6 načinov za zdravljenje čustev, ko se razmerje konča

Ko se razmerje konča, boli. Ni pomembno, kdo je zlomil, zakaj je konec, kdo je odločil. Tudi če veste, kaj je najbolje, ko je ljubezen nad njo, ostane praznina. Zato je pomembno, da zdravite svoja čustva, ko se razmerje konča.

Ko si zlomiš srce, je bolečina resnična. Razen metafore, je študija ugotovila, da se ista področja možganov, ki se aktivirajo, ko doživimo resnično fizično bolečino, aktivirajo tudi med bolečo prekinitvijo. In tako kot vsaka bolečina potrebuje čas za zdravljenje.

Kako zdraviti zlomljeno srce

Čeprav čas zdravi vse, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da se bolje opomore in nadaljujete s svojim življenjem. Čeprav se zdi, da je konec, je na koncu tunela res svetloba. Ampak moraš si dati priložnost, da prideš tja. Tako lahko to storite.

1 - Dajte si čas

Ko smo zaljubljeni, naše telo izloča oksitocin in dopamin. Ti hormoni ne samo, da se počutimo dobro, ampak nas tudi zasvojijo. Poleg tega so ravni serotonina v možganih višje, zaradi česar se počutimo polne energije in optimizma.

Po eni strani je normalno, da se počutite slabo zaradi razpada, ker vaše telo ne izloča več teh hormonov. Po drugi strani, vaše telo potrebuje čas, da se izklopi. Moraš preživeti opico.

Ne delajte napake, ko mislite, da se ne boste nikoli več počutili dobro. Vendar pa si morate dati čas. Vse se bo vrnilo v normalno stanje, to je gotovo. Naučili se boste živeti brez te osebe.

2 - Posvetite čas aktivnostim, ki zahtevajo polno pozornost

Zagotovo se zlomi tvoje srce ustavi, razmišljaš o tem, kaj bi lahko bilo in kaj ni bilo, sprašuješ se, kaj je šlo narobe in zakaj. Toda ne moreš živeti v sanjah. Tako se boste počutili slabše.

Ena študija je to ugotovila srečnejši smo, ko sodelujemo v dejavnostih, ki nam posvečajo veliko pozornosti. Biti osredotočen, namesto sanjarjenja, nas osrečuje. Zato poskusite narediti nekaj, kar zahteva, da ste v tej dejavnosti 100%. Čas, ki ga morate počakati, bo minil prej in bolje se boste obnavljali.

3 - Nadaljujte z dejavnostmi in odnosi

Ko se zaljubite, je skušnjava zapustiti vse in zanemariti naše življenje, pri tem pa usmeriti vso pozornost na ljubljeno osebo. Ko je ljubezen konec, se zdi, da je vse ostalo konec.

Vendar ni nujno, da je tako. Vrnite se v svoje življenje, nadaljujte z dejavnostmi, ostanite s prijatelji, s svojimi sorodniki ali pa pojdite ven in spoznajte nove ljudi. Prav tako lahko poskusite narediti nekaj novega in drugačnega. Tudi če se vam ni všeč, boste kmalu odkrili, da vam pomaga, da se počutite bolje.

4 - Ne gre za to, ali je bil prava oseba za vas

Zagotovo boste našli ljudi, ki vam z vsemi dobrimi nameni sveta povejo, da ta oseba ni bila zate. Ampak to ni tisto, za kar ti je mar, kajne? Ne glede na to, ali je to za vas, izguba škodi, četudi ste vi tisti, ki ga je zlomila.

Pozabi na to. Če pomislite, da ste bili z nekom, ne smete čustveno destabilizirati, Naredi si dvom o sebi in vpliva na tvoje samospoštovanje. Nihče vam ne more povedati, da ste se odločili za napačno, niti da imate pravico presojati, zakaj vam je ta oseba všeč.

Niste s to osebo, ker ni delovala in je konec. Imate več priložnosti v življenju in ne morete jih zapravljati, ko razmišljate, ali je vaš obrat ali ne, če je za vas ali za drugega.

5 - Ne pozabite, da ste od drugih slabih časov šli ven in se nekaj naučili

Življenje je polno slabih trenutkov, neprijetnih izkušenj in pridobljenih izkušenj. Če ste lahko premagali druge težave, lahko to premagate. Če bi se lahko učili iz slabih izkušenj iz preteklosti, se lahko iz tega naučite.

Ne sprašuj zakaj. Vprašajte se, kaj se lahko naučite, kaj lahko spremenite. Analizirajte znake, ki jih niste videli, kaj ste naredili in kaj niste storili. Osredotočite se na izboljšanje in ne pozabite, da so bili tudi dobri časi. Ni vse bilo tako slabo in to se je tudi naučilo.

6 - Izogibajte se oznakam in ne zapirajte srca

Vsi odnosi niso enaki, vsi ljudje se ne obnašajo enako. Ne domnevajte, da obstaja splošno pravilo. Učenje iz izkušenj vam bo pomagalo bolje analizirati ljudi, razumeti naravo odnosov in ustvariti realistična pričakovanja.

Bodite močni, ko zlomite svoje srce. Ko zlomite srce, je običajno, da se osredotočite na negativna čustva. Vendar mora biti jasno, da se vse dogaja, ker je v prihodnosti nekaj boljšega. Če imate to v mislih, se boste počutili močnejše. Preberite več "