8 znakov, ki kažejo, da je vaše telo pod pritiskom

V našem vsakodnevnem in zelo pogosto, ponavadi domnevamo, da je biti pod pritiskom nekaj, kar lahko zlahka zaznavamo. In učijo nas ideji, da ko se ne moremo več z določenimi čustvi ali dejanjem, zavedamo tega, da bomo odpravili ali se povrnili učinkov tega pritiska, da trpimo na naše telo..

Kljub temu smo večkrat tako vpijeni in osredotočeni na doseganje določenega cilja ali premagovanje vsakodnevnih lukenj, da se ne zavedamo, da smo pod pritiskom. Včasih sami, s pomočjo našega uma, blokiramo opozorilne znake.

"Na svetu ni stresa, samo ljudje ustvarjajo stresne misli in nato delujejo na njih."

-Wayne Dyer-

Odkrijte simptome, ki kažejo, da ste pod pritiskom

Ko se začne pojavljati stres, nam bo telo začelo pošiljati signale v obliki simptomov. In čeprav verjamemo, da to ni pomembno, Najbolj priporočljivo je poslušati te signale, razmišljati o njihovem izvoru, njihovem "Zakaj" in kako jih ustaviti.

S tem se boste strinjali malo spanje ali vsakodnevno prehranjevanje z junk hrano ni najbolj zdrav način življenja in se razvijete kot človeško bitje, saj so jasni znaki, da nekaj ne deluje v vašem življenjskem slogu.

Zato je danes Rad bi vas povabil, da odkrijete 8 glavnih znakov, ki kažejo, da je naše telo pod pritiskom. Upoštevajte te simptome in še veliko več, če jih je več hkrati.

1. Spi in malo počivaj

Ena od glavnih točk, za katere morate poskrbeti ohranjati zdravo, če želimo uživati ​​pravilno in polno čustveno počutje.

Počivaj Je ključnega pomena za naše telo in notranjost. Če vam je težko zaspati ali pa je to plitvo, s nočnimi morami in občutkom počitka, ko se zbudite, verjetno živite pod občutnim stresom..

"Odmorite se; polje, ki je počivalo, daje veliko žetev. "

-Ovid-

2. Dan se počutite utrujeni

Potrebujete veliko več ur, kot vam predstavljate običajen dan, tako da lahko vaš um, srce in duh resnično počivajo. Če ne morete uživati ​​občutka popolnega počitka, gre nekaj narobe.

3. Pogosto zbolite

Ko se naše telo sooča z visoko stopnjo stresa, je prizadet imunski sistem močno in trpi, zaradi česar se lažje srečujemo s skupnimi boleznimi in se počutimo šibke.

4. Trpijo bolečine v mišicah

Ko smo izpostavljeni močnemu pritisku, postane naše telo napeto, predstavljajo glavne mišične kontrakture v vratu in hrbtu. To napetost je mogoče razbremeniti z vajami za sprostitev in mehkimi športi.

"Včasih se najbolj produktivna stvar lahko sprostite."

-Mark Black-

5. Zaskrbljeni ste ves dan

Če se nikoli ne morete izogniti skrbi, prenehajte analizirati razlog. Če nenehno prenehate razmišljati in analizirati določene situacije v vašem življenju, ki za vas povzročajo nelagodje, zagotovo ni le slednje. Verjetno se znajdete pod pritiskom in stalnim stresom.

V tem primeru morate čim prej prekiniti povezavo. Razmislite o počitnicah ali počitnice, kadar je to mogoče.

6. Imate težave pri obvladovanju vsakodnevnega stresa

Jasno je, da pritisk vpliva na vas. Če se znajdete v situaciji, ki jemlje veliko nenehne energije, vas lahko pripelje do tega, da se ne boste obvladovali v najmanjših stvareh.

V teh trenutkih, ste na milost in nemilost svojih nenadzorovanih čustev, lahko kadarkoli zlomite in žalite ali se razjezite. Ta točka je eden glavnih pokazateljev, da je vaše telo izpostavljeno prevelikemu pritisku in notranji obrabi.

7. Občutite potrebo po uživanju junk hrane

Povečani stres nas pripelje do povečanja števila kortizola v našem telesu. To, kar počne, je, da nas čutijo potrebo in željo po uživanju hrane in pijače, bogate s sladkorji in nasičenimi maščobami..

8. Imate težave s prebavo

Ena glavnih destinacij stresa v simptomatologiji je prebavni sistem. Res je, da so bolečine v želodcu lahko različnega izvora, vendar se boste zagotovo strinjali z mano, da se v času visokega stresa in živcev bolečine v želodcu bistveno povečajo..

Naš prebavni sistem je zelo občutljivpritiskov, ki jih ima naše telo.

7 ključev za obvladovanje stresa Normalno je, da v sedanjem svetu čutite napetost, vendar ne dovolite, da bi vas napadel. Naučite se obvladovati stres s temi preprostimi tehnikami. Preberite več "