6 psihološke koristi pilatesa

Igranje športa je ena najbolj priporočenih dejavnosti zdravnikov in psihologov. Pospešuje naš um, krepi mišice in ustvarja endorfine, hormonov sreče. Čeprav obstajajo tipologije za vse okuse, v zadnjem času obstaja disciplina, ki je v razcvetu: nič ne primerja intenzivnosti psiholoških koristi pilatesa.

Ta sistem telesnega in duševnega usposabljanja izhaja na začetku 20. stoletja iz roke Josepha Hubertusa Pilatesa. Na začetku se je imenoval Crontologija zaradi potrebe po uporabi uma za nadzor telesa, ker je iskal harmonijo in ravnovesje med obema.

Temeljna načela, na katerih temelji Pilates, so 7:

• Odtujenost
• Koncentracija
• Centralizacija
• Kontrola
• Dihanje
• Tekoče
• Natančnost

Z leti so bile vključene številne inovacije. Nekateri med njimi so stroji, naprave in celo specifični položaji drugih disciplin, kot je joga.

Danes, Pilates se pogosto uporablja pri terapijah, kot je rehabilitacija, saj zagotavlja stabilnost in trdnost hrbtenice in različnih mišic.. To je disciplina, ki ima veliko privržencev po vsem svetu, vključno z mnogimi znanimi umetniki in osebnostmi.

Razlog za njegov uspeh ni samo zaradi neverjetne telesne izboljšave, ki jo doživljajo tisti, ki jo prakticirajo, ampak tudi ogromne psihološke koristi pilatesa. Tisti, ki so v tem športu vajeni obiskovati določene razrede, pravijo, da se na psihološki in duševni ravni počutijo veliko bolje.

Zdravje je normalno stanje. Dolžnost ni le pridobiti, ampak tudi ohraniti. "

-Joseph Pilates-

 6 psihološke koristi pilatesa

Pomagajte spati

Vadba Pilates nas sprošča, ko gremo v posteljo, da bi ugodili spanju in dobremu počitku. Poleg tega se stres zmanjšuje; Izboljšuje koncentracijo in pomaga odpraviti negativne misli, zahvaljujoč praksi globokega dihanja. Skozi njega se znebimo toksinov z izdihovanjem in oksidacijo kože, mišic in organov med vdihavanjem.

To je fantastično naravno zdravilo, ki nam včasih preprečuje, da bi se morali zateči k drugim metodam za spravljanje sanj.

Povečajte samozavest

Ena od psiholoških koristi pilatesa je na nek način, izboljšati naše samospoštovanje. Ko začnemo videti spremembe v našem telesu, se bo okrepilo naše lastno zaupanje.

Sprostite se in okrepite

Splošno znano je, da je ta šport eden najbolj sproščujočih. Izboljša naše telo in izboljša dihanje, pogosto povzroča težave v konfliktnih situacijah.

Pilates je ponavadi zelo priporočljivo za ljudi s stresnimi motnjami in tesnobo zaradi svojih dobrih rezultatov. Prav tako je optimalna za vse tiste, ki želijo videti, kako se povečuje njihova kakovost življenja poskusiti nekaj novega, ki presega tradicionalne discipline.

Družimo se

Pilates razredi nam omogočajo, da srečamo veliko ljudi. To je odličen način za druženje brez skupinskih športov, ki niso primerni za vsakogar.

Če ste oseba, ki raje ostane sama, ne skrbite. Obstajajo alternativni razredi z nekaj ljudmi ali pa si lahko celo drznete sami to narediti doma. Vendar je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Morate biti zelo previdni pri načinu gibanja.

Izboljša spolno življenje

S pilatesom je naša občutljivost na površini kože. Krepi medenično področje, spodnji del hrbta in trebušne mišice, omogoča, da je orgazem veliko lažji in prijetnejši.

Na enak način se povečuje fleksibilnost in s tem neskončne nove možnosti. Ne bojte se eksperimentirati, dokler se oba strinjate, Vsak prispevek, ki izboljšuje kakovost vašega spolnega življenja, mora biti dobro sprejet.

Omogoča nam, da se bolje spoznamo

Ena izmed najbolj spregledanih koristi pilatesa je ta omogoča nam, da se bolje spoznamo. Morda se zdi nekoliko banalno, vendar je zelo pomembno glede na dojemanje naših lastnosti, pomanjkljivosti in zmožnosti..

Dobro samo-znanje ima ključ za vzpostavitev povezave med našim telesom in umom. Doseganje harmonije med obema ni vedno lahka naloga, toda zahvaljujoč koncentraciji in dihanju se lahko doseže.

Pilates je kot nalašč za vse vrste oseb in za vse starosti. Nima omejitev udeležencev in ni urejena s strogimi pravili, ki jih je treba upoštevati. Gre za izboljšanje naših sposobnosti in krepitev odnosa z nami.

Morda vas sploh ne bo prepričal, vendar ne izgubite ničesar, če mu dajete priložnost. Ne oklevajte in poskusite, vaši rezultati vas bodo presenetili.

Kateri psihološki dejavniki v športu prispevajo k izboljšanju uspešnosti? Psihološki dejavniki v športu vplivajo na 90% športnega uspeha, to trdijo visokozmogljivi športniki. Preberite več "