5 nasvetov za razvoj volje

V mnogih primerih je volja naključje med zavestno željo in nezavedno željo. Vendar so ta dva kompasa pogosto različna in zato na koncu predlagamo eno stvar in delamo drugo. To pomeni, da na koncu sestavimo zmešnjavo z voljo, ker ne vemo, na katero pismo bomo vložili svoje vire. Torej, da bi razvili svojo moč volje in jo kar najbolje izkoristili, je prva ideja, ki jo je treba upoštevati, jasno določiti nekatere cilje.

Eden od najbolj razburljivih vidikov človeškega bitja je, da v mnogih primerih delamo to, kar želimo - tako, da izbiramo med omejenimi možnostmi, čeprav ga je težko prepoznati. Veliko tistih, ki jih ne morem ali ne morem, so resnično ne želim ali želim. Zato je več kot razvijanje moči volje, v mnogih primerih težava v tem, da vemo, kako prepoznati našo pravo željo v okviru različnih možnosti, ki jih imamo..

Zdaj, Zakaj je pomembno razviti moč volje? Eden od razlogov je preprost: omogoča nam več nadzora o našem življenju. Usmerite jo tako, kot kaže naše srce in naša prepričanja. Tukaj je pet nasvetov za olajšanje tega procesa.

"Če vsi delamo stvari, ki jih lahko naredimo, bi bili dobesedno presenečeni. Vse je stvar volje".

-Thomas Alva Edison-

1. Poznavanje in analiziranje

Osnovna premisa razviti moč volje je samo-znanje. Kot smo navedli zgoraj, včasih sploh ne vemo, kaj želimo. Zato se osredotočamo na cilj in volja nam ne uspe. Tega cilja ne moremo ohranjati in ne utrditi.

Tipičen primer (in nekoliko odveč, vendar ilustrativega) je primer izgubijo težo. Mnogi ljudje vztrajajo pri tem in ga dobijo, potem pa ga opustijo. Mnogi drugi se odrečejo v prvih urah. V vseh primerih so koraki, ki so bili označeni za dosego cilja, ki so bili označeni, preveč zahtevni za svoje vire, tako da je bila njihova volja končana z upogibanjem.

Po drugi strani pa so morda želeli v ozadju izgubiti težo iz razloga, ki še ni končal aglutinacije vseh vlaken volje. Ta motiv bi lahko bil izogibanje pritisku socialne. 

V tem primeru, kot v mnogih drugih, oseba ne prepozna svoje prave želje (zadovoljiti druge, hujšanje bi bilo le sredstvo za odzivanje na to željo v teh primerih) in zato volja ne uspe. Zato je tako pomembno opraviti introspekcijo, da bi bolje spoznali sebe in opredelili, kaj resnično želimo. Ocenite tudi, kako konstruktivno želimo. To bo olajšalo razvoj moči volje.

2. Premagajte takojšnje zadovoljstvo

Velikokrat so ukrepi, ki jih je treba sprejeti za takojšnje zadovoljstvo, v nasprotju s tistimi, ki jih je treba storiti za dolgoročno zadovoljevanje. Če moramo v odločitvi uporabiti silo volje, je to zato, ker je v njem nekaj neprijetnega ali, kar je isto, užitek nasprotno.

Druga možnost je, da se podredimo trenutnemu užitku in podležemo neposredni želji, ali se odreknemo užitku, ki temelji na dolgoročnih ciljih.. Dober primer je kadilcev. Dilema, s katero se soočajo, je: ali v tem trenutku kadim cigareto ali spremenim užitek, da jo kadim za zadovoljstvo pri premagovanju odvisnosti in izboljšanju zdravja? Mislimo, da to vprašanje povzroča več zmede, kolikor bolj mislimo, da je dolgoročni cilj ali več dvomov glede njegove sposobnosti preživetja..

3. Nagradite in okrepite

Veliko pomaga, ko velike cilje deli na majhne izzive in se nagrajuje, ko jih dobi.. Ta ojačitev je v bistvu hrana za voljo. Vendar pa moramo biti previdni pri tem, kako se nagradimo za naša prizadevanja.

Priporočljivo je, da se, če poskušate izgubiti težo, ne nagrajujete s popivanjem. Če pa želite prenehati s kajenjem, se ne nagrajujete s cigareto. To je zelo resno. Dajte si nekaj, kar je konstruktivno in dobro za vas.

4. Sprostite se, ključni dejavnik v razvoju volje

Kadarkoli počnemo nekaj, kar nam povzroča nezadovoljstvo, obstaja notranji konflikt. Še posebej na začetku je čustvena napetost, ki je lahko dražilna. Z drugimi besedami, obstaja stres, ki ga moramo dati.

Tehnike sprostitve veliko pomagajo v teh okoliščinah. Ustrezno upravljanje notranjih napetosti je eden glavnih dejavnikov uspeha. Ko se anksioznost dvigne, ni nič boljšega, kot da greš k eni od teh tehnik sprostitve, da nas stabilizira.

5. Imate pozitivne afirmacije na strani

Besede in pozitivna sporočila imajo ogromno moč. Zato je eno od priporočil za razvoj moči volje, da se hranimo od njih. Najbolje je, da imate pri roki, v pisni obliki, razloge, zaradi katerih ste sprejeli odločitev, ki preizkuša vašo trdnost.

Ko pišete svoje razloge, to storite na spodbuden in pozitiven način. Poudarite vse, kar dobite, če dosežete svoj cilj. Prav tako je primerno, da imate sporočila ali fraze, ki vas krepijo. V težkih časih so zelo koristni, ker se preusmerijo na tisto, kar je pomembno.

Razvijanje moči volje je potrebno za boljše življenje. Občutek, da mi poveljujemo čoln, hrani samozavest, ljubezen do sebe in samozavest, ki nas pripravlja na večje in večje izzive..

Psihologija moči volje: kdaj hočeš je moč Psihologija sile volje nam pove, da nič ni nemogoče, ko je volja nepopustljiva, ko je odločenost ... Preberi več "