendar so resnično preučevali čustva. Ne glede na sliko, so morali subjekti bodisi "dvigniti lica" (nasmeh) bodisi "obrvi obrvi" (mrk).

Izobražen izraz obraza je vplival na zaznavanje podob. Ko so se subjekti nasmehnili, so bile slike bolj prijetne kot takrat, ko so se namršile. Poleg tega so se učinki kratkega nasmeha nadaljevali 4 minute kasneje.

V obrazni povratni hipotezi je navedeno, da gibanje obraza lahko vpliva na čustvene izkušnje.

Prisiljen nasmeh, prava sreča

Povratne informacije na obrazu delujejo, ker možgani zaznajo upogibanje nekaterih mišic obraza (kot zigomatični major in zigomatični manjši, ki se morajo nasmešiti) in ga interpretira, ker obstajajo razlogi za zadovoljstvo z nečim. Podobno, če ta mišica ni upognjena, možgani mislijo, da ni čas, da bi bili srečni.

Toda to ni vse. Poleg povratnih informacij dobimo tudi fizično na individualni ravni Obstaja še eno vprašanje, ki vpliva na čustvo sreče: socialne povratne informacije. Nasmeh je nalezljiv. Pravzaprav, tudi če se ne počutite zelo zadovoljni, če se ljudje okoli vas nasmehujejo, je to preprosto za vas, da to storite in zato izboljšate svoje razpoloženje..

Če si prizadevamo, da bi povečali energijo, ki nas naredi nasmeh, še posebej, ko smo z drugimi, bi bila korist še večja, ker bomo nosili vzdušje dobrih vibracij, ki daje prednost okolju, kjer je lažje biti srečni..

Zato, če si resnično želite pridobiti največ koristi od povratnih informacij na obrazu, poiščite nekaj, za kar se smejite, ali pa samo dvignite vogale svojih ustnic, da se prevarate. Kar je sprva prisiljen nasmeh, bo hitro postal pravi nasmeh. In od prvega trenutka bo vaša sreča resnična.

Ne glede na to, s čimer se srečujete, bo ta trenutek sreče veliko lažje.

Nasmeh in nov nasmeh Pišem, da vam povem, da vas bom zapustil. Mislim, da si že vedel ... Nekoga sem spoznal. Jaz sem Dala bom priložnost. Zaslužim si nov nasmeh. Preberite več "