8 ključev za boljše življenje v skladu z Zen coachingom

Zen coaching je predlog ki združuje dva pristopa. Po eni strani je disciplina coachinga, ki je usmerjena v spremljanje, poučevanje in usposabljanje ljudi, da lahko dosežejo svoje cilje. To je gradnja zahoda.

Po drugi strani, Zen, tisočletni orientalski filozofski sistem, ki v glavnem išče prebujanje vesti. Takšno prebujanje razumemo kot plod individualne in subjektivne evolucije, katere namen je doseči mir in harmonijo.

"Treniranje vam pomaga, da se osredotočite in dvignete motivacijske cilje za premagovanje in zapustitev območja udobja, zen pa vas čustveno uravnoteži in vam pomaga, da živite sedanjost s polnostjo".

-Javier Carril-

Torej, potem, Zen coaching je o krepitvi razvoja uma in duha, da bi dosegli tiste cilje, ki nas naredijo srečnejše. Iz tega pristopa obstaja osem bistvenih vidikov za vstop na pot rasti. So naslednji.

1. Izzovite svoje predsodke, ki so bistveni pri treningu zena

Vsi ljudje so polni prepričanj neutemeljena. Tudi najbolj zdrava pamet ali racionalnost niso rešeni od tega. Na žalost je veliko teh predsodkov velika omejitev za napredek v življenju.

Preprečevanje naših predsodkov ni enostavno. Da bi to storili, jih moramo najprej prepoznati. Raziščite te "resnice""To smo vedno domnevali kot očitne ali nespremenljive. Nato pogumno ocenite njegovo veljavnost in se osredotočite, če ni razlogov, da bi jih ohranili.

2. Sledenje ciljev na treh področjih

Zen coaching pomeni, da morate risati cilje v treh dimenzijah: biti, storiti in imeti. Obseg bitja je povezan z vrednotami, veščinami in stopnjami evolucije, ki jih želi doseči vsak. To je povezano z ukrepi, ki naj bi se izvedli, s konkretnimi dosežki, ki jih je treba doseči. Po drugi strani, ko se nanaša na svet materialnih stvari, je tisto, kar želimo imeti.

Pomembno je, da so vsi ti cilji natančno navedeni in ne splošni. Prav tako je predvideno določeno obdobje za njihovo uresničitev. En mesec, eno leto, pet let itd. Opredelitev in izraz sta bistvena.

3. Prepoznajte nemožnost spreminjanja nekaterih stvari

Življenje ima svoje meje. Prva od njih je smrt, proti kateri ne moremo storiti ničesar. Prav tako, obstajajo tudi druge popolnoma nepremostljive ovire, ki se jih moramo naučiti prepoznati in sprejeti.

Zen coaching nas opozarja, da če ne moremo identificirati teh nemogočih želja in jih prepustiti, smo lahko zelo nesrečni. Preveč energije bomo porabili s poudarkom na tem, kar ne moremo doseči. To nas odmakne od mnogih pomembnih ciljev, ki jih je mogoče doseči.

4. Poiščite se v sedanjosti

Lociranje v sedanjosti ne pomeni izgube perspektive. Vsi prihajamo iz preteklosti, ki nas je oblikovala in naredila to, kar smo. Delujemo tudi za uresničevanje projektov in ciljev v prihodnosti.

Kaj nam trening zen uči je, da se moramo na ravni delovanja osredotočiti na sedanjost. Preteklost je v mislih, kakor tudi v prihodnosti. Namesto tega je akcija tukaj in zdaj. Sedanjost je življenje kot tako, zato je bistveno, da smo v njem.

5. Prevzemite odgovornost

Vedno veliko zmagamo, ko smo sposobni prevzeti odgovornost za svoja dejanja in naša življenja. Ko prenehamo žrtvovati sebe ali se držimo zunanjih izgovorov, da bi upravičili tisto, kar nam ni uspelo ali ne.

Prevzemanje odgovornosti pomeni biti sposoben sprejmite dejstvo, da je naše življenje plod naših uspehov in napak. Nihče drug, samo mi. Čeprav nimamo nadzora nad vsem, kar se dogaja, je to, kako lahko pristopimo k njemu.

6. Sprejmite svoj čas

Čas je najdragocenejša dobrina, ki jo imajo ljudje. Na nek način je to edina stvar, ki jo imamo, ko gremo skozi življenje. Velikokrat se tega ne zavedamo in zato ga iracionalno zapravljamo.

Odobritev časa nam daje vrednost, ki ji ustreza. Brez sočutja odpravite vse tiste dejavnosti, ki so nepomembne ali ki malo prispevajo. Dajte prostor vsem pomembnemu, namesto da ga zapravljate neuporabno.

7. Postavite napor v korak za korakom

Ko razumemo, da so veliki dosežki zgrajeni korak za korakom, začnemo pot, da dosežemo tisto, kar si želimo. Zen coaching nas vabi, da se zavedamo, potrpežljivi in ​​disciplinirani na poti do tega, kar želimo.

Vsak velik cilj je sestavljen iz majhnih korakov. Vsak korak je povezava v tej dolgi verigi dejanj, ki nas vodijo k namenom. Način, kako se stvari dosežejo, je uporaba stare izreke: brez naglice, vendar brez premora.

8. Odločanje in ukrepanje

Negotovost je stalna resničnost. Nikoli ne bomo popolnoma vedeli, ali je boljša pot po cesti, kot če vzamete drugo. Če pa preveč časa pretehtamo, bomo najverjetneje vstopili v fazo paralize. Zato Zen coaching vztraja na pomembnosti odločanja. Razmišljanje je pomembno, vendar moramo kmalu ukrepati. Velikokrat samo naša dejstva razjasnijo naše dvome.

Vsi ti vidiki nas na koncu pripeljejo do zaključka, da življenje boljše ni tako težko. Zen coaching nas v glavnem uči, da gre samo za to, da sprejmemo resničnost, kot je, in se trudimo, da se z njo soočimo na konstruktiven način. Vse ostalo je dodatno.

Opredelitev in vrste coachinga Coaching je usposabljanje, ki se osredotoča na stališča, vedenje in znanje ter veščine, ki se lahko uporabijo na različnih področjih. Preberite več "