5 simptomi čustvene zastrupitve

Počutim se ranljivo, zlahka se razjezim in občasno čutim potrebo po odhodu in zapustitvi vsega. Premikam se iz zanimanja v brezbrižnost v tisočinki sekunde, ker takoj, ko se počutim, kot da izvedem projekt, ker me to suvereno ujame. Mislim, da čustvena opojnost vzame svoj davek.

Živim na stalnem vlaku, smeh in jok me spremljata in me destabilizirajo v najbolj nepričakovanih trenutkih. Potrebno je veliko truda, da bi ločili moje sedanje in pretekle skrbi in negotovost kraljuje moje življenje.

Pogosto se odzivam nesorazmerno in ne morem jasno izraziti svojih misli in čustev, kar mi prinaša veliko težav. Prav tako, takoj ko se ne počutim udobno z ničemer ali kdorkoli, se zadušim, ker čutim globoko potrebo, da me nekdo vzame za roko ...  

Ali v teh besedah ​​identificirate sebe ali nekoga v vašem okolju? To bi lahko bil popoln govor osebe pod vplivom čustvene zastrupitve. Mnogi od nas razumejo, kakšni so učinki zastrupitve z alkoholom, se nam zdi jasno, da se spreminjajo zaznavanja, da se sposobnost reagiranja poslabša, da se srčni utrip upočasni ...

Ampak ali smo sposobni interpretirati čustveno zastrupitev?

Če preživljate ali ste šli skozi čustveno nabite trenutke, ste verjetno opijeni.

Vzroki so različni, saj smo čustvena bitja v naši celovitosti, toda čustvena opojnost je v vsakem primeru posledica tega, da nam ne dajemo vsakodnevnega časa za negovanje naše notranjosti..

1. Vaše dojemanje se spremeni

Gledate svet z očali čustev, ne poslušate razlogov in ne poslušate sebe ali drugih. Ob koncu dneva se lahko zdi, da je izguba časa, čeprav nič ni dlje od resničnosti. To lahko povzroči živčnost in nestrpnost kot odgovor na nepričakovana čustva, ki so izven našega nadzora, saj ne vemo, kako ravnati s tem, kar sledi.

Ko se naše zaznavanje spremeni, smo kot ponve vrelega olja, vse, kar pade, nas bo spodbudilo. Zato pomembno je, da ne živimo v stalnem duševnem vznemirjenju. Na ta način bomo vedno krivili svet za vse negativno, kar se zgodi, namesto da bi gledali navznoter.

2. Vaše negotovosti se pojavijo

Vaše negotovosti se pojavijo in usmerjajo vaše življenje. Pogosto ste postali bolj reaktivni in obrambni. Vaše samospoštovanje je popolnoma zmanjšano in občutite se, da ste občutljivi na vsak dogodek.

Vaša moč zavira in vaša čustva vam preprečujejo, da bi jasno videli, kaj ste vredni in kaj ste sposobni narediti. To spodbuja razvoj vaše čustvene odvisnosti, do te mere, da včasih mislite, da ne morete storiti ničesar sami..

3. Čustvena blokada preprečuje napredovanje

Dati prosti prehod do naših čustvenih reakcij, ne da bi prešli mentalni filter, omejuje našo sposobnost komuniciranja in napredovanja. Pogosto je, da najdemo situacije, na katere se ne moremo odzvati kot posledica naše omamljenosti. Recimo to čustveno omamljanje vam preprečuje razmišljanje, preden govorite in gledate  kaj se zgodi.

Vedno morate imeti hladno glavo, toplo srce in dolge roke, je rekel Konfucij. Vroča reakcija nas naredi nadzor naših čustev in razpoči naše impulze ne bomo sami, če bomo ukrepali v tem trenutku. Jeza blokira razmišljanje, zato, ko smo zelo vznemirjeni, je najbolje, da molčimo in pustite, da čas mine, dokler se ne umirimo..

4. Čustvena vrtoglavica vam preprečuje, da bi pustili, kar vam ni všeč

Za "strah pred odpovedjo" bi ga opredelil kotčustveno vrtoglavico; To ni nič drugega kot strah v najčistejšem stanju, strah pred soočenjem z praznino, ki jo povzroča izguba. To je strah preddvobojza izgubo naše ljubezni do žrtvovanja in naše slabosti za mazohizem. Počutite se razdražljivo, če pustite scenarij, ki ste ga vnaprej določili za svoje življenje, in čutite, da boste, če boste odstopali, izzvali hecatomb, ki bo popolnoma uničil vaše življenje..

Ne čutite se pooblaščenih za nadaljevanje svojega življenja, če zapustite tiste navade ali ljudi, ki ostanejo ob vaši strani, čeprav tudi vi veste, da nekaj v zvezi z njimi ne gre dobro..

5. Duševna lenoba določa vaše življenje in sposobnost za napor

Verjetno je, da ste, če ste opijeni, čutili, da niste slišali, kaj vam drugi govorijo, in da je bila ne le vaša pozornost, ampak tudi vaš spomin, preveč selektivni. To je še huje, če ste na razpotju argumenta, začnete obračati besede, ki ste jih slišali, in naredite lastne zaključke glede na vaše frustracije in težave.

Ne gre za to, da tega ne želite narediti pravilno, ampak to Potrebno je ogromno duševno prizadevanje, da bi sprejeli različne poglede na vsako vprašanje in se zavedali vsega. In ne, nimate energije, da bi se spopadli s temi dnevnimi izzivi, ne čutite moči za to.

Kako delovati v nasprotju s čustveno zastrupitvijo?

To moramo razumeti, ko smo Pod vplivom naših čustev in negotovosti se zelo poslabšamo. Ne razlagamo natančno stvari in zelo verjetno bomo rekli ali naredili stvari, ki jih lahko pozneje obžalujemo. Glede na te težave je pomembno, da se zavedamo, da smo pijani od čustev in da moramo dati čas, da jih očistimo in sprejmemo..

Če se naučimo hitro identificirati teh pet simptomov, pravočasno bomo spoznali naše pijano stanje, nam omogoči umik v času, ki se bo izkazal za izjemno ugodnega v našem življenjskem ravnovesju.

"Krivdo, obžalovanje, zamere, žalost in vse oblike brezupa povzroča presežek preteklosti in premalo prisotnosti". 

-Eckhart Tolle-

Brez dvoma, tehnika, ki nam bo pomagala izboljšati naše omamljanje, je pozornost in pozornost. S prakso 20 minut na dan bomo opazili velik napredek v našem vsakodnevnem delu. Vendar pa moramo začeti malo po malo. Prvih 10 minut, ko bomo lahko zadržali teh 10 minut, bomo dodali še 5. In tako naprej, dokler ne dosežete 20 ali 30 minut.

Kot pravi Mojster Zen budizma Thich Nhat Hanh: "Meditacija je zavedanje, kaj se dogaja zdaj: v vašem telesu, v svojih občutkih, v svojem umu in v svetu".

Glavno sliko z dovoljenjem Little.

5 vedenje, ki kaže na to, da ste pod vplivom čustvene zastrupitve Biti podvržen dolgo časa velikemu čustvenemu preobremenitvi povzroča škodljivo vedenje za sebe in druge. To je čustvena opojnost. Preberite več "