Naučite se nadzorovati svoja čustva

Kot vsi vemo, včasih to čutimo naša čustva in čustva nas nadzorujejo in ne nas, vendar vidimo, da obstajajo ljudje, ki imajo boljše sposobnosti, da vodijo svoje življenje na zadovoljiv način. Možno je, da se potem sprašujete, zakaj ne morete nadzorovati svojih čustev in to počnejo.

No, imajo to, kar imenujemo čustvene veščine, in jim omogočajo, da živijo bolj prijetno in učinkovito. Čustvena inteligenca je tisto, kar nam omogoča boljši razvoj na vsakem področju našega življenja, brez stresa in premagovanja ovir, ki prihajajo.

"Več socialne inteligence boste imeli, srečnejši in močnejši boste in boljši osebni odnosi, ki jih boste imeli."

-Daniel Goleman-

Kako narediti, da ima vedno pozitivna čustva?

To morate imeti v mislih nihče nima prostih negativnih čustev, celo razviti čustveno inteligenco. Ker bodo čustva - tako pozitivna kot negativna - vedno prisotna, je skrivnost, da jih identificiramo in vemo, zakaj so tam, da jih lahko ustrezno prenašamo..

Z opredelitvijo vsakega od naših čustev lahko vemo, kaj je zaskrbljujoče ali se počutimo dobro, in s tem lahko imamo boljše odnose z ljudmi okoli nas in še več, uspeh na vseh področjih našega življenja (tudi na delovnem mestu).

Zakaj je pomembno, da čustva na zadovoljiv način?

Oseba, ki zna obvladovati svoja čustva, ima uspešno življenje, in ne toliko zaradi njegove inteligence ali odločitev, ampak zato, ker je vedel, kaj mora storiti, da bi obvladal vsakega od njih, ne da bi jih v življenju razpadel..

Zato, na žalost, oseba z malo čustvenega nadzora lahko čuti, da njihovo življenje ni vredno veliko ali da bi se počutili neuspešno. Ker lahko negativna čustva, kot so anksioznost in stres, povzročijo velike posledice, tako fizično kot psihično, če niso nadzorovane, saj se pojavljajo.

Na primer, anksioznost nas neposredno vpliva na telo, občutek vozla v želodcu ali nezmožnost dihanja, zato je treba ugotoviti, od kod prihaja ta tesnoba in poiskati načine, kako vedeti, kako.

Poznavanje nadzora nad čustvi nas naredi bolj občutljivega na različne izzive, ohranja nas zdravo, odpelje nas od bolezni, kot je depresija, pomaga nam, da imamo boljše odnose z drugimi in se lahko izognemo negativnim posledicam, kot so drastične spremembe v razpoloženju, saj te vplivajo na naše medosebne odnose

Oseba z razvito čustveno inteligenco dobro ve, kako se počutiti in komunicirati z drugimi, in tudi sposobna ugotoviti, kako se drugi počutijo zadovoljivo.

Nekaj ​​idej za nadzor nad čustvi

Obstaja veliko načinov, kako se naučiti bolje nositi svoja čustva in to je tisto, kar si želimo, kajne? da bi uživali v popolnejšem življenju. Tukaj Dal vam bom nekaj preprostih nasvetov, da lahko nadzirate svoja čustva in zato za vaše življenje:

• Dobro duševno zdravje pomeni dobro prehrano, dobra vadba, spanje ali počitek dovolj ur.
• Nehaj razmišljati, kaj se nam dogaja vsak dan Pomagalo nam bo, da se umirimo, ko vidimo, da bomo izgubili nadzor. Dihanje ali sproščanje nam lahko pomaga, da ne postanemo žrtve impulza.
• Naučite se upravljati naše spretnosti reševanja sporov To je bistveno. Ne samo, da nam bo pomagalo, da bomo napredovali, ampak tudi pomagali drugim.
• Terapija je vedno izvedljiva možnost. Strokovnjaki bodo vedno pripravljeni dati nam potrebna orodja, ki nam bodo v pomoč.

»Če ne nadzirate svojih čustvenih sposobnosti, če se ne zavedate sebe, če ne morete nadzorovati stresnih čustev, če ne morete imeti empatije in učinkovitih odnosov, potem ne glede na to, kako pametni ste, ne boste prišli daleč. "

-Daniel Goleman-

Čustvena inteligenca: pomembnost njegovega vsakodnevnega delovanja Čustvena inteligenca je veliko več kot sklop pristopov in strategij, s katerimi: govorimo o pridobivanju avtentične čustvene zavesti. Preberite več "

Slika ustreza Miguelu Virkkunenu Carvalhu