7 nasvetov za odpravo čustvene izgube

Afektivna dimenzija je povezana s pristopom ali pozitivno naravnanostjo k nečemu ali nekomu. To je stanje empatije, ki vključuje vesolje čustev. Obstoj nalaga stopnje trpljenja, kot v primeru čustvenih izgub, ki jih je mogoče premagati le z žalovanjem. Tukaj vam bomo dali nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala premagati te boleče izkušnje.

Začnimo s tem, da to pojasnimo dvoboj vključuje proces, ki poskuša uravnotežiti čustva po čustveni izgubi. Ta proces žalovanja poteka v kontekstu, ki ga zaznamuje bolečina, zanikanje, žalost, zmedenost, jeza in krivda.

To posledično daje prostor za odstop in obnovo. Dobro rešen dvoboj nas bo okrepil proti drugim težavam in nam dal izkušnje, ki nam omogočajo, da vodimo srečnejše in bolj zdravo življenje..

"Ne skrbite. Vse, kar boste izgubili, se vam vrne na drug način"

-Rumi-

Ko izgubiš čustvena čustva so bolj intenzivna in globoka. Čustvene izgube so lahko različne: smrt sorodnika ali zelo tesne osebe, prekinitev s partnerjem, pojava katastrofalne bolezni, kot je rak, izguba zaposlitve in celo upokojitev, so nekateri primeri..

Splošni vidiki čustvene izgube

Pomemben vidik, ki ga morate upoštevati, je, koliko bolj presenetljivo je čustvena izguba, težje je premagati dvoboj. Poglejmo to s primerom. Bližnji prijatelj zboli in njegovo stanje postane bolj zapleteno. Njegovo postopno poslabšanje je očitno in končno umira. Ta novica nas ne bi presenetila. Vendar, če smo včeraj delili z istim prijateljem in danes smo izvedeli, da je umrl, je vpliv večji in težje premagati.

Med postopkom premagovanja čustvene izgube lahko pride do vedenja samo-uničujoče, kot reakcija na izkušeno bolečino. Ta vedenja so lahko povezana z ekscesi in obsesivnimi misli.

Na splošno je to zato, ker se nismo zavedali stopnje odvisnosti, ki jo imamo od nekoga, in ko se zgodi, da del nas umre z drugo osebo. Torej se počutimo nemočni.

Običajno Ko ljudje gredo skozi fazo žalovanja, doživljajo pomanjkanje zanimanja za stvari, ki so jih nekoč uživali. V nekaterih primerih presegajo uživanje hrane, zdravil ali alkohola kot vir, s katerim se distancirajo od bolečin, toda to le še poslabša položaj.

4 ključne nasvete za čustveno izgubo

To so 4 osnovna priporočila za soočanje z afektivno izgubo. Gre za dejanja, ki so pozitivna, da bi se izognili napačnemu poteku dvoboja. To so elementi, ki jih morate uporabiti za napredovanje.

• Proces dvoboja zahteva čas, rane se zaceli postopoma in to je nekaj, kar se ne more požuriti. Duel je treba predpostaviti, prej ali slej. In najslabša odločitev, ki jo je mogoče sprejeti, je, da vzamete bližnjice za zmanjšanje bolečine ali poskusite zanemariti.
• V primeru, da je žalost posledica čustvene izgube zaradi smrti nekoga, ki vam je blizu, ni pozitivno skriti stiske in se izogibati pogovoru o pokojniku.. V nekem smislu, v nasprotju s tistim, kar se ponavadi misli, govorimo o izginili osebi, ki ustvarja olajšanje. Pomaga tudi pri zdravem razvoju dvoboja.
• Ko se zdi, da se bolečina poslabša in povzroči krizo Lahko doživite želje, da se poškodujete ali celo imate samomorilne misli. V tem primeru je najbolje, da svoje misli delite z nekom, ki mu zaupate, ali poiščete terapevtsko pomoč.
• Ni prave ali napačne metode za premagovanje dvoboja. Ta proces se izvaja po fazah in nima posebnega časa razvoja. To bo odvisno od vsake osebe in vrste ter intenzivnosti izgube. Lahko se zgodi tudi, da mislite, da tega ne boste mogli storiti, vendar lahko. Če ne, se spomnite trenutkov v preteklosti, ko ste imeli isti občutek.

3 dodatne nasvete

Poleg prejšnjih priporočil, obstajajo tudi drugi vidiki, ki so pomembni za uspešno soočanje z afektivno izgubo. Predvsem morajo opraviti z obvladovanjem čustev in subjektivnih zaznav.

• Pomembno je izraziti čustva, to nas osvobodi in razbremeni breme, ki ga nosimo. Zato ne smete potlačiti želje po jokanju, da bi izčrpali nabrano fizično energijo kot rezultat frustracije. Včasih je dovolj govoriti z nekom. Sčasoma bo občutek manj boleč.
• Ko je bolečina neznosna in ostaneš obtičala na tej točki, je najbolje, da poiščeš strokovno pomoč. To vam bo dalo podporo in znanje, potrebno za napredek v vašem procesu izgube. V nekaterih primerih se pojavijo dodatni zapleti, kot je na primer pojav bolezni, ki je posledica somatizacije konflikta..
• Kakor se zdi nepošteno, se življenje nadaljuje. To je praktično naravno prisilo, da nadaljujete s svojim življenjem in poskusite ne zapustiti svojega študija ali dela, skrb za svojega hišnega ljubljenčka, prakso nekega športa. Poskusite se ne izogniti svojim čustvom in poskusite narediti stvari, ki bi jih običajno počeli. Predvsem pa se ne počutite krive, ker se počutite dobro.

Konec nečesa je začetek nečesa drugega. Za trpljenjem lahko skrijete večjo blaginjo. Morda ga ne vidimo na začetku in moramo malo počakati, da ga predstavimo. Afektivna izguba je trenutek krize, v katerem lahko najdemo pravo notranjo moč. Trpljenje se lahko spremeni v varnost in zaupanje, da bi še naprej tvegali obstoj in ljubezen.

6 vrst žalovanja Obstajajo različne vrste žalovanja. Tisto, kar razlikuje enega od drugega, je način, na katerega se vsaka oseba ukvarja z njimi in jih obdeluje. Preberite več "

Slike, ki jih podeljujejo Ricor, Tri sestre