4 strategije za boj proti odlašanju

Če poslušamo Kamala Ravikanta, ko pravi, da so stvari, ki jih polnim, moje misli. To so moja edina teža. Moje misli določajo, ali sem svobodna in lahka ali težka in obremenjena, se bomo zavedali, da prenehamo z odlaganjem nalog, je v veliki meri stvar spreminjanja načina razmišljanja in osredotočanja na situacijo. Te 4 zen strategije za boj proti odlašanju so lahko zelo koristne.

Človek se nagiba k odložitvi izvajanja nalog, ki so mučne, Ni jim všeč, ustvarjajo stres ali celo verjamejo, da jih ne morejo narediti. Takšno vedenje se imenuje odlašanje in je splošno vedenje, ki ga imamo vsi v določenem trenutku.

Ampak res to, kar predstavlja, je dejanje samo-sabotaže, ker poleg tega, da odlagamo dejanje, ki je neizogibno, se počutimo slabo o sebi in nam preprečuje, da bi v celoti uživali v drugih stvareh, ki nas bolj zadovoljujejo. Zato je primerno spremeniti način razmišljanja in delovanja. Iz tega razloga vam pustimo nekaj strategij za boj proti odlašanju.

"Oblikujejo nas naše misli; postajamo, kar mislimo.

-Budha-

Kako se boriti z odlašanjem

Spremenite misel o obveznosti za užitek

Lahko imamo in gojimo idejo, da je delo težka naloga in da bi namesto tega lahko naredili nekaj veliko bolj zabavnega. Tudi ta misel je lahko tako velika, da se umakne vsem mentalnim mučenjem. Ta način razmišljanja nas vodi k temu prepoznavanje dela z neprijetnimi izkušnjami iz katerega se želimo odmakniti.

Rezultat je, da vedno odlagamo naloge, ker se ne počutimo pripravljene in ker menimo, da gre za ploščo, ki jo prenašamo. To Ustvarja anksioznost, živčnost, frustracije in spodkopava naše samospoštovanje.

Potem pa, Zakaj ne bi prezrli negativnih na enak način, kot smo prezrli pozitivno, zakaj ne bi namenili toliko pozornosti pozitivnemu, kot smo ga dali negativnemu? To ni lahko, še posebej, če je za naš pogled potrebno nekaj časa. Gre za iskanje tistega, kar nam je najbolj všeč pri našem delu, prepoznavanje pomena našega dela, učenje novih načinov za opravljanje nalog, ki so nam najbolj všeč, itd..

Struktura z inteligenco

Strah pred neuspehom, osebni dvomi, nizko samospoštovanje, strah itd. to so psihološki dejavniki, zaradi katerih odlašamo. Po drugi strani, Če bomo dosegli cilje, se bo zaupanje vase povečalo počutili se bomo bolj usposobljeni za soočanje z nalogami, ki nas najbolj stanejo.

Zato je učinkovit način za boj proti odlašanju določiti cilj, katerega skladnost ne zahteva preveč napora. Na primer, namesto da bi izgubili 10 kilogramov, bolje spremenite prehranjevalne navade. Lahko začnemo s povečanjem količine sadja in zmanjšanjem števila peciva.

Postavljanje ciljev postopno in realistično je ključno za boj proti odlašanju.

Ustvarite prostor, kjer se boste počutili dobro

Temeljno vlogo ima mesto, kjer delamo ali razvijamo tiste naloge, ki nas najbolj stanejo. Boljše se počutite v njem, manj boste odlašali. Oblikujte in spremenite svoje okolje opravljati tiste naloge, ki jih ne marate zelo veliko na mestu, kjer želite biti, kar daje prednost miru, navdihu, koncentraciji itd. Barve, ki so vam všeč, rastline, udobno pohištvo, slike, odstranjevanje nepotrebnih odpadkov, urejanje, dobro osvetlitev in prezračevanje ....

Če se počutite sproščeno, boste imeli več želje delati stvari. In seveda, Odpravite motnje, ki vam preprečujejo koncentracijo. Internet, hrup, telefon, socialna omrežja itd. so dejavniki, ki vas bodo odvrnili od cilja, pustite jih za nagrado, ko končate.

"Stres prihaja iz načina, kako ste povezani z dogodki ali situacijami".

-Chris Prentiss-

Poskrbite za svoje telo

Spanje potrebnih ur, telesno vadbo in zdravo prehrano to so trije stebri, na katerih temelji dober del našega zdravja. Skrb za njih bo povzročila več energije, boljše počutje, manj občutek za stres in čustveno ravnotežje z več točkami podpore, trdnejšo.

Mišljenje o spremembah je mogoče s temi 4 strategijami za boj proti odlašanju. Počutili se boste veliko bolje in veliko bolj uresničeni. Lahko!

5 vrst odlašanja Poznajte 5 vrst odlašanja v skladu s psihologom Neilom Fiorejem in ugotovite, ali izpolnjujete katero od njih in kako se lahko izognete. Preberite več "