Naučite se reči ne

V življenju se moramo naučiti razumevanja in včasih prilagajanja drugim. Vsak od nas mora biti sposoben postati prilagodljiv. Vendar pa obstajajo ljudje, ki iz različnih razlogov (kot so pomanjkanje samospoštovanja in občutek, da če ne bodo izpolnili pričakovanj drugih, ne bodo ljubljeni), prinašajo toliko, da se na koncu prelomijo. Kar se večini dogaja, je, da ne morejo reči ne.

Čeprav je dajanje naše pomoči in velikodušnost z drugimi, je priporočljivo in nam ponuja tudi številne koristi Pomembno je, da se sami določimo in poiščemo sami. To pomeni, da je dobro biti fleksibilen, vendar ne do meje, da se razbijemo, da bi vedno zadovoljili druge in jih postavili nad naše želje..

Kakšne so posledice tega, da ne vemo, kako reči ne?

Ko ne postavljamo omejitev, nekako ne spoštujemo sebe. Kot da bi bili nevidni zase in ostali bi se lahko odločili za nas. Pravzaprav se naše samospoštovanje zmanjšuje in pogosto se približujemo globokim občutkom notranje osamljenosti in neuspeha.

Nizka samozavest

S tem, ko smo zadovoljni z drugimi in ne delamo, kar si zares želimo, se počutimo slabo o sebi. Pravzaprav, verjamemo, da smo brez vrednosti, da nimamo lastnosti ali potenciala. Majhno samospoštovanje se zmanjšuje.

Občutek notranje osamljenosti

Ko vedno delamo vse za druge, ko nismo iskreni z njimi ali z nami o tem, kaj želimo in ne želimo, imamo na koncu občutek notranje osamljenosti, ki nas globoko žalosti.. Menimo, da nas nihče ne ljubi za to, kar smo, ampak za to, kar počnemo. Pravzaprav s svojim obnašanjem prispevamo k temu, kajti kako nas bodo resnično poznali, če se bomo posvetili samo temu, kar želimo drugim ali kaj si želimo??

"Najpomembnejša stvar, ki sem se je naučil po 40. letu, je bila, da rečem Ne, ko je ne".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

Občutek neuspeha

Delati, kar nam drugi sprašujejo, ima ceno: odreči se našim željam in željam. To nas vodi k nenehnemu doživljanju neuspeha za to, kar je morda bilo, vendar ni bilo, za kopičenje zlomljenih sanj in izgubljenih iluzij. Zato se moramo izogibati prelomu, tako da smo prožni.

Kako se naučiti reči ne

Govoriti ni potrebno, da bi poskrbeli zase in postavljali meje, prakticirali ljubezen do sebe in začeli ceniti sebe. Čeprav nas stane, ne smemo pustiti časa, da bi se izrazili. Naslednje tipke vam lahko pomagajo.

Izgubite strah pred kritiko

Nihče se ne bo strinjal z vsem, kar počnete ali govorite. Ko se to izenačite, boste izgubili strah pred sprejemom in počutili se boste svobodnejši. Soočite se s strahom pred kritiko in bodite sami. Vse, kar vam drugi govorijo, so samo mnenja.

"Eden je tako izpostavljen kritikam kot gripi".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Predstavljajte se v različnih situacijah

Če veste, da vas bo to stalo reči ne, si oglejte si situacijo, v kateri boste kmalu videli. Če veste, da vas bodo nekaj vprašali, se vprašajte, na primer, kako se boste odzvali? Kaj boš trdil? Počutili se boste veliko bolj sproščeni, ko ste se naučili, kaj se lahko zgodi. Vendar ne pozabite, da se okoliščine ne bodo vedno zgodile, kot si predstavljate.

Ne dajte veliko razlag

Ni potrebno, da se upravičujete, ko rečete ne. Pojasnite, kaj je pošteno, bodite pošteni in vljudni. Preprost "Resnično se ne počutim kot" je več kot dovolj.

Velikokrat smo preobremenjeni s toliko misli. "In zdaj, kaj vam povem", "kakšen izgovor izmišljam", "ampak kako naj rečem ne". Začnemo hoditi okoli in okoli teh misli, kot da bi bili miš na kolesu.

Vendar pa, vam ni treba toliko razmišljati o temi. Podajte ustrezna pojasnila in to je to. S tem, ko se preveč obrne na subjekt, ustvarite anksioznost, da je edina, ki boli sami sebe.

Začnite ljubiti vas

Kadar želimo tako veliko in ves čas zadovoljevati druge, delamo stvari, ki se nam pogosto ne zdijo privlačne. Naučite se ljubiti sebe, delati, kar hočete, da ne posvetite toliko prostora drugim in tako malo vam. Zakaj vas toliko skrbi za ostalo in tako malo skrbite za sebe??

Ne pokažite se vedno tako dostopni

Če se vedno izkazuješ, da si preveč dostopen, ne prispevaš, da bi te videl kot "tistega, ki je vedno tam".. Če želite to narediti, morate zavrniti predloge, ki jih ne želite, ali pa preprosto opozoriti, da nimate časa. Tudi, včasih služi, da bi clueless. Ne da bi morali karkoli reči drugim, bodo spoznali, da tudi vi veste, kako reči ne.

Naučite se ljubiti sami, ne da bi za to potrebovali vsakogar

Kdorkoli že ste in karkoli počnete, naučiti se morate, da vam vsi ne bodo všeč. Ko boste razmišljali o njem in namestili to prepričanje v svoj um, se boste počutili bolj razbremenjeni in ne boste dali toliko pomembnosti temu, kar drugi pravijo.

Kot pravi znamenita izjava, "dobro razumljena dobrodelnost se začne s samim seboj". Ne pozabite, ker ste najpomembnejša stvar, in če ne ljubite sebe in skrbite za sebe, nihče ne bo naredil za vas.

5 ključev do samozavesti Ključi do samozavesti morajo temeljiti na samopodobi, samospoštovanju in na način, ki se odraža v spoštovanju.