4 ključi za obvladovanje življenjskih kriz

Večina nas je morala v nekem trenutku premagati zapletene situacije, tiste, ki nas prisilijo, da ustavimo ali celo zapremo vrata. Vitalne krize, ki jih razvrstimo kot negativne, ker nas silijo k spremembi, naj bo to način delovanja ali razmišljanja, vendar pa kljub temu lahko postanejo tudi možnosti za napredovanje.

Čeprav obstaja veliko vrst življenjskih kriz, so nekatere bolj pogoste kot druge. Na primer, obstajajo tisti, ki so povezani s spremembo faze, kot je prehod iz otroštva v mladost, od mladosti do odraslosti, kriza zrelosti in konec življenja..

Druge krize so povezane z identiteto, Gre za to, kdo smo in s čim se poistovetimo. Obstajajo tudi krize, ki jih povzroči izguba, kot je smrt ljubljene osebe, prekinitev, razveza ali odpust.

Krize so priložnosti za preoblikovanje, trenutke tranzicije, pred katerimi moramo ukrepati. V nadaljevanju pojasnjujemo 4 načine, kako se soočiti s temi situacijami, s ciljem, da se jih okrepi. Poglobimo se.

"Človek se odkrije, ko je izmerjen proti oviri".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Spoznajte, kaj se zgodi

Življenjske krize se lahko začnejo z nekaterimi opozorilnimi znaki kot občutek žalosti in strahu, ali s simptomi tesnobe ali celo bolečine. Če se pretvarjamo, da jih ni, se ti signali lahko povečajo, z več hrupnimi simptomi in slabšimi posledicami.

Po drugi strani, ne smemo pozabiti, da naša osebna zgodovina vpliva na naše pojmovanje krize in kako se s tem ukvarjamo. Na primer, če gre za odmor, lahko pride do občutka zapuščanja zaradi tega, kar se je zgodilo v otroštvu.

Tudi,, način reševanja naših problemov je običajno tudi odločilen. Če se ponavadi utopimo v kozarcu vode, se bomo verjetno počutili preobremenjeni s krizo in se ji bo težje soočiti. Zato je pomembno razmisliti o tem, kaj se dogaja, da bi našli nove alternative, sprejemali odločitve in potrebne spremembe.

Razmere lahko prav tako pomenijo da reformuliramo naše vrednote in prepričanja in si postavimo nove cilje. Vitalne krize zahtevajo, da preučimo sebe, da se naučimo novih načinov obravnave situacij. Zato ne moremo ostati ohromljeni, ampak ukrepati, da bomo še naprej napredovali.

 "Samo kriza, resnična ali zaznana, vodi do resničnih sprememb. Ko pride do te krize, so ukrepi, ki se izvajajo, odvisni od idej, ki plavajo v okolju..

-Milton Friedman-

2. Življenjske krize so začasne

Krize imajo, tako kot vsi procesi, začetek, razvoj z vrhuncem in koncem. Zato je priporočljivo trenirati naše razmišljanje, da nas opomni, da se bo zgodilo tudi to, kar se zgodi.

Kaj storiti, medtem ko se ukvarjamo s to začasno bolečino? Krize pogosto spreminjajo možnosti, zato jih lahko izkoristimo, da se naučimo drugih vidikov in drugih načinov delovanja. Pravzaprav so odličen čas za prenehanje ponavljanja vedenja in načinov delovanja, ki ne delujejo več.

Kljub temu, časovna kriza življenja je meč z dvema robovoma. Po eni strani nam bo pomagalo zmanjšati bolečino in jo preoblikovati. Toda priložnosti, ki prihajajo z njimi, bodo čez nekaj časa tudi izginile. Naš odnos bo temeljnega pomena. Od nas bo odvisno, ali bomo postali močnejši ali ravno nasprotno.

"V veliki krizi je srce zlomljeno ali strojeno".

-Honore de Balzac-

3. Spustite preteklost

Rešitve iz preteklosti so prenehale delovati. Prejšnja situacija, čeprav smo mislili, da je boljša, ne obstaja več. Če ga sprejmemo, bomo bolje upravljali svoja čustva. Čeprav je preteklost udobnejša in nam daje občutek varnosti, prej se prepoznamo, s čimer se soočamo, prej bomo našli nove strategije za njeno odpravo..

Včasih se držanje preteklosti ustvari lažno varnost pred negotovostjo. Toda v krizi soočiti se moramo z našimi negotovostmi in slabostmi. Zato ga lahko uporabimo kot referenco, namesto da bi uporabili preteklost kot izgovor. Na ta način bomo lažje prepoznali prednosti in vire, ki smo jih pozabili.

Tudi, ne da bi se držali preteklosti, lahko bolj jasno gledamo v prihodnost, da bi razmislili in vizualizirati, kam želimo iti. Zdaj, če smo še vedno obsedeni z njim, lahko ovira našo pot in nas navede, da mislimo, da je naš cilj izhlapel ali da ga ne bomo dobili..

Torej, če se spustimo iz preteklosti, bomo bolj verjetno spoznali, da je kriza le šibka točka. Tudi ko gledamo v prihodnost, se lahko odprejo nove možnosti.

"Problem s svetom je v tem, da so inteligentni ljudje polni dvomov, medtem ko so neumni ljudje polni gotovosti".

-Charles Bukowski-

4. Zahtevajte pomoč

Življenjske krize nas pogosto poplavljajo s sramoto in krivdo, čustva, ki nas lahko vzamejo stran od naših najdražjih. Vendar pa, ni nič narobe, če prepoznamo, da ne moremo pustiti samega sebe. Najti podporo od ljudi, ki so vam blizu ali ki gredo skozi isto stvar, nam lahko da moč. Seveda je pomembno, da so ljudje, ki jih podpiramo, optimistični in da nam pomagajo odraziti ali umiriti tesnobo.

V tem smislu, lahko pa gremo tudi do psihologa, da bi dobili nevtralno perspektivo brez sodbe. Strokovnjak za duševno zdravje nam lahko ponudi varen prostor za govor brez strahu pred našo situacijo in kako se počutimo. Po drugi strani pa nam bo tudi pomagalo, da razmislimo, kaj se zgodi in kako najti rešitev.

Pomembno je, da se zavedamo, da ni potrebe po tej situaciji. Obstajajo neizogibne krize, ki so del življenja. Vsi smo šli skozi njih. Druge, tiste, ki morajo storiti več z odnosi, živi tudi veliko ljudi, ki lahko celo pridejo deliti naša čustva. Zato, Pogovor z drugimi o tem, kaj se zgodi z nami, nam lahko pomaga razumeti.

Življenjske krize niso nujno izredno težak proces, ampak niti jih ne moremo prezreti, ko mislijo, da bodo sami. Ni jih lahko premagati in zahtevati čas, vendar so lahko priložnosti, da ponovno odkrijemo sebe in se opredelimo.

Imam šest poštenih uslužbencev (učili so me vsega, kar vem). Njihova imena so Kaj, zakaj, kdaj, kako, kje in kdo ".

-Rudyard Kipling-

Krize prikazujejo velike ljudi Krizo ne smemo razumeti le kot katastrofo, ampak tudi možnost ugodne spremembe, ki skriva velike ljudi. Preberite več "