Prednosti plesa v starosti

Prednosti plesa v starosti so nešteto. Govorimo o aktivnosti, ki izboljšuje mobilnost in ravnotežje, zmanjšuje togost sklepov. Ena največjih vrlin plesa je čustveno počutje, ki ga ustvarja: je vir veselja, zaupanja in motivacije. Veliko starejših ljudi tako skrajša čas, ki ga preživijo v kopanju v morju negativnih čustev, in to počne, medtem ko daje občutek osamljenosti nezaželen..

Charles Baudelaire je dejal, da je eden od načinov, da razkrije skrivnosti glasbe, kanaliziranje skozi ples. To je nekaj, kar ljudje z nekaterimi izkušnjami že vedo. Zdaj je dokaj pogost vidik dostop do te prakse, ko je oseba že v šestdesetih ali sedemdesetih letih.

Ples nima starosti, to vemo. Vendar pa je v določenih časih lahko resnično prebujanje, tako fizično kot čustveno. Prav tako, nekaj, česar ne moremo prezreti, je pomembnost nadaljevanja iskanja motivatorjev v tej zadnji fazi življenjskega cikla ki, kot vemo, že traja več let glede na pričakovano življenjsko dobo.

Trenutno se je podoba te skupine prebivalstva, ki jo vključujemo pod oznako tretjega obdobja, zelo spremenila. Moški in ženske so zelo aktivni, pripravljeni raziskati nova področja, kjer so še vedno osebno. Ples je lahko brez dvoma izredna praksa, kjer lahko izboljšamo fizično zdravje in hkrati optimiziramo družbene odnose in povezavo z okolico..

"Vsak ples, ki ga počnete, pripada vam. Je del vaše zbirke. Ko razmišljate o tem na ta način, želite, da je vaša naslednja rutina najboljša, ki ste jo kdaj naredili. ".

-Torron-Lee Dewar-

Ples v starosti kakšne koristi ima??

Staranje je konstanta za vse. Vendar to ne pomeni, da jo moramo vedno povezati z neizogibnim upadom, kjer so naše fizične in kognitivne sposobnosti nujno zmanjšane.. Vsaka oseba se sooča s to stopnjo svojega življenja na poseben način, na način, ki bo povezan z vašim osebnim pristopom, viri, navadami in zdravjem.

Zdaj pa dobro, Ključni vidik, ki ga je treba upoštevati, je preprečevanje. Ohranjanje vrste zelo specifičnih strategij v vsakodnevnih pogojih bo zagotavljalo kakovost življenja in dojemanje. Dejavniki, kot so prehrana ali socialna mreža in pomembna podpora, v mnogih primerih optimizirajo doseganje naprednejših starosti v boljšem stanju in večjo srečo..

Ples v tretjem harmonizira več dimenzij, ki same po sebi dajejo prednost dobremu počutju na tej stopnji življenjskega cikla. To pomeni, da, če se oseba v tej umetnosti še ni začela, je v tej praksi smiselno, da ga spodbudi k temu.. Poglejmo naslednje, kaj lahko ustvari.

Ples izboljšuje kakovost življenja ljudi s Parkinsonovo boleznijo

V študiji, ki je bila izvedena na Medicinski fakulteti Univerze v Washingtonu, Velike prednosti plesa za ljudi s Parkinsonovo boleznijo so bile dokazane. Toliko, da danes velja za idealno terapevtsko orodje za izboljšanje naslednjih vidikov:

• Zmanjšajte stopnjo padcev.
• Izboljšajte hojo, hitrost, hitrost in prilagodljivost.
• Optimirajte moč in tonus mišic.
• Okrepiti kognitivne procese, kot so pozornost in spomin.
• Izboljšajte samozavest.

Zmanjšajte simptome, povezane z depresijo

Dr. Amanda Haboush in Mark Floyd z univerze v Nevadi, Izvedli so študijo v več rezidencah, kjer je bil razvit program plesnega pouka. Dober del prebivalcev z diagnozo motenj razpoloženja je začel kazati izboljšave po dveh tednih.

• Počutili so se manj depresivni, pokazali so manj stresa, tesnobe in nespečnosti.

Po drugi strani, kot smo poudarili, je eden od naših ciljev, ko se soočamo z boljšim načinom, da ta stopnja našega življenja vlaga v preprečevanje.

• Odličen način za iskanje novih spodbud, ko pride do upokojitve, nas bo usmeril v specializiran center. Ne moremo prezreti dejstva, da je med najboljšimi prednostmi plesa v starosti nedvomno izogibanje izolaciji, povezovanje z drugimi ljudmi in izogibanje dimenzijam, kot so apatija, pomanjkanje spodbud in motivacije..

Premikajoče telo naredi možgane srečnim

Telo v gibanju izostri čute, povezuje več in bolje s samim seboj in s tem, kar ga obdaja. Gibanje spremlja glasba "obrne" naše možgane, nam daje dodatno dozo serotonina in endorfinov, nas zasmehuje, izboljša pozornost, pozabimo na fizično bolečino in nenadoma je svet bolj smiseln.

V študiji na univerzi Saint Louis je bilo mogoče videti, kako sta dva tedenska plesna srečanja po dveh mesecih zmanjšala zdravila za zmanjšanje vnetja pri 80-letnikih.. Bolečina, povezana z artritisom in osteoartritisom, je bila zmanjšana, njegovo zdravje srca in ožilja je ostalo stabilno in celo njegova gibanja so postala bolj agilna in hitrejša.

Strokovnjaki nam prav tako pravijo, da je ples koristen za možgane, ker združujemo kardiovaskularno aktivnost z aktivacijo nevronov. Zanimivo je vedeti, da ples nas sili, da hitro sprejmemo odločitve v nekaj sekundah, in nekaj takega ne samo krepi nevronsko mrežo, temveč nam omogoča tudi ustvarjanje novih poti.

Za zaključek, kot vidimo koristi plesa v tretji dobi imajo znanstveno podporo. Prav tako je nekaj več kot očitno za tiste, ki so ga prakticirali že od nekdaj in za tiste, ki se v tej praksi prvič začenjajo.. Ples nima starosti in nam pomaga, da vsako leto izpolnimo kakovostno življenje.

Glasba in Alzheimerjeva bolezen: prebujanje čustev Glasba in Alzheimerjeva bolezen imata čuden, močan, fascinanten odnos. Bolniki v stanju, kjer je bolezen zelo napredna, nenadoma doživijo presenetljivo prebujanje, ko poslušajo pesem mladih ... Preberite več "