Spremenimo to, kar mislimo, ko spremenimo to, kar počnemo

Ali menite, da tisto, kar misliš, opredeljuje tvoje obnašanje ali nasprotno, kar počneš, definira, kaj misliš? Prav imate, karkoli je vaš odgovor, ker sta oba povezana in je vpliv dvosmeren. Lahko spremenimo tisto, kar mislimo, ko spremenimo to, kar delamo, in obratno. Še vedno niste prepričani? Nadaljujte z branjem.

Ali smo srečni, ker se nasmehnemo ali se nasmehnemo, ker smo srečni? Prepričajte se sami. Vzemite svinčnik in ga položite med zobe, pustite ga tako 30 sekund. Vaši možgani bodo v tem trenutku ločevali isti dopamin, kot če bi se smejali za šalo, ki ste jo povedali. To je samo preprost primer, kako lahko možgane prevrnemo v drugo čustveno stanje in s tem tudi spremenimo svoje misli.

Fritz Strack in Sabine Stepper z Univerze v Mannheimu sta skupaj z Leonardom Martinom z Univerze v Illinoisu izvedla poskus, v katerem so bili različni posamezniki pozvani, da držijo svinčnik s svojimi ustnicami in drugi z zobmi, brez svinčnika. Lahko bi se dotaknila ustnic. Ljudje, ki so držali svinčnik s svojimi ustnicami, so blokirali najpogostejše izraze veselja, kot je smeh.

Učinek držanja svinčnika z ustnicami je bil, da so posamezniki ocenili manj smešne vinjete, ki so bile prikazane pred primerom, v katerem so posamezniki držali svinčnik z zobmi, kjer je bila prisiljena gesta nasmeha. S tem bi lahko to zaključili, s prisilnim gestom nasmejanja izboljšamo razpoloženje in posledično bi bili bolj nagnjeni k zaznavanju situacij kot bolj pozitivnih in zabavnih. 

Ko spremenimo to, kar počnemo, spreminjamo svoje misli.

Kaj se zgodi, če spremenimo to, kar počnemo? še naprej zagotavljamo podatke ...

Kaj bi se zgodilo, če bi pospešili srčni utrip, ko smo pred drugo osebo? Ali lahko vidimo, da je privlačnejša za preprosto dejstvo, da povečujemo našo stopnjo aktivacije? Leta 1974 so psihologi Arthur Aron in Donald Dutt izvedli ta poskus.

Dve skupini mladih so morali prečkati most. Za eno skupino je bil most varen in stabilen, drugi pa je bil nestabilen in nevaren. V tej drugi skupini so udeležence aktivirali bolj občutki strahu in nevarnosti, ki jih je povzročil most, za razliko od prvih, ki so prečkali brez kakršnekoli aktivacije..

Na koncu mostu so udeležence anketirali privlačna ženska, ki je zapustila telefonsko številko, če bi imela dodatna vprašanja in se želela posvetovati z njo. Učinkovito, udeleženci, ki so prispeli bolj pospešeno in s hitrejšim srčnim utripom do cilja, so nezavedno interpretirali to aktivacijo kot privlačnost in žensko so klicali bolj kot tisti iz varne skupine.

Prevaramo možgane, ko spremenimo to, kar počnemo

Katere stvari lahko storim s svojim vedenjem, potem spremenim ali spremenim svoja čustva? Vsakdo mora vedeti, kaj je najbolje zanje in poznati svoje delovanje, da prilagodi vaje in ve, kako "goljufati" svoje možgane, in če ne, poskusite vse izbrati. Tukaj predlagam nekaj preprostih sprememb.

• Vaja. Ko izvajamo fizično aktivnost, se naše telo sprosti. Izloča dopamin in serotonin in uspemo sprostiti stres in izboljšati možne simptome žalosti, ki lahko obstajajo. Po sprehodu ali vožnji se boste počutili malo bolje.
• Kar me smeji? Lahko so monolozi, smešni videoposnetki, stripi, šale, memi ... imamo dostop do vseh in za vse okuse na tisoče dostopov, da se smejemo in se smejamo z njimi. Ne oklevajte in izberite katero koli od njih, da spremenite svoje počutje in izboljšate razpoloženje.
• Dihajte, sprostite se. Ko smo fizično sproščeni, to počnemo tudi psihično, zato nam, na primer, z uporabo teh tehnik ali meditacije pomagamo, da pomirimo naše telo in tudi svoj um..
• Družite se. Ko smo z ljudmi, ki jih lahko odklopimo, vas prisilimo, da postavite naš um v red, ker moramo verbalizirati, kar mislimo, poslušamo druga stališča, druge zamisli in pozabljamo na ruma, ki nas je lahko spremljala tisti dan..

Ko spremenimo to, kar počnemo, vplivamo tudi na to, kako se počutimo.

Ni več nobenega dvoma, da lahko spremenimo to, kar mislimo, s tem, da preprosto spremenimo to, kar počnemo, iz tega razloga Spodbudite se, da boste iskali tisto, kar vas bo nasmejalo, zaradi česar boste počutili mir in tisto, kar vas bo osvobodilo. Naredite to in videli boste rezultate, to je enostavno, samo začeti je treba z malo volje.

"Ne pojem, ker sem vesel, sem srečen, ker pojem".

-William James-

Ali se najprej odločimo in razmislimo kasneje? V naši odločitvi ne deluje samo naša zavest, ampak tudi možgani kot celota. Zato se najprej odločimo in razmislimo kasneje? Preberite več "