Kako se soočiti s samokritiko

Ko delamo dejavnost, ki je strastna in veliko pritisnemo na sebe, se pogosto trudimo doseči uspeh. Vendar pa večkrat ni v naših rokah dokončati naših prizadevanj. Od takrat se moramo soočiti s samokritiko mi smo prvi, ki sami sebe negativno ocenjujemo z našimi neuspehi.

Kadar želimo spremeniti svoje vedenje ali druga vprašanja, povezana z našim videzom, dejavnostmi, ki jih izvajamo, ali medosebnimi odnosi, smo lahko žrtve samokritičnosti. To se zgodi predvsem takrat, ko želimo doseči svoje cilje in se izogniti morebitnim neuspehom. Poleg tega ta občutek nosi implicitno samo-zahtevo, ki lahko privede do destruktivne samokritike. V teh primerih si prizadevamo, da bi se svetu pokazali zaželeni in zahtevali več, kot lahko dajemo.

Samokritičnost do skrajnosti lahko negativno vpliva na naše duševno zdravje. Prav tako lahko negativno vpliva na naš način povezovanja, saj pričakujemo, da bomo izpolnili preveč pričakovanj. Pogosto ta pričakovanja sploh ne obstajajo. Torej, če je tako škodljivo, kako naj se soočimo s samokritičnostjo, da bi nas lahko bolj ljubili??

1. Vi ste vaš najhujši kritik

Razumite, da je pritisk, ki ga čutimo, le od nas nekoliko zapleten in drag na začetku. Verjetno ljudje okoli nas nimajo teh pretiranih pričakovanj o nas in kljub temu nenehno razmišljamo, kaj bodo mislili..

To moramo razumeti tovrstne misli, ki vključujejo druge, so predvsem posledica naše negotovosti in obenem občutek popolnosti. Neprestano nas kritizira v zvezi z osebnimi uspehi, videzom ali kakovostjo naših odnosov, zaradi česar smo čustveno in duševno zastrupljeni.

Oprostite si, ker ste tako trdo do sebe

Ta mehanika lahko zlahka postane začarani krog: sami nas lahko kritično ocenjujemo. Takrat se moramo naučiti razlikovati med konstruktivno in destruktivno kritiko: medtem ko kritiziramo sebe zaradi nepomembnih vprašanj, je toksično, kritiziranje te dinamike je konstruktiven način spoznanja, da ne delamo dobro. Oprostite si napake in jih uporabite za učenje.

Naučite se premagati strah pred zavrnitvijo

Človeška bitja so družbena bitja, zato večina naših dejanj vključuje druge. Da bi socialna struktura delovala, potrebuje sodelovanje in sprejemanje. Zato, Eden od velikih strahov ne bodo sprejeli drugi.

Ne biti del te strukture, ki jo podjetje v mnogih primerih zahteva, povzroča veliko zaskrbljenosti za ljudi, ki so preveč zahtevni sami s seboj. Naučiti se moramo, da bomo razumeli, da nas ne bodo sprejeli vsi ljudje in to ni problem.

2. Naučite se razumeti svoje cikle

Nihče ni nenehno vesel, niti vedno čuti, da ga njegov uspeh hrani. Vsi ljudje gredo skozi cikle, na katere vplivajo bodisi notranja vprašanja, kot so hormoni, bodisi zunanji, kot so medosebni odnosi. To je zelo pogosto, da doživite čustvene vzpone in padce v našem dnevu v dan, zato se ne smemo obsojati tako ostro, če smo v slabem času.

Ko se to zgodi in soočiti se moramo s samokritiko, razmišljati moramo o tem, kaj doživljamo tisti dan, ta teden ali ta mesec. Te slabe izkušnje vplivajo na naše uspehe in naš življenjski slog, zato moramo to upoštevati kot vzrok našega neugodja. Poleg tega bomo preiskali razlog za to samokritiko in nam tudi dali nasvete o obstoju te skrite potrebe v našem vedenju..

Razmislite: razmislite o svojih uspehih

Ko se nam to zgodi in čutimo, da se kljub temu, da smo identificirali vzrok, še naprej počutimo žalostni ali jezni na sebe, lahko to naredimo. Če se vrnemo nazaj v čas in razmišljamo o vsem, kar smo dobro opravili, v nagradah ali kako ponosni so naši ljubljeni v uspešnem trenutku se bo naše razpoloženje izboljšalo, ker se lahko vidimo v podobnih situacijah.

3. Naredite tisto, kar vas osrečuje

Temeljna stvar je posvetite naš čas, kar nam prinaša srečo, ker bo ta vrsta dejavnosti zahtevala manj truda in bo zagotovljena skladnost.

Izpolnjevanje domače naloge veliko pomaga pri soočanju s samokritiko, saj nam daje razloge, da ljubimo in cenimo sebe. Izbira delovnega mesta, ki nas napolni z srečo, ostane aktivno ali v stiku s pozitivnimi ljudmi nam bo pomagalo doseči to.

Nihče nas ne bo ljubil, kot ga lahko naredimo. Srečo moramo najti v sebi, v sprejemanju našega celotnega bitja, z njegovimi vrlinami in njegovimi pomanjkljivostmi. Mi smo edini, ki vemo, kako nas osrečiti, in to je nekaj, kar cenimo in cenimo.

Kaj se skrivajo ljudje, ki niso sposobni samokritike? To so ljudje s popolno odsotnostjo samokritičnosti in polnim občutkom mojstrstva. Ponovno potrjujejo, da skrivajo pomanjkanje želje po izboljšanju in zrelosti. Preberite več "