Kako čustva vplivajo na hrbet?

Platon je rekel, da je telo zapor duše. Ker je včasih, namesto da bi bil naš zaveznik, on glasnik nečesa, kar boli, nekaj, kar ne gre dobro. Torej, in če ste se kdaj spraševali, kako čustva vplivajo na hrbet, odgovor ne more biti jasnejši: ustvarjajo kontrakture, napetosti in bolečine, ki jih droge ne ublažijo vedno.

Govoriti o bolečinah v hrbtu se nanaša na eno najpogostejših stanj prebivalstva in glavobole. Ocenjuje se, da 1 od 10 ljudi pogosto trpi in je tudi eden glavnih vzrokov za bolniški dopust. Po drugi strani pa kljub dejstvu, da ima ta bolezen običajno najrazličnejše izvore: slaba poklicna ergonomija, kile, težave z ledvicami, osteoporoza, artritis, degeneracija diskov itd..

 Vsaka duševna bolezen in čustveno neugodje lahko vodita v pojav fizičnih obolenj, pri čemer je hrbtišče najbolj prizadeto telo.

Govorimo, seveda, o odnosu med umom in telesom. Še posebej čustva in njihov vpliv na to zapleteno, a fantastično kombinacijo kosti, vezi, kit, mišic, medvretenčnih prostorov, sklepov in živcev.. Dejavniki, kot so stres ali anksioznost, v teh strukturah ustvarjajo majhne spremembe, ki so po malo, pretvarjajo se v vnetja, težave s koordinacijo in tiste epizode, ki so zaznamovane z bolečino, ki vplivajo na našo kakovost življenja.

Kako čustva vplivajo na hrbet

Način, kako čustva vplivajo na hrbet, je tako raznolik, kot je osupljiv. Obstajajo strokovnjaki, ki nimajo predsodkov, ko gre za poudarjanje, da je hrbtenica podpora ne samo naših fizičnih bremen, temveč tudi čustvene.. Hrbet je kot steber našega obstoja in ne govorimo duhovno ali transcendentalno. Zapomniti si moramo le njegovo strukturno funkcijo: zaščititi in pokriti naš občutljiv živčni sistem.

Občutek lumbalne bolečine, bolečine v kontrakturi ali slabše, ki trpijo zaradi kronične bolečine v hrbtu, paralizira samo funkcionalnost, prisili nas, da se ustavimo. Bolečina je predvsem kot tisti zvesti pes, ki je pred našo hišo in ki laja, ko obstaja nevarnost. Tišina z drogami ne bo pomagala, če ne poznamo vzroka, če ne razkrijemo, kaj ogroža "steber našega telesa", ravnovesje našega fizičnega obstoja..

Žalost, skrbi in stres ter njegov odnos s hrbtom

Kot smo prepričani, bolečine v hrbtu je običajno eden najpogostejših fizičnih simptomov pri bolnikih z depresijo ali generalizirano anksioznostjo. Zato je več kot običajno videti ljudi, ki gredo skozi celotno pot fizioterapevtov in specialistov v hrbtenici, ne da bi našli pomoč, ne da bi našli rešitev za to ponavljajoče se bolečine v hrbtu. Dokler končno ne dobijo pravilne diagnoze od psihologa ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje.

Ne smemo pozabiti, da je bolečina predvsem nevrološka izkušnja, ki jo prenaša naš živčni sistem. Torej, v tistih državah, za katere je značilna tesnoba, strah, razočaranje ali odvračanje, je to, kar je v naših možganih, kemijsko neravnovesje. Nepravilnost med serotoninom in norepinefrinom povzroča, na primer, povečanje zaznavanja bolečine..

Po drugi strani se tista stanja, za katera je značilen stres ali tesnoba, prevedejo v višjo raven kortizola v krvi. Ta hormon poveča pretok krvi, poveča mišično napetost in celo olajša pojav nekaterih avtoimunskih procesov, ki lahko napadajo sklepe, podpira vnetje živcev in celo zmanjša kalcij v naših kosteh.

Čustvena bolečina in bolečine v hrbtu

Plavanje, protivnetne, mišične relaksante ... Nobeden od teh pristopov ne deluje, če oseba, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, dejansko trpi čustveno bolečino. Kot pojasnjujejo v članku v reviji Psihologija danes čustveno trpljenje je pokazatelj, da je del našega bitja zlomljen, razdrobljen. Ta nevidna poškodba je ponavadi somatizirana v obliki bolečine v hrbtu, glavobola, prebavnih težav ...

Na Medicinskem centru univerze Duke so na primer strokovnjaki za zdravljenje teh vrst bolezni. Dr. Benson Hoffman to skoraj pojasni 80% nas bo občasno doživelo bolečine v hrbtu. To je najpogostejše stanje in to, kar bi pokazalo, kako čustva prizadenejo hrbet in zlasti, kako se na tem področju našega telesa nahaja čustveno trpljenje, povezano s žalostjo ali razočaranjem..

Tema je nedvomno tako zanimiva, kot razkriva.

Način, na katerega čustva vplivajo na hrbet, bo vedno odvisen od naše sposobnosti, da obvladujemo skrbi in vsakodnevne napetosti, ki jih izberemo, da jih skrijemo.

Kako preprečiti in zdraviti bolečine v hrbtu, povezane z našimi čustvi?

Zamislimo sliko za trenutek. Predstavljajte si sebe s tulcem na hrbtu, tuljavo, polnim puščic, pripravljenih, da uničijo bolečino, da se bolje spopadete in se branite pred tem, kar se lahko držite nas, da bi postali trpljenje.

• Eden od načinov, kako priti do dobro opremljenega tulca, je z biološko povratno terapijo. To je praksa, ko se bolnika naučijo izboljšati svoje zdravje, tako da se bolj zavedajo vidikov, kot so krvni tlak, srčni utrip ali napetost mišic. V bistvu gre za usposabljanje možganov za delo v našo korist, tako da se zavedamo procesov, ki jih prej nismo upoštevali.
• Po drugi strani,  Kognitivno-vedenjska terapija se po drugi strani dvigne kot druga nastavitev, ki je več kot primerna za boljši nadzor nad našimi mislimi, upravljati čustva in spodbujati bolj prilagojena in koristna vedenja za nas.
• Način, kako čustva vplivajo na hrbet, je več kot očiten. Zato ne bi smeli opustiti poskusov različnih tehnik, da bi našli tisto, ki najbolje ustreza našim značilnostim. Od Ameriškega združenja za kronične bolečine priporočamo povečanje naše prehrane tistih živil, bogatih z vitaminom B, uporabiti tako imenovane tehnike preusmerjanja, to je, da nas naučijo vodenih slik, arom in celo glasbe, da se naučimo preusmeriti bolečino.

Že vemo, kako čustva vplivajo na hrbet. Vemo, da ima um neposredno povezavo z našim telesom in da možgani urejajo včasih neusmiljen nadzor, kjer bodo vse skrbi, jeza ali nerešeni problemi vračali njegovo posebno sobo za mučenje. Naj se naučimo preprečevati, skrbeti za svoja čustva, kakor tudi svoje prehrane in nikoli ne pozabiti »gibanja«. Telo, ki se premika, in um, ki ve, kako se od časa do časa razjasni, je tudi ključ do zdravja.

4 vaje za izboljšanje hrbtne drže Bolečine v hrbtu so ena izmed motenj, ki najbolj prizadenejo moške in ženske. V večini primerov izvajanje ustreznih treningov zmanjša simptome in popravi držo nazaj. Preberite več "