Kako ravnati s kroničnim nezadovoljstvom?

Veliko ljudi ne izraža zadovoljstva z življenjem glede na svoje življenjske pogoje. Lahko bi rekli, da so njihove potrebe pokrite in celo takrat je zelo zapleteno videti nasmeh na obrazu. Govorimo o tem kronično nezadovoljstvo.

In je to življenje v pritožbi je eno od velikih zla, pa tudi skušnjave 21. stoletja. Soočeni s to realnostjo, obstajata dva različna pristopa. Eden od njih nam pove, da moramo svoje stanje popolnoma sprejeti. Vse nam je v glavi, pravijo nam; Soočenje s kroničnim nezadovoljstvom je torej stvar učenja, da smo zadovoljni s tem, kar imamo.

Drugi pristop je popolnoma nasproten. Če se počutite nezadovoljni s svojo situacijo, jo spremenite!, pravijo nam. Določite cilj, trdo delajte, da ga dosežete in ko ga dosežete, boste v redu. Kaj pa, če vam povem, da je ključ do obvladovanja kroničnega nezadovoljstva mešanica teh dveh pristopov?

Zakaj pride do nezadovoljstva?

Vsi smo se v določenih trenutkih počutili nezadovoljni z nečim. Nobena oseba nima popolnega življenja. Vendar pa, problem nastane, ko ta občutek prevladuje dan za dnem.

Na splošno je kronično nezadovoljstvo povezano z dvema elementoma: nesprejemanjem realnosti in ne dejavnim delom za spremembo tega, kar nam ni všeč. To je skrivnost, ki je mnogi ne vedo oba elementa sta bistvena za dobro počutje. Uporaba samo enega od teh dveh je recept za preplavitev, depresijo ali neprijetna čustva.

Kaj se zgodi, če sprejmete darilo?

Predstavljajte si, po eni strani, da poskušate sprejeti samo to, kar se vam dogaja. Čeprav v vašem življenju obstajajo elementi, ki vam sploh niso všeč, se odločite, da jih ne boste več skrbeli. Konec koncev, uživajte v sedanjosti, ko pride, je eden od ključev do sreče.

Tako se prisilite, da vas ne zanima, kaj vam ni všeč. Če vas vaš šef obravnava smrtno, obrnete drugo lice. Če nimate dovolj sredstev, da bi imeli otroke, se odpovete temu. Kako misliš, da bi se počutil po tem, ko se boš tako počel??

Verjetno boste imeli občutek, da svojega življenja ne nadzirate. Počutite se kot ladja, ki pluje, in prav je tako. Sprejetje je zelo močno orodje, vendar le v dveh vidikih: kot izhodišče za spremembo (če ne sprejemam problema, mi bo težko dati roke, da ga rešim) in kot način za asimilacijo tega ne morete spreminjati.

Po drugi strani pa je verjetno, da boste odstopili od vsega, kar vam ni všeč, da boste naredili napačno sprejetje in na koncu ustvarili veliko nelagodje, ki temelji na kognitivni disonanci..

Ključ, ne da bi sprejel, kaj se zgodi, je ključ?

Zdaj vzemite nasprotni primer. Predstavljajte si, da se ne odlašate s trenutnim stanjem in odločite se, da boste roke delali, da bi jo spremenili. Vendar pa se ne strinjate, da imate del odgovornosti, ker je bilo veliko trenutkov, ko še vedno niste imeli taktika.

V tem trenutku se lahko lotite dela, da ustvarite spremembo. Toda, ne da bi sprejeli vaš del, je veliko bolj zapleteno kot trud, ki ga naredite, ki ga iščete. Tako vas bo pomanjkanje iskrenosti do sebe pripeljalo do napačnih odločitev, ki vas bodo vse bolj in bolj odvračale od tistega, kar želite.

Kako ravnati s kroničnim nezadovoljstvom?

Če ste nezadovoljni s trenutnim stanjem, je rešitev kombinacija dveh prejšnjih strategij. Biti res dobro, Potrebno je sprejeti, kaj se zgodi z nami, da aktivno delamo, da bi ga spremenili. Čeprav je to morda protislovno, vam bo zgled pomagal razumeti.

Predstavljajte si, da imate visok indeks telesne mase (BMI) in bi ga radi zmanjšali. Prav tako mislite, da bi bili srečnejši, če bi bili bolj pripravljeni. No, no, prvi korak je prepoznati, v iskrenem dialogu s seboj, da imate to željo. Ali pa, da ga nimate, v primeru, da ga nimate. V vsakem primeru vam bo zanikanje pomagalo le pri sprejemanju strategij, ki vam ne bodo pomagale.

Po drugi strani pa začetek prehrane in telesne vadbe, medtem ko samozavesti, da ste dosegli to točko, vam tudi ne bodo pomagali. Če se počutite slabo, je kamen proti vaši lastni motivaciji. Torej, če res ljubiš sebe, kaj počneš?

• Najprej, sprejmite, da ne marate svojega telesa (ali da, če da). Imate visok ITM in bi radi bili sposobni.
• Ko ga prepoznate, poskrbite, da vas trenutno stanje ne opredeljuje. Pomembno je, kaj naredite, da ga spremenite.
• Naprej, označite cilj in začnite delati, da ga dobite. V tem primeru lahko na primer spremenite način prehranjevanja sami ali pa začnete redno vaditi. Najboljša stvar je, da imate pomoč nekoga, ki vas pozna in želi pomagati.
• V celotnem procesu, objektivno opazujte, kaj deluje in kaj spreminjate. Vse to, da vas opomnimo, da se počasen napredek, v določenem trenutku ne vrnejo, ali celo brisačo, če je potrebno, da se nič ne zgodi.

Če uporabite te štiri korake, bo kronično nezadovoljstvo izginilo. Ne pozabite sprejeti situacije in jo spremeniti gre za dva koraka iste ceste. Težko je oblikovati inteligentni akcijski načrt, če sedanji položaj še ni bil analiziran in sprejet.

Obsedenost z užitkom ustvarja samo nezadovoljstvo, potreba po življenju v kompulzivnem delovanju, namesto da bi bila preprosta bitja, je drama bistvenega nezadovoljstva v sodobnem obstoju. Preberite več "