Samoučinkovitost, moč verjeti in se počutiti sposobno

Ali menite, da ste dosegli cilj, ki ste si ga zastavili?? Morda imate v mislih ustanoviti svoje podjetje ali se naučiti voziti, toda morda dvomite v svoje sposobnosti, da to dosežete. Če je tako, to kaže, da imate zelo nizko in šibko percepcijo samoučinkovitosti, zato je malo verjetno, da boste dobili, kar želite.

Eden najboljših scenarijev koncepta samoučinkovitosti je bil med Obaminim govorom v okviru volitev za predsednika Združenih držav. Govorimo o njegovem slavnem "Da, lahko!", Kar pomeni: Lahko! Pozitivno in motivacijsko sporočilo, da bo, če se bomo spremenili v našo mantro, število ciljev, ki jih predlagamo, v veliki meri zmanjšali. Da, če mu odobrimo verodostojnost. Na ta način se bomo zanašali na naše sposobnosti in zmožnosti, s katerimi se moramo soočiti s težavami.

"Zaupanje vase ne zagotavlja uspeha, toda neuspeh pri tem zagotavlja neuspeh".

-Albert Bandura-

Če je psiholog, ki je tesno povezan s tem konstruktom, je Albert Bandura. Raziskovalec je razvil teorijo, s katero je med drugim poudaril, da obstajajo določene spremenljivke osebe, ki vplivajo na njihovo vedenje in so povezane z občutkom lastne učinkovitosti. Ena od njih je prav tista stopnja, do katere subjekt verjame v svoje sposobnosti ali verjame, da je učinkovit za dosego rezultata.

Vendar to ni dovolj, da bi se počutili veljavne in sposobne. Zato spodaj obravnavamo tri pomembne vidike za povečanje naše samoučinkovitosti. Z vsakim od njih bomo dovolj časa namenili, da bomo dosegli večino stvari, ki smo si jih zadali.

Bodite realni

Nemogoče je, da bi bilo vse dobro, veliko stvari, v katerih bomo morali trdo delati in delati. To zdaj ne pomeni, da ne moremo več doseči svojih ciljev. Gre za odkrivanje, kaj moramo razviti. Odkrijte nova znanja in spretnosti, s katerimi lahko vlagate svoj čas doseganju zastavljenih ciljev.

Za to, gledati se moramo na natančen in pošten način, nato pa opazovati cilj, do katerega nameravamo doseči. Kaj imamo zdaj v našo korist? Na kaj se moramo osredotočiti? Pomembno je, da se ne odreknete prvega, preden boste morali analizirati, načrtovati in razmišljati. Večina sanj se doseže s trudom in navdušenjem.

Po drugi strani pa moramo zagotoviti, da so naši cilji dosegljivi. Ko je to jasno, se moramo zavedati, da bo za njegovo doseganje potreben čas. Pridobivanje izkušenj v tistih deželah, ki so še vedno zapuščene, ne bo doseženo čez noč. Toda ko se ozremo nazaj, bomo spoznali, koliko smo napredovali.

Ne mudi se, toda brez premora

Krhka samoučinkovitost izvira v naglici, bežati naprej v poskusu, da bi z impulzi in kratkoročno dosegli, kar si želimo. Neznanje, kako čakati, hiti, nas bo neposredno pripeljalo do neuspeha. Ljudje iščejo takojšnje zadovoljstvo, da se vse, kar želimo, zgodi zdaj. Nismo pripravljeni čakati mesecev ali celo let, da bi jo dobili.

Kljub temu, vsi uspehi temeljijo na vztrajnosti. Napredovanje bo veliko boljše kot vsaka nenadna sprememba. Zahvaljujoč temu lahko rastemo in povečamo svojo učinkovitost. Brez nje je zelo težko doseči naše cilje.

Ko hitro zaganjamo naprej, se lahko prav tako hitro vrnemo na začetno točko.

Predstavljajte si, da smo del plezalne skupine. Če se nam mudi, da dosežemo vrh, ne bomo pogledali, kako napredujemo. Lahko pademo ali pa nas v določenih trenutkih ugrabijo živci, ker se ne vzpenjamo tako hitro, kot bi si želeli. Vendar bomo še naprej želeli hitro priti. Tako se bomo na neki točki blokirali in dvomi se bodo pojavili, da bi nas vprašali, če bomo dosegli naš cilj. Nismo pozorni na našo samoučinkovitost in malo po malo je oslabljena.

Zdaj pa dobro, Če pogledamo, kje počivajo naše noge in roke, kako se držijo in držimo, se bomo malo po nekaj naučili, kaj dela in kaj ne deluje. Čeprav je naš vzpon počasen, bomo vedeli, da bomo prej ali slej dosegli vrh, ker se učimo in rastemo, saj zaupamo vase in v naš napredek. Tudi možno je, da bomo padli, vendar bomo vstali in poskusili znova, brez obotavljanja. Naš občutek samoučinkovitosti se je povečal s skokom in mejami.

Cesta ponuja namige

Cesta, po kateri potujemo, nam daje nasvete za usmerjanje naše poti. Samo se moramo osvoboditi svoje rigidnosti in odpreti pot novim alternativam, ki bodo delovale pravilno, ko naletimo na kamne in stene.

Če se osredotočimo na ovire in izgubljamo čas, ko jih obračamo, ne bomo nikoli opazili, kaj je na njihovi strani. Sprejem, da smo zmedeni in cenimo naše poti, je vedno možnost, ki jo moramo upoštevati. Strah pred neuspehom nas ne more prestrašiti.

Če čas mine in ne napredujemo, za nekaj, kar bo. Moramo opazovati okoli sebe, ker se včasih nič ne zgodi, kot smo načrtovali in predvsem v naši notranjosti. Ali resnično verjamemo, da smo sposobni in veljavni? Morda naš notranji kritik ne igra trikov in nas bojkotira skozi dvome.

Da bi imeli visoko učinkovitost, je pomembno, da se prilagodite okoliščinam, spremeni izbrani tečaj, ko nas ne pripelje do tistega, kamor želimo iti, in odpreti si oči, da spoznamo, kaj se dogaja, koliko zaupanja smo.

Če želite imeti visoko samo-učinkovitost, morate biti prilagodljivi. Moraš se naučiti prilagajati okoliščinam, spremeniti smer, ko te izbrani ne pripelje tja, kamor želiš iti, in odpreti si oči, da spoznaš, kaj se dogaja in ne izgubljaš več časa.

»Čeprav teče mimo in se voda spreminja, reka ostaja ista. Ne dovolite, da vas vlečejo okoliščine, rastejo z njimi..

-Beon Quantum-

Naša motivacija se bo povečala, ko bomo cenili svoja dejanja kot učinkovita. Ampak, da pridete tja, morate opraviti vse prejšnje delo. Če se vsi koraki izvedejo, vendar dvomimo v našo sposobnost, zakaj ne prenehamo vedeti, kako ravnamo sami s seboj? Morda nam lahko pomagajo povpraševanje ljudi okoli nas.

Kako se soočiti z "danes ne morem več"? Ne morem ga več vzeti, to je naporno ... Kolikokrat si to povedal? Imate pravico biti srečni in mirno živeti. Odkrijte, kako se soočiti z njo. Preberite več "